17 Ffyrdd Rhyfeddol i Ddefnyddio Mefus ar gyfer Croen a Gwallt

Yr Enwau Gorau I Blant

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

  • 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl honChaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
  • adg_65_100x83
  • 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml! Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
  • 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
  • 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021 Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Harddwch Gofal Croen Gofal Croen oi-Monika Khajuria Gan Monika khajuria ar Chwefror 27, 2019

Mae mefus yn ffrwyth blasus y mae llawer yn ei garu. Ar wahân i fod yn flasus, mae ganddo ddigon o fuddion eraill. Gellir defnyddio mefus yn eich gofal croen a'ch gofal gwallt ar gyfer profiad maethlon. Gellir defnyddio'r ffrwyth hwn sydd wedi'i gyfoethogi â maetholion mewn sawl ffordd ar gyfer croen a gwallt.



Mae mefus yn llawn fitamin C. [1] mae hynny'n helpu i gynhyrchu colagen, y protein sy'n gyfrifol am hydwythedd croen. Mae'r fitamin yn helpu i gadw'r croen yn gadarn a chael gwared ar y crychau. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol [dau] sy'n darparu effaith lleddfol ac yn ymladd difrod radical rhydd. [dau] Mae'n amddiffyn y croen rhag y pelydrau UV niweidiol. [4] Mae'n helpu i gael gwared ar gelloedd croen marw a bywiogi'r croen.



Mefus

Mae cynnwys fitamin C mefus yn helpu i hybu twf gwallt. [5] Wedi'i gyfoethogi â silica, mae mefus yn helpu i atal moelni. Mae'n trin penau hollt ac yn helpu i atgyweirio a maethu'r gwallt.

Buddion Mefus

  • Mae'n glanhau'r croen yn drylwyr.
  • Mae'n trin acne, pennau duon, pennau gwynion a brychau.
  • Mae'n gohirio'r arwyddion o heneiddio.
  • Mae'n atal gwallt rhag cwympo.
  • Mae'n helpu i ymladd dandruff.
  • Mae'n adnewyddu'r croen.
  • Mae'n exfoliates y croen.
  • Mae'n lleithio ac yn bywiogi'r gwefusau.
  • Mae'n maethu'r gwallt.
  • Mae'n helpu i drin traed wedi cracio.
  • Mae'n helpu i leihau crychau.
  • Mae'n amsugno gormod o olew.
  • Mae'n gwneud y gwallt yn iach ac yn gryf.

Sut i Ddefnyddio Mefus Ar gyfer Croen

1. Mefus a mêl

Mae mêl yn llawn gwrthocsidyddion fel flavonoids a polyphenols ac mae'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol, gwrthfacterol a gwrthficrobaidd sy'n helpu i gadw bacteria yn y bae ac yn glanhau'r croen. [6]



Cynhwysion

  • 4-5 mefus
  • 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

  • Ychwanegwch y mefus mewn powlen a'u stwnsio i mewn i past.
  • Ychwanegwch y mêl i'r past hwn a'i gymysgu'n dda.
  • Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr cynnes.

2. Blawd mefus a reis

Mae reis yn cynnwys asidau allantoin ac ferulig sy'n helpu i amddiffyn y croen rhag niwed i'r croen. [7] , [8] Mae'n helpu i gael gwared ar suntan ac yn arlliwio'ch croen. Mae'n maethu ac yn diblisgo'r croen yn ddwfn.

Cynhwysion

  • Ychydig o fefus
  • 1 llwy fwrdd o flawd reis

Dull defnyddio

  • Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
  • Ychwanegwch y blawd reis yn y past a'i gymysgu'n dda.
  • Rhowch y past ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
  • Rinsiwch ef i ffwrdd yn nes ymlaen.

3. Mefus a lemwn

Mae lemonau yn llawn fitamin C. [9] sy'n gwrthocsidydd [10] mae hynny'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd a rhoi hwb i gynhyrchu colagen. Mae'n arwain at well hydwythedd croen ac felly mae'r croen yn dod yn gadarn ac yn feddal.

Cynhwysion

  • 3-4 mefus
  • 1 lemwn

Dull defnyddio

  • Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
  • Gwasgwch y sudd allan o'r lemwn a'i ychwanegu yn y past. Cymysgwch yn dda.
  • Rhowch y past yn gyfartal ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
  • Rinsiwch ef i ffwrdd yn nes ymlaen.

4. Mefus ac iogwrt

Mae iogwrt yn llawn calsiwm, mwynau a phroteinau. Mae'n cynnwys asid lactig sy'n helpu i gael gwared ar gelloedd croen marw [un ar ddeg] ac yn adnewyddu'r croen. Mae'n amddiffyn y croen rhag llosg haul ac yn atal heneiddio cyn pryd.



Cynhwysion

  • Ychydig o fefus
  • 2 lwy fwrdd o iogwrt

Dull defnyddio

  • Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud past.
  • Ychwanegwch yr iogwrt yn y past a'i gymysgu'n dda.
  • Ei gymhwyso ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 20 munud.
  • Golchwch ef i ffwrdd gyda golchiad wyneb ysgafn.

5. Mefus a hufen ffres

Mae hufen ffres yn maethu'r croen ac yn rhoi tywynnu iach iddo. Mae'n diblisgo'r croen ac yn helpu i drin suntan.

Cynhwysion

  • Ychydig o fefus
  • 2 lwy fwrdd o hufen ffres
  • 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

  • Torrwch y mefus yn eu hanner a'u malu i wneud piwrî.
  • Ychwanegwch yr hufen a'r mêl yn y piwrî a'i gymysgu'n dda.
  • Ei gymhwyso'n gyfartal ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
  • Rinsiwch ef i ffwrdd â dŵr llugoer.

6. Mefus a chiwcymbr

Mae ciwcymbr yn asiant lleithio anhygoel [12] . Mae'n cynnwys asid asgorbig ac asid caffeig sy'n helpu i leddfu'r croen. Mae ganddo gwrthocsidyddion [13] sy'n helpu i frwydro yn erbyn difrod radical rhydd a glanhau'r croen. Mae'n adnewyddu'r croen.

meddyginiaethau cartref ar gyfer cwympo gwallt

Cynhwysion

  • 1 mefus aeddfed
  • 3-4 sleisen ciwcymbr (wedi'u plicio)

Dull defnyddio

  • Cymysgwch y ddau gynhwysyn i wneud past llyfn.
  • Refrigerate ef am 1 awr.
  • Rhowch y pecyn ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen nes ei fod yn sychu.
  • Rinsiwch ef â dŵr oer.
  • Defnyddiwch ychydig o leithydd.

7. Mefus ac aloe vera

Mae Aloe vera yn maethu'r croen. Mae ganddo briodweddau antiageing ac mae'n helpu i gadw hydwythedd y croen [14] ac felly yn ei wneud yn gadarn ac yn ifanc.

Cynhwysion

  • 1 mefus aeddfed
  • 1 llwy fwrdd o gel aloe vera
  • 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

  • Rhowch y mefus mewn powlen a'i stwnsio i wneud past.
  • Ychwanegwch gel aloe vera a mêl yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
  • Tylino'n ysgafn ar eich wyneb am gwpl o funudau.
  • Gadewch ef ymlaen am 10 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr oer.8. Mefus a banana

8. Mefus a banana

Mae banana yn ffynhonnell gyfoethog o botasiwm a fitaminau E ac C. [19] sy'n darparu croen clir. Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag difrod. Mae'n lleithio'r croen ac yn rheoli'r gormod o olew.

Cynhwysion

1-2 mefus aeddfed

& banana frac12

Dull defnyddio

Cymerwch y cynhwysion a'u stwnsio gyda'i gilydd.

Cymysgwch ef yn dda i gael past.

Rhowch y mwgwd ar eich wyneb.

