P'un a ydych chi wedi bod mewn perthynas am ychydig fisoedd neu ychydig ddegawdau, mae yna ffyrdd bob amser i weithio arnoch chi'ch hun a'ch perthynas â'ch partner. Weithiau mae hynny'n golygu darllen llyfrau a ysgrifennwyd at y diben penodol hwnnw. Yma, 11 llyfr perthynas a all helpu i gryfhau eich partneriaeth, yn ôl arbenigwyr ym maes therapi cyplau— gan gynnwys un y dywed therapydd ei fod mewn gwirionedd wedi achub priodasau ei chleientiaid.
CYSYLLTIEDIG : 5 Arwydd Mae Eich Perthynas Yn Roc Solet
un. Paru mewn Caethiwed: Datgloi Deallusrwydd Erotig gan Esther Perel
Gorau ar gyfer: cyplau sydd wedi bod gyda'i gilydd am byth
Reis Meaghan, PsyD., LPC Lle Talks Dywed y darparwr wrthym, Mae perthnasoedd tymor hwy yn cymryd y chwant i'r hafaliad os nad ydym yn ymwybodol o'i ymadawiad. Mae'r llyfr hwn yn rhyfeddol o greadigol o ran y sgiliau sydd eu hangen arnom i ddod â'r rhyw, yr hype a'r cemeg a oedd yn bodoli yn y cyfnod mis mêl yn ôl.
dau. Y Saith Egwyddor ar gyfer Gwneud i Briodas Weithio gan John Gottman, PhD. a Nan Arian
Gorau ar gyfer: cyplau sy'n ystyried mynd i therapi gyda'i gilydd
Mae John Gottman wedi cynnal ymchwil perthnasoedd a chyplau ers degawdau. O'r llyfr hwn, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Lle Talks Darparwr, dywedwch wrthym, rwy'n hoffi'r llyfr hwn oherwydd ei fod mewn gwirionedd wedi achub priodasau. Ychwanegodd, Er nad oes un llyfr a all achub pob perthynas, gan fod pob cwpl ac unigolyn yn wahanol, mae'r un hwn yn agos iawn ato. Mae'n dangos rhywfaint o sail empirig ac yn caniatáu i'r darllenydd ddysgu a rhannu gwybodaeth hefyd. Am y rheswm hwnnw, mae'r llyfr hwn yn cael ei ystyried yn berl yn y byd therapi a fy rhif un fel clinigwr. Yn bendant yn werth ei ddarllen.
3. Gosod Ffiniau, Dewch o Hyd i Heddwch: Canllaw i Adfer Eich Hun gan Nedra Glover Tawwab
Gorau ar gyfer: unrhyw un sydd â materion ffiniau
Mae'r llyfr hwn yn eich arfogi i osod ffiniau iach sy'n allweddol i gysylltu â chi'ch hun ac i sicrhau bod eich perthynas yn gefnogol ac yn ofalgar, gan ruthro Liz Colizza, LPC
Cyfarwyddwr, Ymchwil a Rhaglenni yn Yn para .
nofelau gorau i ferch yn ei harddegau
Pedwar. Yr Enaid Heb Gysylltiad: Y Daith y Tu Hwnt i Chi'ch Hun gan Michael A. Canwr
Gorau ar gyfer: Folks sy'n teimlo'n sownd
Arbenigwr seicoleg, awdur a hyfforddwr bywyd Cheyenne Bryant Dr. yn dweud wrthym mai hwn yw un o'r llyfrau gorau y mae hi wedi'i ddarllen, dwylo i lawr. Pam? Mae'r llyfr hwn yn dysgu egwyddorion i chi sy'n deffro'ch enaid ac yn symud eich canfyddiad i ofod cariadus diamod meddyliol di-farnwr, meddai.
5. Arferion Perthynas Meddwl gan S.J. Scott a Barrie Davenport
Gorau ar gyfer: cyplau sy'n cael amser caled yn gwrando ar ei gilydd
Mae hi mor hawdd cyrraedd man lle rydyn ni'n sylwgar ac yn adweithiol, dywed Rice wrthym, gan nodi ein bod ni'n gweld hyn yn arbennig gyda ffrindiau, teulu, plant, ac yn enwedig ein perthnasau agos. Ond yr eitemau y mae angen i ni eu rhoi ar waith i wir ddeall, gwrando a chefnogi ein hanwyliaid, meddai, dyna'r pethau da y mae'r llyfr hwn yn eu cynnig.
6. Hold Me Tight: Saith Sgwrs am Oes o Gariad gan Dr. Sue Johnson
Y gorau ar gyfer: cyplau y mae un partner yn cael trafferth ynddynt
Pan ydych chi mewn lle gwael, gall fod yn hawdd beio'ch partner am bopeth sy'n mynd o'i le yn hytrach nag edrych i mewn. Dywed Colizza wrthym fod y llyfr hwn yn ein hatgoffa nad eich partner yw'r gelyn yn aml; eich cylch negyddol yw eich gelyn.
7. Dadwenwyno Meddwl gan Dr. Cheyenne Bryant
Gorau ar gyfer: unrhyw un sydd erioed wedi bod mewn perthynas wenwynig
Yn ei llyfr ei hun, dywed Dr. Bryant ei fod i fod i hyrwyddo ymwybyddiaeth ynghylch y gwahaniaethau rhwng iach a perthnasoedd gwenwynig . Ychwanegodd, Mae'n dysgu i'r darllenydd bwysigrwydd hunanofal a hunan-gariad er mwyn cael perthynas iach. Dau beth y gallai llawer o bobl ddefnyddio rhai mwy ohonynt.
8. Dewch fel yr ydych chi: Y Wyddoniaeth Newydd Syndod A Fydd Yn Trawsnewid Eich Bywyd Rhyw gan Emily Nagoski
Y gorau ar gyfer: cyplau sy'n edrych i sbeisio pethau yn yr ystafell wely
Yn ystod ei gyrfa, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Lle Talks Darparwr, wedi gweithio gyda chyplau ar faterion yn ymwneud â rhyw ac agosatrwydd. Dau lyfr y mae hi'n eu caru ar y pwnc hwn yw Dewch fel yr ydych chi a Gwell Rhyw Trwy Ymwybyddiaeth Ofalgar gan Lori Brotto. Gall y ddau lyfr fod o gymorth i gyplau a allai fod â diddordeb mewn archwilio ffyrdd i feithrin agosatrwydd rhywiol a rennir, meddai.
sut i gael gwared ar farciau pimple yn gyflym gartref
9. Y Llyfr Gwaith Theori Ymlyniad: Offer Pwerus i Hyrwyddo Dealltwriaeth, Cynyddu Sefydlogrwydd, ac Adeiladu Perthynas Barhaol gan Annie Chen
Gorau ar gyfer: dysgwyr gweledol
Yn fwy rhyngweithiol na llyfr perthnasoedd nodweddiadol, mae gan y llyfr gwaith hwn ymarferion ymarferol sy'n eich helpu i symud o ansicrwydd i ddiogelwch yn eich perthynas, ac mae'n ffefryn gan Colliza’s.
10. Wyth Dyddiad: Sgyrsiau Hanfodol ar gyfer Oes o Gariad gan John Gottman a Julie Schwartz Gottman
Gorau ar gyfer: mae cyplau sy'n teimlo fel eu nosweithiau dyddiad wedi dod yn hen
Rwy'n hoffi'r llyfr hwn oherwydd ei fod yn cynnwys y darllenwyr, gan eu gwahodd i gael wyth dyddiad i drafod a gwella eu perthynas, nodiadau Dal. Mae pob un o'r wyth dyddiad yn ymdrin ag un o'r pynciau mwyaf ystyrlon y mae cyplau yn delio â nhw. Mae hyn yn hanfodol; mae'n wirioneddol gryfhau perthnasoedd.
un ar ddeg. Y Corff sy'n Cadw'r Sgôr: Ymennydd, Meddwl, a'r Corff wrth Iachau Trawma gan Bessel van der Kolk
Gorau ar gyfer: unrhyw un sydd wedi profi trawma
Mae pawb yn profi trawma yn eu bywyd ac mae trawma yn effeithio ar bobl a pherthnasoedd, mae Colizza yn pwysleisio. Mae'r llyfr hwn yn eich grymuso i ddeall eich straeon trawma ac i weithio gyda'ch corff tuag at iachâd, esboniodd.
CYSYLLTIEDIG : Sut i Ailgynnau Perthynas: 11 Dull i Ddod â'r Gwreichionen yn ôl
