Pan ydych chi'n keto, nid oes angen achlysur arbennig arnoch i baratoi cinio stêc, hyd yn oed os yw hynny ar eich cyfer chi'ch hun yn unig. Llenwch eich rhewgell gydag ychydig o doriadau gwych o gig eidion a pharatowch i fwynhau yn yr holl fuddion sydd gan ffordd o fyw carb-isel i'w cynnig gyda'r 20 rysáit hyn sy'n gyfeillgar i keto.
CYSYLLTIEDIG: 18 Ryseitiau Cetogenig Diymdrech i Geisio am Ginio
sut i leihau braster bol trwy ymarfer corff
Dana Carpender / The Keto For One Cookbook1. Salad Keto a Chaws Glas I Un
Mae'r salad ffansi hwn ar ffurf bwyty yn dod at ei gilydd mewn munudau ac mae'n ffordd iach o ddefnyddio'r holl stêc dros ben sydd gennych chi.
Mynnwch y rysáit
LLUN: ERIC MORAN / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Stecen Fflank wedi'i Grilio gyda Saws Lemon-Perlysiau
Yr allwedd i'r rysáit beiddgar, onest hon? Marinating y stêc cyn iddo daro'r gril, ac yna ei daro ag ail rownd o saws tangy.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL3. Stecen Pepper Skillet 15-Munud
Mae'r pryd un-sgilet hwn wedi'i ysbrydoli gan y nifer sy'n cymryd Tsieineaidd ac mae'n dod at ei gilydd mor gyflym, gallwch chi ei chwipio ar unrhyw noson o'r wythnos.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: Y Gwahaniaeth Rhwng ‘Clean Keto’ a ‘Dirty Keto’
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL4. Sgiwer Stecen gyda Saws Chimichurri
Fel appetizer neu entrée, mae'r brathiadau stêc hyn ar ffurf cebab yn hynod ddeniadol, yn enwedig gyda swish hael o chimichurri cartref.
Mynnwch y rysáit
Damn Delicious 5. Stecen Menyn Garlleg a Cregyn Bylchog
Byw'r bywyd dim carb? Wel, dewch â'r syrffio a'r tyweirch ymlaen. Mae'r nos dyddiad gartref ar ei hanterth gyda'r rysáit bwtsiera hon.
Damn Delicious 6. Stecen ac Wyau Pan Dalen
Mae boreau diog wedi blasu cymaint. Bydd stêc, wyau a thomatos wedi'u rhostio yn cychwyn eich bore gyda digon o flas a phrotein. Gadewch y tatws babi i ffwrdd yn y rysáit hon am bryd o fwyd keto.
y ddysgl ddiffiniedig 7. Fajitas Stecen, Poblano a Madarch
Psst, does dim angen tortillas arnoch chi ar gyfer noson fajita! Mae'r combo cig a llysiau hwn yn pacio mewn digon o wead a sbeis i greu pryd bwyd sy'n llawn boddhad, sy'n gyfeillgar i fforc.
CYSYLLTIEDIG: Y Triciau Diet Keto Gorau a Ddysgon ni ar Reddit
Cynhaeaf Hanner Pob 8. Stecen wedi'i Grilio Corea
Mae hadau sesame wedi'u tostio yn ampio'r chimichurri llawn perlysiau ar gyfer y stêc sbeislyd, wedi'i marinogi.
Pys Melys a Saffrwm 9. Cig Eidion Calch a Chwyth Basil Fry
Mae'r saws tro-ffrio calch hwn yn ychwanegu tunnell o goglais heb y carbs. Hefyd, byddwch chi'n edrych ymlaen at y bwyd dros ben trwy'r wythnos.
Blog bwyd ydw i 10. Stecen Rhost Ffwrn Gyda Chimichurri Japaneaidd, Mêr Esgyrn wedi'i Rostio ac Wyau Jammy
Ydy, mae chimichurri yn gondom keto rhagorol oherwydd gallwch chi chwarae gyda'r perlysiau, y sesnin a'r olewau i'w newid yn gyson. Gweinwch ef gyda'r rysáit stêc wedi'i rostio yn y popty ar gyfer noson glyd i mewn.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL11. Stecen Un-Pan gyda Beets a Crispy Kale
Pâr o ddarnau o tenderloin cig eidion + dau lysieuyn + un badell ddalen = rysáit cinio hynod hawdd a chyflym. Byddai taenelliad o gaws glas neu feta ar ei ben hefyd yn ychwanegiad braf…
Mynnwch y rysáit
photh: Michael Marquand / Styling: Jake Cohen12. Brisket Nionyn Ffrengig
Mae hybrid rhwng stêc a chinio cig eidion calonog, brisket yn un o'r bwydydd hynny sydd bob amser yn gysur, ac yn cardota am gwmni ychwanegol bob amser. Gwahoddwch eich holl ffrindiau am wledd keto sy'n arogli cystal ag y mae'n blasu.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG : 12 Ryseit Cinio Dump Sy'n Gyfeillgar i Keto
Iwm iachus 13. brathiadau stêc gyda saws dipio Chimichurri
Mae brathiadau stêc, aka steak tips, wedi'u morio ac yn chwaethus ar y tu allan ond yn suddiog ar y tu mewn. Wedi'u paru â saws gwyrdd llysieuol, maen nhw'n anorchfygol i raddau helaeth.
40 Ffedog 15. Salad Keto Fajita gyda Stecen
Mae'r vinaigrette chili-cumin-calch lle mae hi. (Ac yep, fe allech chi ychwanegu caws a hufen sur yn bendant.)
Y Ddysgl ddiffiniedig16. Bowlenni Banh Mi Stecen Lemongrass
Os ydym yn onest, cawsom ein gwerthu ar y sôn cyntaf am sriracha mayo.
Mynnwch y rysáit
Gimme Rhai Ffwrn 18. Kebabs Stecen Pupur Asiaidd
Nid yn unig y mae stêc ar ffon yn hwyl i'w fwyta, mae hefyd yn haws ac yn gyflymach i'w goginio.
Y Priodol Fodern 17. Sgilet Stecen Caws Philly
Pwy sydd angen byns pan rydyn ni i gyd yn gwybod mai'r rhan orau yw'r llenwad?
Bacwn Fforc Llwy 14. Berdys Grilio a Syrffio Steak n ’Turf
Cinio dwy ferw sydd ar ein diet? Peidiwch â meddwl os gwnawn hynny.
Chwarae'n Dda gyda Menyn 19. Stecen Haearn Cast Tair Munud
Y gamp i'r ddysgl hon yw cael eich sgilet ymddiriedus i ysmygu'n boeth. Bydd naw deg eiliad yr ochr yn cynhyrchu stêc canolig-brin sydd ddim ond yn aros i gael ei drochi mewn saws afocado.
Coginio Beth's Gaby 20. Salad Stecen Guacamole
Hyd yn oed gyda'r holl dopiau hynny, nid yw'r stêc yn mynd ar goll, diolch i farinâd chwaethus o sitrws, sbeisys a pherlysiau. (Mae Gaby Dalkin yn glyfar fel 'na.)
CYSYLLTIEDIG: Meddwl am Fynd Keto? Peidiwch â Dechrau Heb Ddarllen y Syniadau Da Hwn