Gadewch ef ymlaen am 15-20 munud.

Rinsiwch ef â dŵr.

9. Mefus a llaeth

Mae llaeth yn diblisgo'r croen ac yn tynnu celloedd croen marw. Mae'n cynnwys amrywiol fwynau a fitaminau A, D, E a K sy'n fuddiol i'ch croen. [ugain] Bydd mefus a llaeth gyda'i gilydd yn maethu'r croen yn ddwfn.

Cynhwysion

  • 1 llwy fwrdd o sudd mefus
  • 1 llwy fwrdd o laeth amrwd

Dull defnyddio

  • Cymysgwch y ddau gynhwysyn gyda'i gilydd.
  • Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
  • Rhowch y mwgwd ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 20-25 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr.

10. Mefus a hufen sur

Mae gan hufen sur asid lactig sy'n gwneud y croen yn gadarn ac yn cael gwared ar y llinellau mân a'r crychau. [dau ddeg un] Mae'n diblisgo'r croen ac yn helpu i gadw lleithder yn y croen.

Cynhwysion

  • a mefus cwpan frac12
  • 1 llwy fwrdd o fefus

Dull defnyddio

  • Stwnsiwch y mefus mewn powlen.
  • Ychwanegwch hufen sur ynddo a'i gymysgu'n dda.
  • Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 10-15 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr.

11. Dail mefus a mintys

Mae gan Bathdy briodweddau gwrthfacterol sy'n cadw'r bacteria i ffwrdd o'r croen. Mae'n hydradu'r croen ac yn atal arwyddion o heneiddio. Mae'n rheoli gormod o olew ac yn trin acne a brychau. Bydd mefus a mintys gyda'i gilydd yn rhoi croen clir ac iach i chi.

Cynhwysion

  • 2-3 llwy fwrdd o sudd mefus neu fwydion
  • Llond llaw o ddail mintys

Dull defnyddio

  • Malwch y dail mintys ac ychwanegwch y sudd mefus neu'r mwydion ynddo i wneud past.
  • Rhowch hwn ar eich wyneb a'ch gwddf.
  • Gadewch ef ymlaen am 20-30 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr oer.

12. Mefus ac afocado

Mae afocado yn cynnwys asidau brasterog sy'n gwneud y croen yn feddal ac yn ystwyth dros amser. Mae yna lawer o fitaminau a mwynau yn bresennol mewn afocado [22] sy'n maethu'r croen. Mae fitamin C sy'n bresennol mewn afocado yn hwyluso cynhyrchu colagen ac yn gwneud y croen yn gadarn.

Cynhwysion

  • 1-2 mefus
  • & afracado frac12

Dull defnyddio

  • Cymerwch y ddau gynhwysyn mewn powlen a'u stwnsio'n dda.
  • Gallwch hefyd asio'r cynhwysion gyda'i gilydd.
  • Rhowch y past ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr.

13. Prysgwydd mefus

Mae mefus yn diblisgo'r croen ac yn tynnu'r celloedd croen marw, ac felly'n adnewyddu'r croen. Mae priodweddau gwrthocsidiol mefus yn rhoi golwg ifanc i'r croen.

Cynhwysyn

  • 1 mefus

Dull defnyddio

  • Torrwch y mefus yn ei hanner.
  • Rhwbiwch y mefus yn ysgafn ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am ychydig funudau.
  • Rinsiwch ef â dŵr oer.

14. Mefus ac olew olewydd

Mae gan olew olewydd briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag difrod. [2. 3] Mae'n cynnwys amrywiol fitaminau sydd o fudd i'r croen. Mae'n maethu'r croen ac yn ei wneud yn feddal ac yn ystwyth.

Cynhwysion

  • 8-9 mefus
  • 1 llwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol
  • 2 lwy fwrdd o fêl
  • Ychydig ddiferion o sudd lemwn ffres

Dull defnyddio

  • Stwnsiwch y mefus mewn powlen.
  • Ychwanegwch olew olewydd, mêl a sudd lemwn ynddo a'i gymysgu'n dda.
  • Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
  • Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
  • Gadewch ef ymlaen am 5 munud.
  • Rinsiwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes a'i sychu'n sych.
  • Rhowch ychydig o leithydd ar ôl hynny.

Sut i ddefnyddio Mefus Ar Gyfer Gwallt

1. Olew mefus a chnau coco

Mae olew cnau coco yn helpu i gadw protein yn y gwallt ac felly'n atal difrod gwallt. [pymtheg] Mae'n maethu'r croen y pen ac yn hybu twf gwallt. Mae'n llawn fitamin E a gwrthocsidyddion ac yn gwneud y gwallt yn gryf ac yn iach.

Cynhwysion

  • Mefus 5-7
  • 1 llwy fwrdd o olew cnau coco
  • 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

  • Cymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd i gael piwrî.
  • Lleithwch eich gwallt.
  • Rhowch y piwrî ar groen y pen a'i weithio i hyd eich gwallt.
  • Gadewch ef ymlaen am 5-10 munud.
  • Golchwch ef i ffwrdd â dŵr cynnes.

2. Mefus a melynwy

Mae wy yn cael ei gyfoethogi â mwynau, proteinau, asidau brasterog [16] a chymhleth fitamin B. Mae melynwy yn maethu'r gwreiddiau ac felly'n gwneud y gwallt yn gryf ac yn hybu tyfiant gwallt. [17] Mae'n cynnwys asid ffolig sy'n cyflyru'r gwallt. Mae'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer gwallt sych.

Cynhwysion

  • Mefus 3-4 aeddfed
  • 1 melynwy

Dull defnyddio

  • Stwnsiwch y mefus mewn powlen i wneud past.
  • Ychwanegwch y melynwy yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
  • Rhowch y mwgwd ar eich gwallt.
  • Gadewch ef ymlaen am 20 munud.
  • Rinsiwch ef â dŵr oer.

3. Mefus a mayonnaise

Mae Mayonnaise yn cyflyru'r gwallt. Mae'n helpu gyda materion fel dandruff a llau. Mae'n maethu'r croen y pen ac yn hwyluso tyfiant gwallt. Mae melynwy, olewau a finegr sy'n bresennol mewn mayonnaise yn llawn fitaminau, mwynau a phroteinau [18] sy'n gwneud y gwallt yn gryf ac yn iach.

