17 BUDDION BWYTA WATERMELON YN YSTOD BEICHIOGRWYDD

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Rhianta beichiogrwydd Hanfodion Awdur Sylfaenol-DEVIKA BANDYOPADHYA Gan Shamila Rafat ar Fawrth 7, 2019

Watermelon mewn Beichiogrwydd: Dyma pam y dylech chi fwyta watermelon yn ystod beichiogrwydd, gwyddoch yma. Boldsky

Mae beichiogrwydd yn gam pwysig ym mywyd unrhyw fenyw. Er bod llawer o newidiadau corfforol ac emosiynol y mae menyw feichiog yn eu hwynebu, agwedd arall yr un mor bwysig yw'r ffocws ychwanegol ar y diet y mae menyw feichiog yn ei fwyta. Rhaid ein bod i gyd wedi clywed pobl, yn enwedig y genhedlaeth hŷn yn ein teuluoedd, yn tystio i bwysigrwydd diet cytbwys yn ystod beichiogrwydd. Gall diet afiach yn ystod y cyfnod hwn effeithio'n andwyol ar y fam yn ogystal â'r babi yn ei chroth.

Rhaid i ddeiet cytbwys yn ystod beichiogrwydd gynnwys ffrwythau hefyd. Er mai prin y gellir gor-bwysleisio pwysigrwydd ffrwythau, ni ddylid bwyta dim heb ofyn am gyngor gweithiwr meddygol proffesiynol cymwys. Y barnwr gorau yn y sefyllfa hon fyddai'r fam, ac am resymau amlwg.

Er y gallai pobl o'i chwmpas ei gorfodi i fwyta hwn neu osgoi hynny, rhaid i fenyw feichiog beidio ag ildio i bwysau teuluol na chymdeithasol a dilyn canllawiau ei meddyg.

I fenyw feichiog, mae watermelon yn cael lle amlwg ymhlith y nifer o ffrwythau sydd ar gael i ddewis ohonynt. Yn llawn cynnwys dŵr, ynghyd â llawer o fitaminau - fel fitamin C, fitamin A a chymhleth fitamin B - mae gan watermelon magnesiwm a photasiwm hefyd. Gyda dŵr yn cyfrif am dros 90% ^[1] o gynnwys watermelon, argymhellir bwyta watermelon ar gyfer colli pwysau, lleddfu rhwymedd a hydradu'r corff.

Yn uchel mewn ffibr, mae watermelon yn fyrbryd iach delfrydol i fenyw feichiog, gan ei fod i bob pwrpas yn lleddfu’r pangs newyn mewn menyw feichiog ac yn cadw ei theimlad yn llawn am fwy o amser. Mae buddion iechyd watermelon i fenyw feichiog fel a ganlyn.

1. Yn Rheoli Salwch Bore

Gall anghysur cyffredin a wynebir gan fwyafrif o ferched beichiog, salwch bore fod yn eithaf cythryblus i'r fenyw dan sylw. Mae Watermelon, naill ai'n cael ei fwyta'n gyfan neu fel sudd, a gymerir yn y bore rywbryd ar ôl deffro, yn rhoi dechrau lleddfol ac adfywiol iawn i'r diwrnod. Mae watermelon maethol yn ogystal ag egniol yn rhoi dechrau gwych i'r diwrnod i fenyw feichiog.

2. Yn lleddfu Llosg Calon Ac Asid

Mae bwyta dognau cymedrol o watermelon yn cael effaith lleddfol ar y bibell fwyd yn ogystal â'r stumog. Gyda'i eiddo oeri, mae watermelon yn rhoi rhyddhad ar unwaith o'r teimlad llosgi yn y gwddf a achosir gan asidedd ac adlif asid.

3. Yn Cadw'r Corff Yn Hydradedig

Gyda dros 90% o gynnwys dŵr, mae bwyta watermelon yn cadw'ch corff yn hydradol. Yn enwedig yn ystod misoedd yr haf, gall menyw feichiog fyrbryd yn ddiogel ar symiau cymedrol o watermelon yn ystod y dydd. Gall dadhydradiad yn ystod beichiogrwydd achosi cymhlethdodau amrywiol, megis dechrau cyfangiadau cynnar gan arwain at enedigaeth gynamserol.

