14 Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Traed Chwyddedig Yn ystod Beichiogrwydd

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Eich traed sy'n cymryd y mwyaf 'n Ysgrublaidd o'ch pwysau beichiogrwydd. Hefyd, mae eich corff yn cynhyrchu bron i 50% yn fwy o hylifau a gwaed yn ystod beichiogrwydd a allai beri i'ch dwylo, coesau, wyneb a'ch traed chwyddo ^[1] . Mae'r rhan fwyaf o'r menywod yn sylwi ar chwydd yn y rhannau hyn o'u corff tua 5 mis i'r beichiogrwydd, a all barhau nes esgor.

Fodd bynnag, mae yna lawer o feddyginiaethau cartref ar gael i chi helpu i reoli'r lles. Daliwch i ddarllen i wybod achos y cyflwr eithaf cyffredin hwn yn ystod beichiogrwydd a sut y gallwch ddefnyddio rhai meddyginiaethau cartref i gael gwared arno.

eilydd burum wrth bobi

Achosion Traed Chwyddedig Yn ystod Beichiogrwydd

Un o'r prif resymau dros draed chwyddedig yn ystod beichiogrwydd yw cadw hylifau. Ar wahân i hynny, mae'r capilarïau yn eich traed yn ehangu oherwydd pwysau ychwanegol eich babi, gan arwain at draed chwyddedig. Os byddwch chi'n sylwi bod eich traed yn fwy chwyddedig ar adegau penodol nag eraill, gallai hyn fod oherwydd y rhesymau canlynol.

Sefyll yn rhy hir: Gall sefyll yn rhy hir gyfeirio'r holl waed at eich traed gan beri iddynt chwyddo ^[dau] .

Cael ffordd o fyw rhy egnïol er gwaethaf beichiogi: Mae gormod o weithgaredd yn golygu llawer o gerdded. Nid yw hyn ond yn cynyddu straen pwysau eich beichiogrwydd ar eich traed ac maent yn chwyddo mewn ymateb ^[3] .

Defnydd uchel o sodiwm a chaffein: Lefelau uchel o halen a chaffein ^[4] yn eich diet dim ond gwneud i'ch corff gadw mwy o hylifau, gan arwain at chwyddo.

Cymeriant potasiwm isel: Gwyddys bod potasiwm yn cyfyngu'r pibellau gwaed ac yn lleihau'r chwydd. Os nad oes gan eich diet ddigon o botasiwm ynddo, mae'n golygu mwy o chwydd yn unig ^[5] .

Cael eich dadhydradu am oriau hir: Mae bod yn ddadhydredig nid yn unig yn beryglus yn ystod beichiogrwydd ond bydd hefyd yn gwneud i'ch corff gadw mwy o hylifau.

Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Traed Chwyddedig Yn ystod Beichiogrwydd

1. Cynhwyswch fwy o fwydydd cyfan yn eich diet

Dyma reswm arall ichi ymatal rhag bwyd wedi'i becynnu ymlaen llaw a'i brynu mewn siop. Mae llawer o sodiwm ynddynt a fydd ond yn gwneud ichi gadw mwy o hylifau yn eich corff ^[6] . Yn lle hynny, dewiswch fwydydd naturiol a bwydydd cyfan.

2. Ymarfer corff yn rheolaidd

Ni argymhellir arwain ffordd o fyw eisteddog yn ystod beichiogrwydd. Ar y llaw arall, mae'n bwysig peidio â bod yn weithgar iawn gan y bydd bod ar eich traed am y rhan fwyaf o'r dydd ond yn gwneud pethau'n waeth i chi. Bydd ymarfer corff ysgafn yn eich helpu i gylchrediad gwaed a hylif, gan leihau eich siawns o draed chwyddedig ^[7] .

3. Soak eich traed mewn dŵr halen Epsom

Gwyddys bod trochi'ch traed mewn dŵr cynnes â halwynau Epsom yn ymlaciol iawn ac yn iachâd eithaf ar gyfer traed chwyddedig ^[8] . Bydd yr halwynau yn helpu i gyfyngu'r pibellau gwaed ac yn cyfeirio'r gwaed i ffwrdd o'ch traed, gan leihau'r chwydd i raddau.

4. Lleihau cymeriant caffein

Mae caffein yn cynyddu cadw dŵr yn eich corff, sy'n un o brif achosion traed chwyddedig. Hefyd, mae gormod o gaffein yn gwneud i chi droethi mwy, gan arwain at ddadhydradu ^[4] . Gallwch chi roi te llysieuol cynnes yn lle eich diodydd â chaffein.

5. Bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o botasiwm

Bydd bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o botasiwm yn eich helpu i reoli eich lefelau dŵr a halen, a thrwy hynny leihau eich siawns o chwyddo ^[5] . Mae bwydydd fel bananas, sbigoglys, ffigys ac afocados yn ffynonellau potasiwm da.

6. Cael tylino traed

Gall tylino traed hamddenol eich helpu i leddfu straen beichiogrwydd. Mae'n hysbys hefyd ei fod yn gweithio rhyfeddodau ar gyfer lleihau chwydd yn eich traed. Gall tylino cynnes helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed a rhoi rhyddhad i chi rhag cyhyrau dolurus a phoenus ^[9] .

