Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Poen traed yw'r anghysur neu'r boen mewn unrhyw rannau o'r droed fel sodlau, gwadnau neu bysedd traed. Gall fod yn ysgafn neu'n ddifrifol a dros dro neu'n hirhoedlog. Mae sawl ffactor yn achosi poen traed fel gwisgo sodlau uchel, gweithgareddau corfforol egnïol a chyflyrau meddygol fel arthritis, gordewdra, niwed i'r nerf, wlser traed, callysau, gowt, dafadennau a llawer mwy.
pwy sy'n briod john cena
Mae meddyginiaethau cartref yn bennaf ar gyfer achosion ysgafn o boen traed. Gallant helpu i leddfu'r anghysur a'r poenau ysgafn yn y droed, yn enwedig nad ydynt o ganlyniad i amodau sylfaenol. Os yw achos poen traed yn gyflwr preexisting, gall arbenigwr meddygol awgrymu defnyddio'r meddyginiaethau cartref hyn i reoli symptomau. Cymerwch gip ar feddyginiaethau cartref diogel ac effeithiol ar gyfer poen traed.
1. Tyrmerig
Mae astudiaeth yn cefnogi effeithiolrwydd curcumin, cyfansoddyn a geir mewn tyrmerig yn erbyn poen traed sy'n gysylltiedig ag arthritis. Gall gweithgareddau gwrthlidiol tyrmerig helpu i leihau poen llidiol y cymalau a'r esgyrn a symptomau cysylltiedig fel tynerwch, stiffrwydd a chwyddo. [1]
Beth i'w wneud: Cynhwyswch dyrmerig yn eich prydau bwyd bob dydd. Defnyddiwch oddeutu 8g / dydd (terfyn uchaf) o curcumin. Ar gyfer arthritis, argymhellir dos o 2g / dydd. [1.1]
2. Sinsir
Mewn astudiaeth, mae cywasgiad sinsir wedi dangos mwy o ystwythder (hyblygrwydd) yng nghorff cyfranogwr ac yna gwell symudedd ac osgo a chymalau hamddenol y droed. Mae hyn yn dangos y gellir defnyddio sinsir fel dull triniaeth posibl i drin poen traed. [dau]
Beth i'w wneud: Yn gyntaf, paratowch gywasgiad sinsir. Gratiwch ddarn bach o sinsir a'i roi mewn powlen. Arllwyswch oddeutu dwy gwpanaid o ddŵr poeth yn y bowlen gyda dwy lwy fwrdd o bowdr sinamon a gadewch y gymysgedd am ychydig. Mwydwch ddarn o frethyn yn y toddiant, gwasgwch ddŵr dros ben a'i roi ar y droed. Ailadroddwch y broses am oddeutu 10-15 munud, o leiaf deirgwaith y dydd.
3. Finegr Seidr Afal
Mae finegr seidr afal (ACV) yn cynnwys tua 5-6 y cant o asid asetig. Mae astudiaeth yn siarad am chwaraewr pêl-droed benywaidd 15 oed â fasciitis plantar (llid yng ngwaelod y droed) a gafodd driniaeth lwyddiannus ag iontofforesis asid asetig o fewn chwe wythnos, heb unrhyw arwydd o symptomau yn dychwelyd nes ei dilyniant am ddwy misoedd. Mae'r astudiaeth hon yn rhoi syniad y gall ACV fod yn un o'r meddyginiaethau cartref gorau i leddfu traed dolurus. [3]
Beth i'w wneud: Naill ai defnyddiwch lwy de o ACV gyda mêl bob bore neu socian eich hun mewn toddiant ACV a dŵr wrth ymolchi o leiaf am 30 munud. Rinsiwch i ffwrdd â dŵr oer.
4. Rhew
Mae fasciitis plantar (PF) yn boen traed cyffredin a achosir oherwydd cerdded, rhedeg neu sefyll am gyfnod hir. Mae astudiaeth yn dangos y gall tylino iâ yn y droed helpu i leihau'r boen a achosir oherwydd PF. [4]
Beth i'w wneud: Rholiwch dun wedi'i rewi gyda'ch troed boenus am hyd at bump neu ddeg munud y dydd. Rholiwch gyda gwasgedd cymedrol. Gallwch hefyd gymryd pecynnau iâ a thylino'ch troed.
mwgwd wy ar gyfer buddion wyneb
5. Garlleg
Mewn astudiaeth, roedd 78 o gleifion â chlefydau ocwlsol prifwythiennol ymylol (PAOD) yn cael powdr garlleg (400 mg) ar lafar ddwywaith y dydd. Mae PAOD yn gyflwr lle mae'r pibellau gwaed yn culhau ac yn achosi llai o gyflenwad gwaed yn y coesau gan achosi poen traed.
Mae'r canlyniad yn dangos gwelliant yn eu poen traed wrth gerdded ar ôl rhoi garlleg am ddeuddeg wythnos. Mae hyn yn dangos y gall garlleg fod yn un ymhlith y meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer lleddfu poen traed sy'n gysylltiedig â PAOD [5] Soniodd yr astudiaeth hefyd y gall y cyfnod o drin poen traed gyda garlleg fynd yn hwy na 12 wythnos.
Beth i'w wneud: Malwch ychydig o ewin garlleg a'u cymysgu ag olew mwstard / olewydd. Rhwbiwch yr ardal gyda'r gymysgedd. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig bach o garlleg wedi'i falu mewn dŵr cynnes a socian y droed yr effeithir arni am oddeutu 30 munud.
6. Mwstard
Mae astudiaeth yn awgrymu y gellir defnyddio mwstard i ddarparu rhyddhad yn erbyn llawer o anhwylderau llidiol. Mae'n helpu i leihau'r boen yng nghymalau y coesau a achosir oherwydd anhwylderau gwynegol. Defnyddir mwstard hefyd fel poenliniarwr i drin poen a chwyddo mewn sawl cyflwr. [6] Felly, gellir ei ddefnyddio fel meddyginiaeth traed dolurus effeithiol.
Beth i'w wneud: Cymerwch faddon mwstard poeth trwy ychwanegu tua un owns o hadau mwstard yn y twb ymdrochi. Ychwanegwch yr hadau bum munud cyn y baddon. Mwydwch y traed yr effeithir arnynt am oddeutu 30 munud a gorffwys.
7. Halen Epsom
Enw arall ar halen Epsom yw magnesiwm sylffad. Mae'n cynnwys magnesiwm, ocsigen a sylffad. Mae astudiaeth yn dangos bod halen Epsom yn darparu rhyddhad rhag poen a llid. Mae ei effaith analgesig hefyd yn helpu i drin wlser traed a phoen traed mewn diabetig. [7]
Rhybudd, mae halen Epsom yn wahanol i goginio halen a gall achosi effeithiau annymunol (dolur rhydd yn fwyaf cyffredin) os caiff ei gymryd ar lafar yn anghywir.
Beth i'w wneud: Mae ychwanegu halwynau Epsom i ddŵr yn rhyddhau magnesiwm sy'n cael ei amsugno gan y corff ac yn darparu rhyddhad rhag poen. Ychwanegwch yr halen mewn dŵr cynnes a socian y droed am oddeutu 20-30 munud.
8. Olew Pysgod
Mae gan asidau brasterog Omega-3 mewn olew pysgod briodweddau analgesig a gwrthlidiol. Mae'n helpu i leihau llid a phoen a achosir oherwydd anaf i'r nerf. Gall olew pysgod helpu i drin poen traed sy'n cael ei achosi oherwydd problemau fel niwroopathi ymylol, cyflwr a nodweddir gan fferdod, poen a gwendid yn y traed a'r dwylo. [8]
Beth i'w wneud: Bwytawch fwydydd sy'n llawn asidau brasterog omega-3 fel eog ac wystrys. Gallwch hefyd gymryd atchwanegiadau olew pysgod ar ôl ymgynghori â meddyg.
ffilmiau gorau i blant bach
9. Fitamin D.
Mae diffyg fitamin D yn gysylltiedig ag anhwylderau lluosog fel PF, poen pen-glin a phoen cefn. Adroddir am gymhlethdodau traed hefyd mewn pobl ddiabetig sydd â lefelau isel o fitamin D. Gall bwyta bwydydd llawn fitamin D helpu i leihau poen traed sy'n gysylltiedig â diabetes. [9]
Beth i'w wneud: Golau'r haul yw'r ffynhonnell orau o fitamin D. Defnyddiwch fwydydd fel pysgod brasterog, caws, melynwy, madarch a grawnfwydydd caerog fitamin D.
10. Soda Pobi
Mae astudiaeth yn dangos y gallai soda pobi ynghyd ag olewau hanfodol eraill helpu i drin heintiau traed poenus trwy atal tyfiant microbau. Felly, gall soda pobi fod yn feddyginiaeth gartref effeithiol wrth drin poen traed sy'n gysylltiedig â heintiau traed fel troed athletwr. [10]
Beth i'w wneud: Arllwyswch oddeutu hanner cwpan o soda pobi mewn dŵr a socian y droed am 30 munud.
11. Olew Sesame
Mae gan olew sesame (Til ka tel) lawer o fuddion therapiwtig ac mae ei weithgaredd gwrthlidiol yn un yn eu plith. Gall yr eiddo hwn o'r olew helpu i leihau poen llid yn y droed a'r boen a achosir oherwydd clwyfau. [un ar ddeg]
Beth i'w wneud: Tylino'r droed gydag olew sesame bob nos cyn mynd i'r gwely.
12. Olew Olewydd
Mae osteoarthritis yn gyffredin ymysg pobl henaint a nodweddir gan boen a llid yn y cymalau. Mae astudiaeth yn dangos bod olew olewydd yn atal y llid oherwydd presenoldeb polyphenolau. Mae hyn yn rhoi syniad y gallai olew olewydd helpu i gael rhyddhad rhag poen traed. [12]
Beth i'w wneud: Paratowch brydau gydag olew olewydd. Dyma'r ffordd orau o gael buddion yr olew.
13. Pupurau Chili
Mae pupurau Chili yn cynnwys cyfansoddyn gweithredol o'r enw capsaicin sy'n effeithiol iawn ar gyfer rheoli poen. Mae astudiaeth yn dangos bod rhoi capsaicin mewn cleifion â phoen niwropathig yn helpu i gael rhyddhad am gyfnod hir. Mae hyn yn dangos y gellir defnyddio pupur chili fel dull triniaeth posibl ar gyfer poen traed sy'n gysylltiedig â nerfau. [13]
Beth i'w wneud: Defnyddiwch pupurau chili yn eich prydau bwyd. Gallwch eu hychwanegu at eich cyri, salad neu frechdanau.
rhestr o ffilmiau hanesyddol 2016
14. Olew Ewin
Mae gan olew ewin weithgareddau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol effeithiol yn erbyn sawl math o ficrob. Gall y microbau hyn achosi sawl math o heintiau croen fel troed neu glwyfau athletwr, gan achosi poen traed.
Mae'n hawdd rheoli iachâd yr heintiau a'r clwyfau gan olew ewin ynghyd â gwella poen a llid. Mae hyn yn rhoi syniad y gellir defnyddio olew ewin i drin poen traed sy'n gysylltiedig â heintiau neu lid. [14]
Beth i'w wneud: Cymysgwch ychydig ddiferion o'r olew ewin ynghyd ag olew cludwr (cnau coco. Olew afocado / almon / bricyll neu unrhyw eli) a'i roi ar yr ardal yr effeithir arni.
15. Olew Lafant
Defnyddir olew hanfodol lafant yn helaeth mewn aromatherapi neu dylino ar gyfer rheoli poen. Maent yn effeithiol yn erbyn sawl math o boen cronig, boed yn boen traed, poen cefn neu boen yn y corff. Felly, mae'n debyg y gellir defnyddio olew lafant i leddfu poen traed gartref. [pymtheg]
Beth i'w wneud: Cymysgwch ychydig ddiferion o olew lafant gydag olew cludwr a'i roi ar y droed yr effeithir arni.
16. Olew chamomile
Mae olew chamomile yn wych ar gyfer trin poen sy'n gysylltiedig â llid neu anhwylderau gwynegol. Mae'r flavonoidau a'r polyphenolau yn yr olew yn helpu i leihau poen a chwyddo sy'n gysylltiedig â niwralgia, clwyfau, ffactorau llidiol a llawer mwy. Gall olew chamomile helpu i drin poen traed a achosir oherwydd y ffactorau uchod. [16]
Beth i'w wneud: Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew chamomile mewn dŵr cynnes. Mwydwch ddarn o frethyn a'i roi dros y droed yr effeithir arni.
17. Olew Eucalyptus
Mae astudiaeth yn dangos y gall olew ewcalyptws frwydro yn erbyn poen a chwyddo'n effeithiol mewn cyfnod byrrach. Mae ei weithgaredd gwrthlidiol yn dangos effaith gadarnhaol ar sawl math o boen, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig ag arthritis. Mae hyn yn dangos y gall ewcalyptws helpu i leihau poen traed. [17]
Beth i'w wneud: Ychwanegwch olew ewcalyptws at olew cludwr a'i roi ar y droed yr effeithir arni.
Ffyrdd Eraill i Drin Poen Traed
● Perfformiwch rai ymarferion ymestyn gan dargedu eich troed. Bydd hyn yn hyrwyddo hyblygrwydd a llif gwaed ac yn lleihau'r boen neu'r llid.
● Os ewch i'r gampfa, perfformiwch ymarferion a fydd yn cryfhau'ch traed i atal poen yn y dyfodol.
● Defnyddiwch gefnogaeth bwa i ddarparu cefnogaeth lawn i'ch troed.
● Gwisgwch esgid o'r maint cywir, ddim yn rhy rhydd nac yn rhy dynn gan fod y ddau yn gallu achosi poen traed.
● Osgoi cymryd meddyginiaeth lleddfu poen neu feddyginiaethau OTC. Yn gyntaf, ymgynghorwch ag arbenigwr meddygol ac yna ewch amdanyn nhw.
● Tylino'ch troed ar gyfnodau os yw'ch gwaith yn cynnwys llawer o weithgaredd corfforol (fel athletwyr).
● Gall dadhydradiad hefyd fod yn achos poen traed. Hydradu'ch hun yn iawn bob dydd.
cydnawsedd gorau i ddyn llyfrgell
● Cynnal pwysau iach.
● Cadwch eich traed yn lân trwy ymarfer hylendid traed da.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
1. Sut alla i wneud i'm traed roi'r gorau i frifo?
Blynyddoedd. Mae yna sawl ffordd y gallwch chi wneud i'r traed roi'r gorau i frifo. Tylino'r droed yr effeithir arni ag olew hanfodol trwy eu cymysgu ag olew cludwr. Gallwch hefyd socian eich troed mewn halwynau Epsom i gael rhyddhad cyflymach. Darllenwch yr erthygl i wybod mwy.
2. Pam mae gwaelodion fy nhraed yn brifo mor ddrwg?
Blynyddoedd. Gall poen yng ngwaelod y traed fod oherwydd nifer o resymau fel diffyg fitamin D, dros bwysau, diabetes, niwed i'r nerf, arthritis, heintiau a ffasgiitis plantar. Ymgynghorwch ag arbenigwr meddygol am yr union achos a gwell triniaeth.
3. A yw Vicks VapoRub yn dda ar gyfer poen traed?
Blynyddoedd. Mae Vicks VapoRub yn gynnyrch sy'n seiliedig ar y farchnad a allai helpu gyda phoen traed. Darllenwch y cyfarwyddiadau yn y cynnyrch cyn ei ddefnyddio. Mae'n well mynd am feddyginiaethau cartref fel socian y droed mewn halwynau Epsom, tylino gydag olewau hanfodol, rhwbio rhew a llawer o rai eraill a grybwyllir yn yr erthygl hon.
Sneha KrishnanMeddygaeth GyffredinolMBBS Gwybod mwy