4. Lleihau Chwydd

Gyda'r pwysau a roddir ar y babi sy'n tyfu yn y groth, mae llif y gwaed i'r coesau yn cael ei gyfyngu'n sylweddol yn ystod beichiogrwydd. Mae'r cyfyngiad hwn o lif gwaed arferol i'r coesau yn arwain at chwyddo yn y traed yn ogystal â'r dwylo. Mae'r chwydd neu'r edema hwn yn broblem gyffredin yn ystod beichiogrwydd. Mae watermelon i bob pwrpas yn lleihau'r rhwystrau yn y cyhyrau a'r gwythiennau, a thrwy hynny atal edema i raddau helaeth.

5. Yn Atal Pigmentiad Croen

Mae pigmentiad croen yn ddigwyddiad cyffredin yn ystod beichiogrwydd, a gellir ei briodoli i'r cynnydd mewn hormonau beichiogrwydd. Oherwydd ei gynnwys dŵr uchel, mae watermelon yn cynorthwyo wrth dreuliad ac yn sicrhau llyfnder symudiadau'r coluddyn. Mae hyn yn y pen draw yn lleihau pigmentiad y croen.

sut i atal acne yn naturiol

6. Yn Hybu Imiwnedd

Dangoswyd bod Watermelon, ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau, yn rhoi hwb mawr i imiwnedd. Er nad yw mynd yn sâl byth yn ddymunol, gall salwch yn ystod beichiogrwydd fod yn eithaf annifyr i'r fam feichiog.

7. Lleihau'r Perygl o Gyn-eclampsia ^[dau]

Yn ogystal â rheoli cyfog a salwch bore, mae lycopen yn lleihau'r risg o gyn-eclampsia yn sylweddol. Wedi'i nodweddu gan bwysedd gwaed uwch na'r arfer, gall cadw hylif yn ogystal â phroteinwria neu lefelau uwch o brotein yn yr arennau sy'n arwydd o niwed i'r arennau, cyn-eclampsia arwain at esgor cynamserol yn ogystal â chymhlethdodau iechyd eraill. Mae lycopen hefyd yn atgyfnerthu imiwnedd.

8. Yn Atal Rhwymedd

Yn broblem gyffredin sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, gall rhwymedd fod yn eithaf cythruddo yn ogystal ag yn anghyfforddus i'r fam feichiog. Gyda bol sy'n tyfu, gall teithiau mynych i'r ystafell orffwys yn ogystal â threulio amser yn hirach na'r arfer fod yn flinedig i fam feichiog.

Gan nad yw meddyginiaethau ar gyfer rhwymedd yn cael eu hargymell ar gyfer menywod beichiog, y dewis iachach fyddai ceisio dulliau naturiol i leddfu rhwymedd. Er bod y cynnwys ffibr mewn watermelon yn helpu i ffurfio carthion, mae'r cynnwys dŵr uchel yn helpu i wagio'r un peth.

9. Lleihau Crampiau Cyhyrau

Gall newidiadau hormonaidd, yn ogystal ag ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd, arwain at boen yn yr esgyrn yn ogystal â chyfyngder y cyhyrau. Yn llawn mwynau fel magnesiwm a photasiwm, mae watermelon yn helpu i atal crampiau cyhyrau yn ystod beichiogrwydd.

10. Yn Trin Gwres Rash

Ynghyd â'r corff yn naturiol yn cynhyrchu mwy o wres yn ystod beichiogrwydd, gall meddyginiaethau godi tymheredd y corff hefyd. Mae'r gwres corff cyfun hwn yn arwain at frechau yn ystod beichiogrwydd, ynghyd â chosi a llid cyffredinol. Mae gan Watermelon eiddo oeri a hydradu a all wirio brech y corff yn effeithiol. Mae bwyta watermelon hefyd yn gwirio sychder croen.

