Mae pennaeth eich ffrind yn gwneud iddi weithio’r penwythnos hwn er mwyn cael popeth yn barod ar gyfer cyflwyniad cleient mawr ddydd Llun. Cadarn, mae hynny'n bendant yn annifyr. A phan fydd eich priod yn cwyno am i'w reolwr fynd ar ei achos am fod yn hwyr un bore, rydych chi'n cael ei rwystredigaeth yn llwyr. Mae'r rhain yn niggles gweithle eithaf normal. Ond beth ydych chi'n ei wneud os ydych chi'n delio â rhywun yn y gwaith nad yw ychydig yn gythruddo, maen nhw'n narcissist go iawn?
Fesul seicolegydd ac awdur Mateusz Grzesiak, Ph.D. (aka Dr. Matt), mae'n fwy cyffredin nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae sefydliadau’n tueddu i logi narcissists fel penaethiaid oherwydd eu bod eisiau cael rhywun sy’n garismatig ac yn llawn ohono’i hun oherwydd ei fod yn mynd i ganolbwyntio ar ganlyniadau, meddai wrthym. (Sylwer: Dywed Dr. Matt wrthym fod 80 y cant o narcissists yn ddynion, tra t ef Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl yn gosod y nifer ar 50 i 75 y cant.)
had du ar gyfer gwallt
Mewn gwirionedd, po uchaf y byddwch chi'n mynd, y mwyaf tebygol ydych chi o ddod ar draws pobl â nodweddion narcissistaidd. Pan fydd rhywun yn dringo'r ysgol, mae'n rhoi mwy o reolaeth iddyn nhw, meddai Dr. Matt. Ac oherwydd y statws sydd ganddyn nhw, maen nhw'n gallu cael mwy o edmygwyr. Yn yr un ffordd mae caethiwed cyffuriau yn gaeth i gyffuriau, mae narcissist yn gaeth i edmygedd.
Dyma bum arwydd y gallech fod yn delio â narcissist yn y gweithle.
A oes unrhyw un o hyn yn swnio'n iasol gyfarwydd? Dyma bedwar awgrym ar sut i ymdopi pan ydych chi'n gweithio gyda narcissist.
1. Gadewch y cwmni. Na, a dweud y gwir. Ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun, gadewch eich sefydliad a mynd i le gwahanol, gan gynghori Dr. Matt, er ei fod hefyd yn tynnu sylw at y ffaith bod narcissism ar gynnydd (beio'r cynnydd mewn cymdeithas sy'n gwerthfawrogi'r hunan yn lle'r cyfanwaith). Hynny yw, fe allech chi adael eich swydd bresennol a gweithio i narcissist arall eto. Felly'r opsiwn arall yw dysgu sut i reoli'r person hwn. Sy'n dod â ni at ein pwynt nesaf ...
buddion defnyddio mêl ar wyneb
2. Gosod ffiniau. Os ydych chi'n gwybod bod rhywun yn narcissist, mae angen i chi bellhau'ch hun trwy osod ffiniau fel nad ydyn nhw'n bwlio nac yn eich beirniadu, meddai Dr. Matt. Dyma enghraifft: Mae eich pennaeth wrth ei fodd yn dod draw i'ch desg am rants hir ynglŷn â pha mor anhygoel ydyw (neu pa mor anghymwys yw pawb arall). Yr ateb? Rydych chi'n dweud wrtho eich bod chi'n gwerthfawrogi ei amser felly rydych chi wedi sefydlu cyfarfod cofrestru misol gydag ef a ddylai roi digon o gyfleoedd i chi fynd dros eich gwaith. (Ond os yw'ch pennaeth yn gwneud rhywbeth gwallgof iawn, fel hyrddio yn sarhau arnoch chi, peidiwch ag oedi cyn cael eich rheolwr AD i gymryd rhan.)
3. Rhowch gynnig ar frechdan adborth. Gadewch i ni ddweud bod eich pennaeth wedi cymryd clod am eich gwaith caled mewn cyfarfod gyda'r pennaeth honchos i fyny'r grisiau. Ewch ag ef o'r neilltu a rhowch frechdan adborth iddo. (Cofiwch, mae hunan-werth narcissist yn dod o gael eich edmygu gan eraill, felly nid ydych chi am wneud hyn o flaen pobl eraill.) Dyma sut y gallai hynny edrych: rydw i wrth fy modd yn gweithio i chi oherwydd eich bod chi'n gymaint o bos gwych. Ond os nad oes ots gennych, y tro nesaf y byddwch yn siarad amdanaf o flaen y Prif Swyddog Gweithredol, a allech ddweud rhywbeth am yr holl oriau ychwanegol yr wyf wedi bod yn eu rhoi ar y prosiect hwn? Mae'n mynd cystal, ac rydw i'n teimlo fel chi a minnau wedi bod yn arwain yr holl beth hwn mewn gwirionedd.
4. Dychmygwch ef fel plentyn 5 oed. Gadawodd Dr. Matt ni fewnwelediad gwych: Y tu mewn i bob narcissist mae plentyn bach sy'n teimlo'n ofnus ac yn cael ei wrthod gan eu rhieni. Maen nhw'n adeiladu mwgwd sy'n llawn ohonyn nhw'u hunain lle maen nhw'n hollalluog, yn rheoli ac yn gwybod popeth yn llwyr. Ond dim ond mwgwd ydyw. Mae'n hawdd syrthio i'r fagl o feddwl bod ganddyn nhw rywbeth yn eich erbyn, ond y gwir yw bod ganddyn nhw rywbeth yn eu herbyn eu hunain. Felly y tro nesaf y bydd eich pennaeth narcissistaidd yn mynnu goruchwylio pob manylyn bach o'ch swydd, ceisiwch ei ddychmygu fel plentyn 5 oed. Efallai y bydd yn rhoi rhywfaint o dosturi i chi. (Neu o leiaf, stopiwch chi rhag taflu'ch bysellfwrdd at y wal.)
CYSYLLTIEDIG: Mae yna dri math o Bosses Gwenwynig. (Dyma Sut i Ddelio â Nhw)
