Dim ond Mewn
- Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae mefus yn ffrwyth blasus y mae llawer yn ei garu. Ar wahân i fod yn flasus, mae ganddo ddigon o fuddion eraill. Gellir defnyddio mefus yn eich gofal croen a'ch gofal gwallt ar gyfer profiad maethlon. Gellir defnyddio'r ffrwyth hwn sydd wedi'i gyfoethogi â maetholion mewn sawl ffordd ar gyfer croen a gwallt.
Mae mefus yn llawn fitamin C. [1] mae hynny'n helpu i gynhyrchu colagen, y protein sy'n gyfrifol am hydwythedd croen. Mae'r fitamin yn helpu i gadw'r croen yn gadarn a chael gwared ar y crychau. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol [dau] sy'n darparu effaith lleddfol ac yn ymladd difrod radical rhydd. [dau] Mae'n amddiffyn y croen rhag y pelydrau UV niweidiol. [4] Mae'n helpu i gael gwared ar gelloedd croen marw a bywiogi'r croen.
Mae cynnwys fitamin C mefus yn helpu i hybu twf gwallt. [5] Wedi'i gyfoethogi â silica, mae mefus yn helpu i atal moelni. Mae'n trin penau hollt ac yn helpu i atgyweirio a maethu'r gwallt.
Buddion Mefus
- Mae'n glanhau'r croen yn drylwyr.
- Mae'n trin acne, pennau duon, pennau gwynion a brychau.
- Mae'n gohirio'r arwyddion o heneiddio.
- Mae'n atal gwallt rhag cwympo.
- Mae'n helpu i ymladd dandruff.
- Mae'n adnewyddu'r croen.
- Mae'n exfoliates y croen.
- Mae'n lleithio ac yn bywiogi'r gwefusau.
- Mae'n maethu'r gwallt.
- Mae'n helpu i drin traed wedi cracio.
- Mae'n helpu i leihau crychau.
- Mae'n amsugno gormod o olew.
- Mae'n gwneud y gwallt yn iach ac yn gryf.
Sut i Ddefnyddio Mefus Ar gyfer Croen
1. Mefus a mêl
Mae mêl yn llawn gwrthocsidyddion fel flavonoids a polyphenols ac mae'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol, gwrthfacterol a gwrthficrobaidd sy'n helpu i gadw bacteria yn y bae ac yn glanhau'r croen. [6]
Cynhwysion
- 4-5 mefus
- 1 llwy fwrdd o fêl
Dull defnyddio
- Ychwanegwch y mefus mewn powlen a'u stwnsio i mewn i past.
- Ychwanegwch y mêl i'r past hwn a'i gymysgu'n dda.
- Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr cynnes.
2. Blawd mefus a reis
Mae reis yn cynnwys asidau allantoin ac ferulig sy'n helpu i amddiffyn y croen rhag niwed i'r croen. [7] , [8] Mae'n helpu i gael gwared ar suntan ac yn arlliwio'ch croen. Mae'n maethu ac yn diblisgo'r croen yn ddwfn.
Cynhwysion
- Ychydig o fefus
- 1 llwy fwrdd o flawd reis
Dull defnyddio
- Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
- Ychwanegwch y blawd reis yn y past a'i gymysgu'n dda.
- Rhowch y past ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
- Rinsiwch ef i ffwrdd yn nes ymlaen.
3. Mefus a lemwn
Mae lemonau yn llawn fitamin C. [9] sy'n gwrthocsidydd [10] mae hynny'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd a rhoi hwb i gynhyrchu colagen. Mae'n arwain at well hydwythedd croen ac felly mae'r croen yn dod yn gadarn ac yn feddal.
Cynhwysion
- 3-4 mefus
- 1 lemwn
Dull defnyddio
- Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
- Gwasgwch y sudd allan o'r lemwn a'i ychwanegu yn y past. Cymysgwch yn dda.
- Rhowch y past yn gyfartal ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
- Rinsiwch ef i ffwrdd yn nes ymlaen.
4. Mefus ac iogwrt
Mae iogwrt yn llawn calsiwm, mwynau a phroteinau. Mae'n cynnwys asid lactig sy'n helpu i gael gwared ar gelloedd croen marw [un ar ddeg] ac yn adnewyddu'r croen. Mae'n amddiffyn y croen rhag llosg haul ac yn atal heneiddio cyn pryd.
Cynhwysion
- Ychydig o fefus
- 2 lwy fwrdd o iogwrt
Dull defnyddio
- Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
- Ychwanegwch yr iogwrt yn y past a'i gymysgu'n dda.
- Ei gymhwyso ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 20 munud.
- Golchwch ef i ffwrdd gyda golchiad wyneb ysgafn.
5. Mefus a hufen ffres
Mae hufen ffres yn maethu'r croen ac yn rhoi tywynnu iach iddo. Mae'n diblisgo'r croen ac yn helpu i drin suntan.
Cynhwysion
- Ychydig o fefus
- 2 lwy fwrdd o hufen ffres
- 1 llwy fwrdd o fêl
Dull defnyddio
- Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud piwrî.
- Ychwanegwch yr hufen a'r mêl yn y piwrî a'i gymysgu'n dda.
- Ei gymhwyso'n gyfartal ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
- Rinsiwch ef i ffwrdd â dŵr llugoer.
6. Mefus a chiwcymbr
Mae ciwcymbr yn asiant lleithio anhygoel [12] . Mae'n cynnwys asid asgorbig ac asid caffeig sy'n helpu i leddfu'r croen. Mae ganddo gwrthocsidyddion [13] sy'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd a glanhau'r croen. Mae'n adnewyddu'r croen.
meddyginiaethau cartref ar gyfer cwympo gwallt
Cynhwysion
- 1 mefus aeddfed
- 3-4 sleisen ciwcymbr (wedi'u plicio)
Dull defnyddio
- Cymysgwch y ddau gynhwysyn i wneud past llyfn.
- Refrigerate ef am 1 awr.
- Rhowch y pecyn ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen nes ei fod yn sychu.
- Rinsiwch ef â dŵr oer.
- Defnyddiwch ychydig o leithydd.
7. Mefus ac aloe vera
Mae Aloe vera yn maethu'r croen. Mae ganddo briodweddau antiageing ac mae'n helpu i gadw hydwythedd y croen [14] ac felly yn ei wneud yn gadarn ac yn ifanc.
Cynhwysion
- 1 mefus aeddfed
- 1 llwy fwrdd o gel aloe vera
- 1 llwy fwrdd o fêl
Dull defnyddio
- Rhowch y mefus mewn powlen a'i stwnsio i wneud past.
- Ychwanegwch gel aloe vera a mêl yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
- Tylino'n ysgafn ar eich wyneb am gwpl o funudau.
- Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr oer.8. Mefus a banana
8. Mefus a banana
Mae banana yn ffynhonnell gyfoethog o botasiwm a fitaminau E ac C. [19] sy'n darparu croen clir. Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag difrod. Mae'n lleithio'r croen ac yn rheoli'r gormod o olew.
Cynhwysion
1-2 mefus aeddfed
& banana frac12
Dull defnyddio
Cymerwch y cynhwysion a'u stwnsio gyda'i gilydd.
Cymysgwch ef yn dda i gael past.
Rhowch y mwgwd ar eich wyneb.
Gadewch ef ymlaen am 15-20 munud.
Rinsiwch ef â dŵr.
9. Mefus a llaeth
Mae llaeth yn diblisgo'r croen ac yn tynnu celloedd croen marw. Mae'n cynnwys amrywiol fwynau a fitaminau A, D, E a K sy'n fuddiol i'ch croen. [ugain] Bydd mefus a llaeth gyda'i gilydd yn maethu'r croen yn ddwfn.
Cynhwysion
- 1 llwy fwrdd o sudd mefus
- 1 llwy fwrdd o laeth amrwd
Dull defnyddio
- Cymysgwch y ddau gynhwysyn gyda'i gilydd.
- Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
- Rhowch y mwgwd ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 20-25 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr.
10. Mefus a hufen sur
Mae gan hufen sur asid lactig sy'n gwneud y croen yn gadarn ac yn cael gwared ar y llinellau mân a'r crychau. [dau ddeg un] Mae'n diblisgo'r croen ac yn helpu i gadw lleithder yn y croen.
Cynhwysion
- a mefus cwpan frac12
- 1 llwy fwrdd o fefus
Dull defnyddio
- Stwnsiwch y mefus mewn powlen.
- Ychwanegwch hufen sur ynddo a'i gymysgu'n dda.
- Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 10-15 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr.
11. Dail mefus a mintys
Mae gan Bathdy briodweddau gwrthfacterol sy'n cadw'r bacteria i ffwrdd o'r croen. Mae'n hydradu'r croen ac yn atal arwyddion o heneiddio. Mae'n rheoli gormod o olew ac yn trin acne a brychau. Bydd mefus a mintys gyda'i gilydd yn rhoi croen clir ac iach i chi.
Cynhwysion
- 2-3 llwy fwrdd o sudd mefus neu fwydion
- Llond llaw o ddail mintys
Dull defnyddio
- Malwch y dail mintys ac ychwanegwch y sudd mefus neu'r mwydion ynddo i wneud past.
- Rhowch hwn ar eich wyneb a'ch gwddf.
- Gadewch ef ymlaen am 20-30 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr oer.
12. Mefus ac afocado
Mae afocado yn cynnwys asidau brasterog sy'n gwneud y croen yn feddal ac yn ystwyth dros amser. Mae yna lawer o fitaminau a mwynau yn bresennol mewn afocado [22] sy'n maethu'r croen. Mae fitamin C sy'n bresennol mewn afocado yn hwyluso cynhyrchu colagen ac yn gwneud y croen yn gadarn.
Cynhwysion
- 1-2 mefus
- & afracado frac12
Dull defnyddio
- Cymerwch y ddau gynhwysyn mewn powlen a'u stwnsio'n dda.
- Gallwch hefyd asio'r cynhwysion gyda'i gilydd.
- Rhowch y past ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr.
13. Prysgwydd mefus
Mae mefus yn diblisgo'r croen ac yn tynnu'r celloedd croen marw, ac felly'n adnewyddu'r croen. Mae priodweddau gwrthocsidiol mefus yn rhoi golwg ifanc i'r croen.
Cynhwysyn
- 1 mefus
Dull defnyddio
- Torrwch y mefus yn ei hanner.
- Rhwbiwch y mefus yn ysgafn ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am ychydig funudau.
- Rinsiwch ef â dŵr oer.
14. Mefus ac olew olewydd
Mae gan olew olewydd briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag difrod. [2. 3] Mae'n cynnwys amrywiol fitaminau sydd o fudd i'r croen. Mae'n maethu'r croen ac yn ei wneud yn feddal ac yn ystwyth.
Cynhwysion
- 8-9 mefus
- 1 llwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol
- 2 lwy fwrdd o fêl
- Ychydig ddiferion o sudd lemwn ffres
Dull defnyddio
- Stwnsiwch y mefus mewn powlen.
- Ychwanegwch olew olewydd, mêl a sudd lemwn ynddo a'i gymysgu'n dda.
- Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
- Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
- Gadewch ef ymlaen am 5 munud.
- Rinsiwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes a'i sychu'n sych.
- Rhowch ychydig o leithydd ar ôl hynny.
Sut i ddefnyddio Mefus Ar Gyfer Gwallt
1. Olew mefus a chnau coco
Mae olew cnau coco yn helpu i gadw protein yn y gwallt ac felly'n atal difrod gwallt. [pymtheg] Mae'n maethu'r croen y pen ac yn hybu twf gwallt. Mae'n llawn fitamin E a gwrthocsidyddion ac yn gwneud y gwallt yn gryf ac yn iach.
Cynhwysion
- Mefus 5-7
- 1 llwy fwrdd o olew cnau coco
- 1 llwy fwrdd o fêl
Dull defnyddio
- Cymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd i gael piwrî.
- Lleithwch eich gwallt.
- Rhowch y piwrî ar groen y pen a'i weithio i hyd eich gwallt.
- Gadewch ef ymlaen am 5-10 munud.
- Golchwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes.
2. Mefus a melynwy
Mae wy yn cael ei gyfoethogi â mwynau, proteinau, asidau brasterog [16] a chymhleth fitamin B. Mae melynwy yn maethu'r gwreiddiau ac felly'n gwneud y gwallt yn gryf ac yn hybu tyfiant gwallt. [17] Mae'n cynnwys asid ffolig sy'n cyflyru'r gwallt. Mae'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer gwallt sych.
Cynhwysion
- Mefus 3-4 aeddfed
- 1 melynwy
Dull defnyddio
- Stwnsiwch y mefus mewn powlen i wneud past.
- Ychwanegwch y melynwy yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
- Rhowch y mwgwd ar eich gwallt.
- Gadewch ef ymlaen am 20 munud.
- Rinsiwch ef â dŵr oer.
3. Mefus a mayonnaise
Mae Mayonnaise yn cyflyru'r gwallt. Mae'n helpu gyda materion fel dandruff a llau. Mae'n maethu'r croen y pen ac yn hwyluso tyfiant gwallt. Mae melynwy, olewau a finegr sy'n bresennol mewn mayonnaise yn llawn fitaminau, mwynau a phroteinau [18] sy'n gwneud y gwallt yn gryf ac yn iach.
buddion jeera ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion
- 8 mefus
- 2 lwy fwrdd o mayonnaise
Dull defnyddio
- Stwnsiwch y mefus mewn powlen i wneud past.
- Ychwanegwch mayonnaise yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
- Lleithwch eich gwallt.
- Rhowch y mwgwd ar y gwallt gwlyb.
- Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
- Golchwch ef gyda siampŵ rheolaidd.
- [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Rheoleiddio cynnwys asid L-asgorbig mewn ffrwythau mefus.Journal of Experimental Botany, 62 (12), 4191-4201.
- [dau]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Mefus fel hyrwyddwr iechyd: adolygiad ar sail tystiolaeth.Food & Function, 6 (5), 1386-1398.
- [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). Mae dyfyniad mefus llawn anthocyanin yn amddiffyn rhag difrod straen ocsideiddiol ac yn gwella ymarferoldeb mitochondrial mewn ffibroblastau dermol dynol sy'n agored i asiant ocsideiddio.Food & function, 5 (8), 1939-1948.
- [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). Mae Fformwleiddiadau Cosmetig Seiliedig ar Fefus yn Amddiffyn Ffibroblastau Dermol Dynol yn erbyn Niwed a achosir gan UVA.Nutrients, 9 (6), 605.
- [5]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Twf gwallt yn hyrwyddo effaith asid asgorbig 2-ffosffad, deilliad Fitamin C hir-weithredol. Newydd o wyddoniaeth ddermatolegol, 41 (2), 150-152.
- [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mêl: ei eiddo meddyginiaethol a'i weithgaredd gwrthfacterol.Asian Pacific Journal of Biomedicine Trofannol, 1 (2), 154.
- [7]Peres, D. D. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). Priodweddau ffotoprotective asid ferulig mewn cysylltiad â hidlwyr UV: eli haul amlswyddogaethol gyda SPF gwell ac UVA-PF.Journal of Photochemistry and Photobiology B: Bioleg.
- [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). Potensial perlysiau wrth amddiffyn y croen rhag ymbelydredd uwchfioled. Adolygiadauharmacognosy, 5 (10), 164.
- [9]Valdés, F. (2006). Fitamin C. Gweithredau Dermo-syphiliograffig, 97 (9), 557-568.
- [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Fitamin C fel gwrthocsidydd: gwerthusiad o'i rôl wrth atal afiechydon. Cyfnodolyn coleg Maeth America, 22 (1), 18-35.
- [un ar ddeg]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). Effeithiau asidau alffa-hydroxy ar groen dynol pynciau Japaneaidd: Y rhesymeg dros bilio cemegol. Cyfnodolyn dermatoleg, 33 (1), 16-22.
- [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Asesiad o effaith viscoelastigedd a hydradiad lleithyddion llysieuol gan ddefnyddio technegau bio-beirianneg.Pharmacognosy magazine, 6 (24), 298.
- [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). Priodweddau gwrthocsidiol in vivo o wreiddyn lotws a chiwcymbr: Astudiaeth gymharol beilot mewn pynciau oed. Cyfnodolyn maeth, iechyd a heneiddio, 19 (7), 765-770.
- [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Heneiddio croen: arfau a strategaethau naturiol. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Ddigwyddiad, 2013.
- [pymtheg]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Effaith olew mwynol, olew blodyn yr haul, ac olew cnau coco ar atal difrod gwallt. Newydd wyddoniaeth gosmetig, 54 (2), 175-192.
- [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). Bwydydd sy'n deillio o wyau ac wyau: effeithiau ar iechyd pobl a'u defnyddio fel bwydydd swyddogaethol.Nutrients, 7 (1), 706-729.
- [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptid Twf Gwallt sy'n Digwydd yn Naturiol: Peptidau Yolk Cyw Iâr Toddadwy mewn Dŵr Yn Ysgogi Twf Gwallt Trwy Sefydlu Ffactor Twf Endothelaidd Fasgwlaidd. Cynhyrchu bwyd meddyginiaethol.
- [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). Llunio mayonnaise trwy ychwanegu bioemulsifier wedi'i ynysu o adroddiadau Candida utilis.Toxicology, 2, 1164-1170.
- [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas fel ffynhonnell egni yn ystod ymarfer corff: dull metaboledd.PLoS One, 7 (5), e37479.
- [ugain]Gaucheron, F. (2011). Llaeth a chynhyrchion llaeth: cyfuniad unigryw o ficrofaetholion. Cyfnodolyn Coleg Maeth America, 30 (sup5), 400S-409S.
- [dau ddeg un]Smith, W. P. (1996). Effeithiau epidermaidd a dermol asid lactig amserol. Dyddiadur Academi Dermatoleg America, 35 (3), 388-391.
- [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Cyfansoddiad afocado Hass ac effeithiau posibl ar iechyd. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 53 (7), 738-750.
- [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AC, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Asesiad o weithgaredd gwrthocsidiol ffracsiwn polyphenolig cyfanswm olew olewydd a hydroxytyrosol o amrywiaeth Oleaeuropea Groegaidd mewn celloedd endothelaidd a myoblastau. Cyfnodolyn rhyngwladol meddygaeth foleciwlaidd, 40 (3), 703-712.