11. Yn Atal Heintiau Tractyn Wrinaidd

Mae heintiau'r llwybr wrinol, yn enwedig yn ystod misoedd cychwynnol beichiogrwydd, yn ddigwyddiad cyffredin sy'n effeithio ar fwyafrif eang o ferched beichiog. Er nad yw meddyginiaeth yn syniad da, mae bwyta watermelon yn ffordd naturiol ar gyfer atal yn ogystal â gwella heintiau'r llwybr wrinol.

Mae cynnwys dŵr uchel, ynghyd â thueddiad gwrthfacterol sy'n fflysio'r bacteria o'r llwybr wrinol, yn gwneud watermelon yn offeryn gwych ar gyfer gwirio heintiau'r llwybr wrinol yn y ffordd naturiol.

sut i dynnu lliw haul o'r dwylo yn gyflym

13. Yn Tynnu tocsinau o'r corff

Gyda'r cynnwys dŵr uchel, mae watermelon yn tynnu tocsinau o'r corff wrth eu bwyta mewn symiau cymedrol. Mae dileu tocsinau o'r corff yn atal blinder ac yn cadw egni'r corff.

14. Cymhorthion Wrth Ffurfio Esgyrn Ffetws

Yn cynnwys potasiwm a chalsiwm, mae watermelon yn helpu i ddatblygu esgyrn y ffetws.

15. Yn Hyrwyddo Gweledigaeth Iach

Gyda beta-caroten, mae watermelon hefyd yn dda i lygaid y fam feichiog.

16. Mae ganddo Eiddo Gwrthocsidiol

Mae astudiaethau wedi datgelu bod sudd watermelon yn gwrth-ocsideiddiol ^[3] eiddo sy'n niwtraleiddio radicalau rhydd yn y corff i bob pwrpas, a thrwy hynny leihau difrod celloedd.

17. Yn Lleihau Llid

Er na chawsant eu cynnal yn benodol ar fenywod beichiog fel y cyfryw, mae profion labordy wedi cadarnhau priodweddau gwrthlidiol watermelon ^[4] .

Er bod diet cytbwys yn bwysig i bob un ohonom, mae mwy o gydberthynas rhwng diet a beichiogrwydd. Mae ffrwythau'n rhan bwysig o ddeiet menyw feichiog. Wedi'i lwytho â fitaminau a mwynau, ynghyd â chynnwys ffibr a dŵr uchel, mae watermelons yn ddelfrydol i'w bwyta yn ystod beichiogrwydd.

Credir yn gyffredinol bod diet y fam tra’n feichiog yn cael effaith ar y ffetws yn ogystal â’r babi lawer ar ôl ei eni. Mae astudiaethau wedi datgelu bod bwyta pysgod ac afalau ^[5] yn gallu rhwystro datblygiad afiechydon alergaidd fel asthma plentyndod yn nes ymlaen yn y plentyn a anwyd i fam o'r fath.

Er bod gan watermelon lawer o fuddion iechyd i fenyw feichiog, dylid ei yfed yn gymedrol. Gan nad oes unrhyw ddau feichiogrwydd yn union yr un fath, efallai na fyddai diet sy'n fuddiol i fenyw benodol yn addas i fenyw feichiog arall. Dylid ymgynghori ag ymarferydd meddygol cymwys i gael arweiniad ynghylch yr amser mwyaf priodol yn ogystal â maint derbyniol y watermelon i'w fwyta gan y fenyw feichiog.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Dŵr, hydradiad, ac iechyd. Adolygiadau maeth, 68 (8), 439-58.
[dau]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Hawliadau lycopen Watermelon a iechyd cysylltiedig. Dyddiadur EXCLI, 13, 650-660.
[3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Mae sudd Watermelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. A Nakai) yn modiwleiddio difrod ocsideiddiol a achosir gan belydr-X dos isel mewn llygod. Ymchwil BioMed rhyngwladol, 2014, 512834.
[4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Mae bwyta watermelon yn gwella llid a chynhwysedd gwrthocsidiol mewn llygod mawr sy'n bwydo diet atherogenig. Ymchwil Maeth, 35 (3), 251-258.
[5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Defnydd bwyd mamau yn ystod beichiogrwydd ac asthma, symptomau anadlol ac atopig mewn plant 5 oed. Thorax, 62 (9), 773-779.