Dieters Paleo, mae gennym ni chi. Rydym yn gwybod bod brecwast yn her, yn enwedig pan fo tost, croissants, waffles a huevos rancheros y tu hwnt i derfynau. Felly rydyn ni wedi casglu 27 o syniadau brecwast Paleo hawdd y gallwch chi eu chwipio cyn gwaith neu ar foreau penwythnos. Oherwydd gadewch inni fod yn real: Yr afocado mewn gwirionedd yw'r rhan orau o dost afocado.
CYSYLLTIEDIG: 30 Ryseitiau Cinio Paleo Gallwch Chi Eu Gwneud mewn 30 Munud
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL1. Wyau a Zoodles Pob Cetogenig gydag Afocado
Yn barod i dwyllo'ch blagur blas? Yn cynnwys llawer o fraster a phrotein, gallwch chi fwyta hwn i frecwast neu ginio. Eich dewis chi.
Mynnwch y Rysáit
5 ffilm hollywood ramantus orau
ERIN MCDOWELL2. Smwddi Llus-Sinsir
Smwddis, ni fyddwn byth yn blino arnoch chi. Ar hyn o bryd, rydyn ni i gyd yn ymwneud â'r rysáit smwddi sinsir llus, hufennog hwn. Mae'r rysáit yn defnyddio llaeth cnau coco ac iogwrt llaeth cnau coco, felly mae'n rhydd o laeth ac yn gyfeillgar i baleo. Hefyd mae'n felys, tangy a byth-mor-sbeislyd.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka Gwyrdd
Salwch o wyau wedi'u sgramblo? Amser i gwrdd shakshuka , dysgl wyau sy'n boblogaidd yn Israel i frecwast ond yr un mor flasus i ginio neu ginio. Gwneir y fersiwn OG gyda saws tomato, ond rydyn ni wrth ein bodd â'r tro hwyliog hwn: shakshuka gwyrdd sbeislyd gyda sbigoglys a jalapeño. Gorau oll, mae'n rhydd o laeth a grawn ac yn dwyllodrus o hawdd i'w wneud.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL4. Bariau Granola Menyn Almond Paleo
Efallai bod y dynion bach hyn yn fach ond maen nhw'n sicr yn nerthol. Yn llawn dop o gynhwysion da i chi fel cnau amrwd, olew cnau coco, menyn almon amrwd a ffrwythau sych, mae'r bariau granola Paleo-gyfeillgar hyn yn disodli ein bariau byrbrydau mynd yn gyflym. Hefyd, gyda 19 gram o brotein, byddan nhw'n eich gadael chi'n fodlon (a ddim yn cyrraedd am y sglodion tatws).
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL5. Bowlenni Rholio Wyau Paleo 20 Munud
Beth yw bowlen rolio wyau? Dyma'r tu mewn saws, sawrus o'ch hoff fwyd bys Tsieineaidd, heb y gragen seimllyd sy'n gwneud ichi deimlo'n ofnadwy wedi hynny. A wnaethom ni sôn ei fod yn barod mewn dim ond 20 munud? Ennill-ennill.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL6. Wyau Un-Pan gydag Asbaragws a Thomatos
Codwch eich llaw os ydych chi'n caru wyau. Nawr codwch y llall os ydych chi'n casáu glanhau. Wel, cwrdd â'ch hoff rysáit newydd. Yn y bôn, y dysgl wy padell ddalen hon yw'r pryd perffaith, y gallwch chi ei weini i frecwast neu ginio.
Mynnwch y rysáit
Y LLEOEDD CLEAN7. Smwddi Blodfresych Llus Gwyneth Paltrow
Un o'n hoff ryseitiau yn llyfr coginio Gwyneth Paltrow, Y Plât Glân: Bwyta, Ailosod, Iachau yw ei smwddi blodfresych llus. (Yep, gwnaethoch chi ein clywed ni.)
Gyda llus llawn gwrthocsidyddion a menyn almon sy'n llawn protein, mae'r smwddi hwn yn un rwy'n ei daflu at ei gilydd yn aml ar ôl ymarfer corff, eglura Paltrow yn ei llyfr. Prynu llus gwyllt organig, os gallwch ddod o hyd iddynt.