7. Codwch eich traed i fyny pryd bynnag y gallwch

Bydd codi'ch traed am oddeutu 20 munud o leiaf 2-3 gwaith y dydd yn eich helpu i gyfeirio'r gwaed ychwanegol i ffwrdd o'ch traed a'ch lleddfu o'r chwydd. ^[10] .

8. Defnyddiwch de dant y llew

Gwyddys fod gan de dant y llew lawer iawn o botasiwm ynddo a fydd yn eich helpu gyda'ch traed chwyddedig ^{[un ar ddeg]} . Bydd yfed 1-2 gwpan o'r te bob dydd yn eich helpu i gynnal y cydbwysedd electrolyt yn y corff.

9. Gorweddwch ar eich ochr chwith

Gwyddys bod cysgu ar eich ochr chwith yn dyrchafu’r pwysau ar wythïen yr ogof vena israddol ac yn helpu i gynnal cylchrediad gwaed cywir ^[1] . Mae hefyd yn lleddfu pwysau o'ch abdomen sy'n helpu'r babi.

10. Bwyta orennau a watermelon

Mae orennau a watermelon yn uchel ar hylifau a bydd y fitamin C yn helpu'ch corff i gynnal cydbwysedd electrolytig perffaith. Mae'r ffrwythau hyn yn gyfrifol am eich cadw'n hydradol hefyd.

11. Byrbryd ar afalau

Mae afalau yn eithaf iach ac mae ganddyn nhw lawer o fuddion maethol. Pan gânt eu bwyta yn ystod beichiogrwydd, maent yn helpu i gael gwared â hylifau gormodol ac yn lleihau eich siawns o chwyddo.

12. Yfed te coriander

Gwyddys bod hadau coriander yn helpu gyda beichiogrwydd yn chwyddo'r dwylo a'r traed. Soak llond llaw o'r hadau hyn dros nos a sipian y dŵr trwy gydol y dydd ^[12] .

13. Ceisiwch wisgo sanau cywasgu

Mae sanau cywasgu yn ffordd wych o frwydro yn erbyn chwyddo yn y traed a'r fferau yn ystod beichiogrwydd ^[13] . Fe'ch cynghorir i'w gwisgo ar ddechrau'r diwrnod ei hun i atal unrhyw chwydd am y diwrnod cyfan.

14. Gwisgwch esgidiau cyfforddus

Mae'n bwysig eich bod chi'n gwisgo esgidiau cyfforddus yn ystod beichiogrwydd oherwydd gall esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio gynyddu eich siawns o chwyddo ^[14] . Bydd esgidiau gyda gwadnau orthodonteg yn rhoi'r gefnogaeth ofynnol i chi.

Mae chwyddo yn rhan eithaf arferol o feichiogrwydd ac fel arfer nid yw'n ddim byd i boeni amdano. Fodd bynnag, mae angen i chi ymgynghori â meddyg os byddwch chi'n sylwi ar gynnydd sydyn neu chwydd annormal ar eich wyneb a'ch dwylo oherwydd gallai fod yn arwydd rhybuddio o gyn-eclampsia ^{[un ar ddeg]} .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Ffactorau anatomegol sy'n achosi oedema'r aelod isaf yn ystod beichiogrwydd.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [dau]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Edema ysgyfeiniol acíwt mewn beichiogrwydd.Obstetrics & Gynecology, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Newidiadau ffisiolegol mewn beichiogrwydd. Dyddiadur cardiofasgwlaidd Affrica, 27 (2), 89–94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Hypoproteinemia ffetws sy'n gysylltiedig ag edema cyffredinol a achosir gan weinyddu xanthines methyl i'r llygoden fawr yn ystod beichiogrwydd hwyr. The Japanese Journal of Pharmacology, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Perthnasedd gorbwysedd ac edema mewn beichiogrwydd. Gorbwysedd clinigol ac arbrofol, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Grey, C. (2014). Mae cymeriant braster uchel a / neu halen uchel yn ystod beichiogrwydd yn newid meta-llid mamau a thwf epil a phroffiliau metabolaidd. Adroddiadau ffisiolegol, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd: diogel a buddiol i'r mwyafrif. Y Meddyg a Sportsmedicine, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Triniaeth gyda Magnesiwm mewn Beichiogrwydd.AIMS iechyd y cyhoedd, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Newidiadau tebyg i scleroderma mewn impiad cronig yn erbyn clefyd gwesteiwr.Archives of dermatology, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Effeithiau drychiad coesau i leihau oedema coesau sy'n deillio o sefyll yn hir.Taiwan yi xue hui za zhi. Cylchgrawn Cymdeithas Feddygol Formosan, 88 (6), 630-4.
11. [un ar ddeg]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia.Journal of obstetrics and gynecology of India, 64 (1), 4–13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Ymyrraeth Ayurvedig wrth reoli ffibroidau groth: Cyfres Achos.Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Hosanau cywasgu graddedig.CMAJ: cyfnodolyn Cymdeithas Feddygol Canada = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 - E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Tystiolaeth o risgiau iechyd sy'n gysylltiedig â sefyll am gyfnod hir yn y gwaith ac effeithiolrwydd ymyrraeth. Nyrsio adferiad: cyfnodolyn swyddogol Cymdeithas y Nyrsys Adsefydlu, 40 (3), 148–165.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan