Dim tramgwydd i ffyrnau, ond yng ngwres yr haf, nhw yw'r math o'r gwaethaf. Yn ffodus, nid oes angen un arnoch chi i baratoi pryd bwyd hynod foddhaol. Anghofiwch am droi ar eich stôf a gwneud y 45 rysáit dim popty hyn sy'n berffaith ar gyfer nosweithiau prysur yr wythnos, cinio wrth fynd a phryd bynnag arall, nid ydych chi'n teimlo fel coginio.
CYSYLLTIEDIG : 25 Ryseitiau Parti Cinio Haf Cynnal a Chadw Isel
sut i gael gwared ar farciau pimple yn naturiol
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Bowlenni Pokémon Watermelon
Cyflwyno'r cinio mwyaf adfywiol rydych chi erioed wedi'i fwyta.
Mynnwch y rysáit
Cegin Uchelgeisiol 2. Salad Groeg Chickpea wedi'i dorri
Caws gafr ychwanegol, os gwelwch yn dda.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL3. Salad Ciwcymbr Oeri
Rai dyddiau, efallai y byddwch chi'n chwennych salad sydd wedi'i lwytho â phob math o bethau da. Eraill, efallai y byddech chi'n chwennych rhywbeth symlach. Ar gyfer yr olaf - yn enwedig yn ystod dyddiau cŵn yr haf - trowch at y rysáit salad ciwcymbr oer hon.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Cŵn Poeth Ffansi
Dathlwch America gyda chŵn wedi'u grilio.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Sgiwerod Cyw Iâr Lemon Gwlad Groeg gyda Saws Tzatziki
… Yna gwerthfawrogwch athrylith coginiol y Groegiaid.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG : 16 Ryseitiau Sgiwer Haf Bodlon
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL6. Pizza Bara Flat wedi'i Grilio gydag Artisiog, Ricotta a Lemon
Mae gan y pizza wedi'i grilio ffansi hwn gyfrinach: Mae'n dechrau gyda bara fflat wedi'i brynu mewn siop.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Zoodles Lemon Oer
Pasta, pwy?
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL8. Salad Peach a Halloumi wedi'i Grilio gyda Gwisgo Lemon-Pesto
Cyfarfod â'r salad eirin gwlanog a halloumi wedi'i grilio gyda dresin lemon-pesto. Rhannwch ef ar blastr mawr a bydd yn syfrdanu pawb yn eich parti cinio nesaf, neu ei stashio mewn dysgl dros ben i wneud cinio yn uchafbwynt eich diwrnod.
Mynnwch y rysáit
Cynnal y Tost9. Nwdls Ciwcymbr Sesame Oer
Nid oes rhaid i chi ferwi unrhyw ddŵr i wneud y pasta crensiog, sawrus a boddhaol hwn.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Salad Caprese gyda Zucchini wedi'i Grilio
Wedi'i weini orau gyda gwydraid o Sauv Blanc.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG : Y Canllaw Grilio Ultimate Haf
Baker Lleiafrifol 11. Salad Cêl Bean Gwyn gyda Gwisg Tahini
Byddwn yn bwyta'r dresin hon ar unrhyw beth fwy neu lai.
Dangoswch Fi i'r Yummy 12. Salad Afocado Berdys
Salad bwyd môr adfywiol ar gyfer diwrnod poeth o haf.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL13. CICEN A LLYTHRENNAU HONEY-LIME IN FOIL
Nid yw cinio yn ymddangos mor galed pan nad oes unrhyw waith glanhau. Mae pob cyfran o'r cyw iâr a'r llysiau calch mêl hwn yn coginio y tu mewn i becyn ffoil bach rydych chi'n ei roi yn uniongyrchol ar y gril. Unwaith y bydd popeth wedi'i goginio, taflwch y ffoil i ffwrdd.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL14. Sgiwerod Porc Melys a sur gyda Phîn-afal
Taniwch y barbeciw a ffosiwch y byrgyrs hynny sydd wedi'u rhewi
Mynnwch y rysáit
Y Pryd Annherfynol 15. Salad Llysiau wedi'i Grilio gyda Croutons Giant
Gwnewch hynny ar gyfer y darnau enfawr o fara wedi'i grilio.
Beth''s Coginio Gaby 16. TOAST AVOCADO CAIS CORN A GOAT
Wedi'i dopio ag ŷd, sifys, lemwn, halen a phupur, nid dyma'ch tost afocado ar gyfartaledd. (Diolch, aelod Coterie Gaby Dalkin.)
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. Brechdan Peach, Prosciutto a Mozzarella wedi'i Grilio
Cymerwch eirin gwlanog a phrosciutto i gymryd rhan, a bydd y sammy melys, hallt a sawrus hwn yn dod yn hoff ginio newydd i chi yn gyflym.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL18. Salad Thai wedi'i falu ag Afocado
Yn barod mewn 30 munud neu lai, mae'r cinio hawdd hwn o fresych wedi'i falu, pupurau a llysiau ffres eraill - gyda sleisys bywiog o afocado - yn rhy brydferth i beidio â'i rannu.
Mynnwch y rysáit
Bacwn Fforc Llwy 19. Pizza Eog Mwg
Noson pizza yn haws.
LLUN: MICHAEL MARQUAND / STYLING: JODI MORENO20. Kelp a Zucchini Noodle Pad Thai
Yn ddiweddar, stopiodd aelod coterie Jodi Moreno gan gegin brawf ThePampereDpeopleny i chwipio'r pad nwdls gwymon a zucchini ysgafn a chwaethus hwn o Wlad Thai. Os nad ydych wedi coginio gyda nwdls gwymon , rydym yn gwarantu y bydd y rysáit hon wedi bachu.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL21. Pupurau wedi'u Stwffio Salad Iogwrt Groegaidd
Mae salad cyw iâr wedi'i oleuo'n dal i fod â'r holl flas hufennog, tangy rydych chi'n dyheu amdano - heb y ddolop whopping o mayo. Hefyd, mae'r rysáit yn gwneud swp enfawr, felly gallwch chi ddefnyddio'r bwyd dros ben trwy'r wythnos.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL22. Gazpacho 15-Munud gyda Ciwcymbr, Pupur Coch a Basil
Ym mis Rhagfyr, byddwch chi'n falch o sefyll dros y stôf am oriau o'r diwedd, gan goginio cawl cartref o'r dechrau. Ond yn yr haf, ac mae'n boeth, dammit. Yn ffodus, gyda rhywfaint o gynnyrch aeddfed a chymysgydd neu brosesydd bwyd, gallwch chwipio'r rysáit gazpacho 15 munud yr un mor flasus - nid oes angen gwres (nac ymdrech).
Mynnwch y rysáit
Priodol Fodern 23. AVUADO TUNA SALAD A CHICKPEA-STUFFED
Mae gan y cinio hawdd hwn y cyfan: Mae'n garbon isel, yn llawn protein a braster iach a mae'n fath o annwyl. Hefyd, mae hufen yr afocado yn golygu y gallwch chi fynd yn hollol ddi-mayo (ychydig o iogwrt Groegaidd fydd yn gwneud y tric).
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL24. Lapiau Cyw Iâr Buffalo gyda Chaws Glas a Seleri
Diolch i saws byfflo cyw iâr rotisserie a siop, mae'r lapiadau cyw iâr byfflo hyn gyda chaws glas a seleri yn dod at ei gilydd mewn fflat 20 munud. Eu lapio mewn papur cwyr a chaiff cinio ei wneud.
Mynnwch y rysáit
Baker Lleiafrifol 25. BWRIADAU TACO RAINBOW RAW-MAINE
Mae'r cychod letys bach hyn wedi'u stwffio â phob math o bethau da - llysiau, afocados, hummus betys cyflym - ac wedi'u gorchuddio â dresin tahini caethiwus.
O Fy Llysiau 26. Salad Chickpea Ciwcymbr gyda Gwisgo Tahini Lemwn
Wel, onid ydych chi'n giwt?
PInch o Yum 27. Salad Dadwenwyno Duwies Werdd
Hawdd, iach a blasus. Trifecta ciniawau'r haf.
CYSYLLTIEDIG : 20 Salad Haf Gallwch Chi Chwip i Fyny mewn 20 Munud neu Lai
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. Salad Lletem Gwlad Groeg
Yn wahanol i'r gred boblogaidd, saladau lletem peidiwch â mae angen eu claddu mewn caws glas a chig moch.
Mynnwch y rysáit
Ysbrydoledig 29. BEET NOODLE, PEA AC ARUGULA SALAD
Wedi'i orchuddio â saws garlleg-tahini lemwn, y salad crensiog hwn yw'r cinio oer delfrydol ar gyfer noson gynnes.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Lapiau Collard Enfys gyda Saws Trochi Menyn Pysgnau
Yn iach ac yn hawdd i'w ymgynnull, mae'r lapiadau collard enfys hyn i raddau helaeth yn ginio cludadwy perffaith - neu ap parti.