Mae'r llysieuyn cruciferous nerthol yn gwneud y smwddi yn llenwi ac yn hufennog, fel ychwanegu banana - ond gyda llai o siwgr a llai o garbs.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. Bariau toes cwci menyn Almond
Nid oes angen popty.
Mynnwch y rysáit
mae coffi yn fy ngwneud i'n gysglyd
FFITRWYDD FFYDD BWYD9. ZUCCHINI NOODLES GYDA POPETH PESTO AC EGGS FRIED
Deifiwch i'r pryd ysgafn a heb gig hwn sy'n profi, unwaith eto, faint mae popeth yn blasu'n well gydag wy wedi'i ffrio ar ei ben.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Myffins Blender Menyn Almond
Cael dau (a theimlo'n wych am y peth).
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 5 Byrbryd Paleo Mae Angen Eich Llyfrnodi, Stat
Damn Delicious11. Fajitas Brecwast Pan Dalen
Rhywbeth sbeislyd i'ch deffro.
Merch Umami 12. Hash Sprouts Brwsel
Cyfunwch lond llaw o gynhwysion a hud gyda diwedd.
CYSYLLTIEDIG: Yr 21 Ryseit Paleo Cyflymaf yn y Bydysawd
Cegin Uchelgeisiol 13. Smwddi Duwies Werdd
Am foreau wrth fynd.
Beth Nain Fawr Ate 14. Selsig Porc Brecwast
Mor dda, gallwch chi ei fwyta ar ei ben ei hun.
Malwch Foodie 15. Cwpan Brecwast Wy Caprese
Gallwch chi ficrodon yn llwyr yng nghegin y swyddfa.
Aimee Mars 16. Casserole Brecwast Twrci-ac-Wy
Ta-da: Brunch iach.
Bwyta Iach Llawen 17. Wy wedi'i bobi yn Avocado
Cyflwyno'r tost afocado newydd.
Mamo Rhedeg Paleo 18. Myffins Wyau Pizza Selsig
Breuddwyd pob plentyn.
meddyginiaeth ar gyfer triniaeth cwympo gwallt
Gogledd De Blonde 19. Pîn-afal, Llus, Smwddi Hadau Chia
Yn barod mewn pum munud.
Ffitrwydd Ffydd Bwyd 20. Hash Brecwast Tatws Melys Paleo gyda Bacon
Spice i fyny eich bore mewn munudau.
steiliau gwallt siâp wyneb hirgrwn
Bravo Am Paleo 21. Frittata gyda Thomatos Heirloom
Awgrym: Rydyn ni'n caru hyn ar gyfer cinio hefyd.
Chwantau Tymhorol 22. Cwpanau Bacon ac Wyau
Dim sgiliau cogydd? Dim problem.
Cegin Uchelgeisiol 23. Tatws Melys Pob Pob Brecwast
Diolch i aelod Coterie, Monique Volz, am eich iachâd pen mawr newydd.
CYSYLLTIEDIG: 20 Cinio Paleo Hawdd-Pan
Coginiwch Bwyta Paleo 24. Smwddi Pwmpen-Cnau Coco
Gwell na latte sbeis pwmpen.
Mamo Rhedeg Paleo 25. Casserole Brecwast Mecsicanaidd
Paratowch bryd gyda hyn ac rydych chi'n cael brecwast am yr wythnos.
Naid Paleo 26. Wyau Benedict gyda Saws Afocado
Trin yo’self.
Paleo Glwten Am Ddim 27. Portobello EGG ‘TOAST’
Nid ydych hyd yn oed yn colli'r bara.
Siopau Cegin Siop:
Cyllell Cogydd Clasurol 8-Inch
$ 125 Prynu Nawr
Bwrdd Torri Maple Cildroadwy
$ 34 Prynu Nawr
Cocotte Rownd Haearn Bwrw
$ 360 Prynu Nawr
Tyweli Sach Blawd
$ 15 Prynu Nawr