buddion jeera ar gyfer colli pwysau

Cynhwysion

  • 8 mefus
  • 2 lwy fwrdd o mayonnaise

Dull defnyddio

  • Stwnsiwch y mefus mewn powlen i wneud past.
  • Ychwanegwch mayonnaise yn y bowlen a'i gymysgu'n dda.
  • Lleithwch eich gwallt.
  • Rhowch y mwgwd ar y gwallt gwlyb.
  • Gadewch ef ymlaen am 15 munud.
  • Golchwch ef gyda siampŵ rheolaidd.
Dechrau Cyfeiriadau Erthygl
  1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Rheoleiddio cynnwys asid L-asgorbig mewn ffrwythau mefus.Journal of Experimental Botany, 62 (12), 4191-4201.
  2. [dau]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Mefus fel hyrwyddwr iechyd: adolygiad ar sail tystiolaeth.Food & Function, 6 (5), 1386-1398.
  3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). Mae dyfyniad mefus llawn anthocyanin yn amddiffyn rhag difrod straen ocsideiddiol ac yn gwella ymarferoldeb mitochondrial mewn ffibroblastau dermol dynol sy'n agored i asiant ocsideiddio.Food & function, 5 (8), 1939-1948.
  4. [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). Mae Fformwleiddiadau Cosmetig Seiliedig ar Fefus yn Amddiffyn Ffibroblastau Dermol Dynol yn erbyn Niwed a achosir gan UVA.Nutrients, 9 (6), 605.
  5. [5]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Twf gwallt yn hyrwyddo effaith asid asgorbig 2-ffosffad, deilliad Fitamin C hir-weithredol. Newydd o wyddoniaeth ddermatolegol, 41 (2), 150-152.
  6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mêl: ei eiddo meddyginiaethol a'i weithgaredd gwrthfacterol.Asian Pacific Journal of Biomedicine Trofannol, 1 (2), 154.
  7. [7]Peres, D. D. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). Priodweddau ffotoprotective asid ferulig mewn cysylltiad â hidlwyr UV: eli haul amlswyddogaethol gyda SPF gwell ac UVA-PF.Journal of Photochemistry and Photobiology B: Bioleg.
  8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). Potensial perlysiau wrth amddiffyn y croen rhag ymbelydredd uwchfioled. Adolygiadauharmacognosy, 5 (10), 164.
  9. [9]Valdés, F. (2006). Fitamin C. Gweithredau Dermo-syphiliograffig, 97 (9), 557-568.
  10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Fitamin C fel gwrthocsidydd: gwerthusiad o'i rôl wrth atal afiechydon. Cyfnodolyn coleg Maeth America, 22 (1), 18-35.
  11. [un ar ddeg]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). Effeithiau asidau alffa-hydroxy ar groen dynol pynciau Japaneaidd: Y rhesymeg dros bilio cemegol. Cyfnodolyn dermatoleg, 33 (1), 16-22.
  12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Asesiad o effaith viscoelastigedd a hydradiad lleithyddion llysieuol gan ddefnyddio technegau bio-beirianneg.Pharmacognosy magazine, 6 (24), 298.
  13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). Priodweddau gwrthocsidiol in vivo o wreiddyn lotws a chiwcymbr: Astudiaeth gymharol beilot mewn pynciau oed. Cyfnodolyn maeth, iechyd a heneiddio, 19 (7), 765-770.
  14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Heneiddio croen: arfau a strategaethau naturiol. Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Ddigwyddiad, 2013.
  15. [pymtheg]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Effaith olew mwynol, olew blodyn yr haul, ac olew cnau coco ar atal difrod gwallt. Newydd wyddoniaeth gosmetig, 54 (2), 175-192.
  16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). Bwydydd sy'n deillio o wyau ac wyau: effeithiau ar iechyd pobl a'u defnyddio fel bwydydd swyddogaethol.Nutrients, 7 (1), 706-729.
  17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptid Twf Gwallt sy'n Digwydd yn Naturiol: Peptidau Yolk Cyw Iâr Toddadwy mewn Dŵr Yn Ysgogi Twf Gwallt Trwy Sefydlu Ffactor Twf Endothelaidd Fasgwlaidd. Cynhyrchu bwyd meddyginiaethol.
  18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). Llunio mayonnaise trwy ychwanegu bioemulsifier wedi'i ynysu o adroddiadau Candida utilis.Toxicology, 2, 1164-1170.
  19. [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas fel ffynhonnell egni yn ystod ymarfer corff: dull metaboledd.PLoS One, 7 (5), e37479.
  20. [ugain]Gaucheron, F. (2011). Llaeth a chynhyrchion llaeth: cyfuniad unigryw o ficrofaetholion. Cyfnodolyn Coleg Maeth America, 30 (sup5), 400S-409S.
  21. [dau ddeg un]Smith, W. P. (1996). Effeithiau epidermaidd a dermol asid lactig amserol. Dyddiadur Academi Dermatoleg America, 35 (3), 388-391.
  22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Cyfansoddiad afocado Hass ac effeithiau posibl ar iechyd. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 53 (7), 738-750.
  23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AC, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Asesiad o weithgaredd gwrthocsidiol ffracsiwn polyphenolig cyfanswm olew olewydd a hydroxytyrosol o amrywiaeth Oleaeuropea Groegaidd mewn celloedd endothelaidd a myoblastau. Cyfnodolyn rhyngwladol meddygaeth foleciwlaidd, 40 (3), 703-712.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory