Dywedir bod gan betys, beets, neu Beta Vulgaris, nifer o eiddo sy'n cefnogi iechyd da ac yn hybu harddwch naturiol. Yn ôl Prifysgol Talaith Ohio, mae beets yn llawn maetholion ac yn llawn fitaminau a mwynau hanfodol, fel haearn a fitamin C, ac mae'n cynnig ystod eang o fuddion iechyd. Mewn gwirionedd, dim ond un betys all gyflawni:
• 22 y cant o'ch gwerth dyddiol (DV) o ffolad
• 9 y cant o'ch DV o ffibr, a
• 8 y cant o'ch DV o botasiwm
Fodd bynnag, er bod llawer o bobl yn awgrymu y dylai'r eiddo hynny ymwneud yn uniongyrchol ag iechyd croen, ac na allai wneud hynny, nid oes unrhyw ymchwil glinigol gyfredol i ategu'r honiad hwn yn uniongyrchol. Ond, nid yw hyn yn golygu na allwch ac na ddylech gynnwys y llysieuyn gwraidd hwn yn eich arferion diet a harddwch. Wedi'r cyfan, fe'i defnyddir yn helaeth ar gyfer ei briodweddau meddyginiaethol a harddwch.
ryseitiau cacen pen-blwydd plant
Mae ychwanegu betys i'ch saladau nid yn unig yn ychwanegu lliw hardd ato ond hefyd yn cadw rhai problemau iechyd a chroen yn y bae. Mewn gwirionedd, mae fitamin C, manganîs, potasiwm a haearn i gyd yn hanfodol ar gyfer iechyd y croen. A dyfalu beth? Fe'u ceir yn helaeth yn y llysieuyn coch gostyngedig hwn. Ac er efallai nad blas beets yw eich hoff un yn union, efallai yr hoffech ei ychwanegu at eich diet am yr holl ffyrdd anhygoel y gall roi hwb i'ch iechyd croen a gwallt. Dyma pam y dylech chi wneud y gorau ohono:
Mae Beets yn Helpu i Brwydro yn erbyn Acne
O ystyried bod betys yn cael eu llwytho â gwrthocsidyddion, maen nhw'n gweithio rhyfeddodau o ran dadwenwyno. Maent yn helpu i fflysio tocsinau o'r afu, a daw hyn gyda'r bonws ychwanegol sy'n gwella iechyd y croen. Os oes gennych acne, dylech gynnwys cyfuniad o betys a sudd moron i'ch brecwast, er mwyn cadw'r broblem yn y bae. Fel arall, gallwch hefyd roi cymysgedd o sudd betys a cheuled ar yr ardaloedd yr effeithir arnynt. Mae hyn yn helpu i sychu'r acne.
Mae Beets yn Gwneud y Croen yn Glow
Mae priodweddau betys sy'n puro gwaed a dileu gwenwyn yn naturiol yn ei wneud yn gynhwysyn rhagorol ar gyfer croen disglair. Bydd yfed gwydraid o sudd betys ffres bob bore yn rhoi’r croen naturiol, pelydrol hwnnw rydych chi wedi bod yn breuddwydio amdano. Wrth ei fwyta bydd o fudd i chi, gall cymhwysiad amserol eich cael yn gliriach ac yn feddalach, yn naturiol.
Mae Beets yn Helpu Disgleirio Gwefusau
a yw olew cnau coco yn dda ar gyfer coginio
Mae gwefusau tywyll, sych a fflachlyd yn broblem harddwch gyffredin. Os ydych chi'n edrych i gael eich gwefusau pinc a meddal naturiol yn ôl, a sicrhau bod gennych wefusau maethlon trwy gydol y flwyddyn, ymddiriedwch betys. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw rhoi ychydig ddiferion o sudd betys ar eich gwefusau bob nos cyn mynd i'r gwely. Bydd hyn yn rhoi gwefusau hardd i chi o fewn 10 diwrnod.
Mae Beets yn Cadw Croen Wedi Maethu A Hydradu
A yw un o wae eich croen yn groen sych a choslyd? Peidiwch â phoeni am beth. Betys yw eich datrysiad go-iawn. Wedi'r cyfan, gall dawelu cosi a hydradu'ch croen, gan wneud iddo edrych yn feddalach, plymiwr ac yn iau. Bydd cymhwysiad amserol syml o sudd betys, mêl a llaeth yn lleddfu'r croen a'i gadw'n lleithio am gyfnodau hirach. Y rhan orau? Ni fydd y teimlad seimllyd hwnnw ar ôl ichi gael gyda lleithyddion a golchdrwythau rheolaidd.
Beets yn Atal Colli Gwallt
Gan fod beets yn cael eu hystyried yn ffynhonnell gyfoethog o faetholion a fitaminau hanfodol, maen nhw'n gwneud i elixir grymus drin gwallt yn cwympo. Bydd bwyta betys neu ei sudd yn bendant yn gwella iechyd eich gwallt yn gyffredinol, wrth iddynt gryfhau'r ffoligl gwallt. Fel arall, gallwch hefyd gymysgu coffi daear neu de du gyda sudd betys, a rhoi cais ar eich gwallt i gyflyru a rhoi lliw gwallt naturiol heb gemegyn iddo.
Lluniau:
Golygwyd gan Ainee Nizami