Mynnwch y rysáit
Malwch Foodie 31 .: Zucchini a Salad Corn Ffres gyda Vinaigrette Lemon-Basil
Ffordd eithaf rad i ddiwedd y mis, os gofynnwch i ni.
CYSYLLTIEDIG : 9 Ffordd Newydd i Goginio gyda Chorn
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. Bwrdd Prosciutto a Ffig Salad
Anghofiwch am y bowlen, gweinwch y salad hwn ar fwrdd torri mawr fel y gallwch weld (a chyrchu) yr holl dopiau hyfryd.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL33. Salad Cêl gyda Chickpeas Crispy
Rydym yn addoli saladau gyda miliwn o dopiau. Dewch â'r medaliynau olewydd, afocado, croutons a chaws gafr ymlaen. Ond weithiau rydyn ni mewn hwyliau am salad syml sy'n llawn protein ond sy'n dal i deimlo'n ysgafn. Ac ar y dyddiau hynny, mae salad cêl gyda gwygbys creisionllyd yn berffeithrwydd llwyr.
Mynnwch y rysáit
Pinsiad o Yum 34. Tostau basil artisiog ffa gwyn 10 munud
Tost: Nid brecwast yn unig mohono. Mae'r rysáit hon wedi'i gwneud ar gyfer cinio haf.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL35. Brechdanau Pinwheel Eidalaidd Deli
Cadarn, fe allech chi daflu rhywfaint o gig deli rhwng dwy dafell o fara a'i alw'n ddiwrnod. Neu fe allech chi gymryd deg munud ychwanegol a chwipio brechdanau delw pinwheel Eidalaidd maint brathiad a ydych chi wedi edrych ymlaen at ginio trwy'r bore.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell36. Salad Zucchini gyda Lemon a Parmesan
Rywsut, mae gennym ni ormod o zucchinis bob amser yn yr haf (rydyn ni'n beio gardd or-selog y cymydog). Yn lle ildio i fara zucchini siwgrog, gwnewch y cinio maethlon hwn yn lle.
Mynnwch y rysáit
Gwledda gartref 37. tacos salad tiwna sbeislyd
Dewch o hyd i'r tiwna albacore yn eich pantri a chwipio'r cinio boddhaol hwn.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell38. Sgiwyr Watermelon-Feta wedi'u Grilio
Mae'n debyg eich bod wedi gweld y ddysgl hon ar bob bwydlen ym mhob bwyty yn y dref yn ystod misoedd yr haf - ac am reswm da. Y watermelon melys a chaws feta tangy yw'r tomato a'r mozzarella newydd.
Mynnwch y rysáit
Hei Keto Mama 39. ROLAU TUNA SPICY PUM-COFNOD
Cyflwyno'r byrbryd un brathiad hawsaf i gariadon keto (a phawb arall).
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell40. Bruschetta Tomato Heirloom Enfys
Cadarn, fe allech chi roi'r rhain allan fel ap yn eich parti nesaf. Ond rydyn ni'n eithaf hapus yn eu cadw nhw i gyd i ni ein hunain ar gyfer prif gwrs cyflym. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r tomatos mwyaf ffres y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw.
Mynnwch y rysáit
Cwci + Kate 41. THAI PAD DIM NOODLE
Dewch am y rhubanau zucchini, moron a daikon amrwd. Arhoswch am y saws cnau daear mêl calch.
Cegin fel y bo'r Angen 42. BOWLS SALAD HAF HONEY-MISO
Ydych chi erioed wedi gweld unrhyw beth mor brydferth? Ac yn bendant, byddwch chi am roi'r dresin melys sawrus hon ar bopeth bron.
Ysbrydoledig 43. SUSHI BOWL YSBRYDOL GYDA SASMIMI SALMON A DRISIO MISO GINGER
Rhoddodd aelod PureWow Coterie, Ali Maffucci y bowlen hardd hon (heb sôn am liwgar) i ni ac rydym yn ddiolchgar am byth. Blaswch yr enfys.
GENTL A HYERS / CEGIN AGORED44. Salad Nwdls Soba Oer gyda Mefus
Mae'r ddysgl hon bron yn ddim-coginio, mae'n cymryd llai na 30 munud a gellir ei gwneud hyd at ddiwrnod ymlaen llaw. Taflwch y mefus yn iawn cyn eu gweini fel nad ydyn nhw'n cael mushy.
Mynnwch y rysáit
Malwch Foodie 45. SALAD CAPRESE CANTALOUPE A MOZZARELLA
Mae'r troelli clasurol hwn ar is-cantaloupe salad caprese ar gyfer tomatos. Peli gwych o melon.
