Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydyn ni bob amser yn teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân ar ôl taith hir ar y ffordd. Mae ein cyhyrau'n brifo ac efallai y bydd chwydd hefyd. Mae'r cyhyrau'n tueddu i fynd yn stiff ac yn ddolurus. Gall y bobl sy'n gorfod teithio llawer yn ddyddiol wynebu'r broblem hon yn syth ar ôl cyrraedd adref.
6 Rheswm Mawr O Poen Cefn i'w Osgoi
Oherwydd eistedd am oriau hirach gyda'i gilydd, gall fod sbasm cyhyrau a stiffrwydd yn enwedig i'r rhai sydd â chymalau gwan. Gall y poenau amrywio o ysgafn, cymedrol i ddifrifol. Gall cymryd llofrudd poen ail-fyw'r boen am rai oriau ond gall y boen ddechrau eto unwaith y bydd y feddyginiaeth yn gwisgo i ffwrdd. Nid oes angen i chi boeni gan fod rhai meddyginiaethau cartref a all leddfu'r boen, y stiffrwydd a'r llid ar unwaith.
Mae yna rai meddyginiaethau cartref effeithiol sy'n lleihau poen, stiffrwydd a sbasm cyhyrau. Maent yn ddiogel i'w defnyddio a gellir eu defnyddio bob dydd i gael rhyddhad ar ôl taith hir. Mae'r meddyginiaethau naturiol hyn yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn lleddfu'r cyhyrau. Maent hefyd yn ymlacio sbasm cyhyrau ac yn rhoi rhyddhad i chi ar unwaith rhag blinder hefyd.
ffilmiau gwreiddiol netflix gorau
Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Poen Llaw ac arddwrn
Cymerwch gip ar rai meddyginiaethau cartref effeithiol i leddfu poen a blinder y corff ar ôl teithio.
sut i dynnu marciau pimple o'r wyneb yn naturiol
Sudd Cherry
Mae sudd ceirios yn lleddfu cyhyrau dolurus ar ôl taith hir. Credir bod gwrthocsidyddion a geir mewn ceirios o'r enw anthocyaninau yn gweithio trwy leihau llid. Rhowch gynnig ar yfed sudd ceirios tarten i leihau poen a llid.
Cael Bwydydd Cyfoethog Magnesiwm
Rhai o'r prif ffynonellau bwyd ar gyfer magnesiwm yw triagl, hadau sboncen a phwmpen (pepitas), sbigoglys, sildwrn y Swistir, powdr coco, ffa du, hadau llin, hadau sesame, hadau blodyn yr haul, almonau a chaeau arian. Gall lefelau isel o fagnesiwm yn y corff arwain at boenau cyhyrau cyffredinol a chrampiau cyhyrau. Cymerwch ychwanegiad magnesiwm. Gallwch chi ddechrau trwy gynnwys bwydydd sy'n cynnwys llawer o fagnesiwm yn eich diet.
Tylino Gyda Olewau Hanfodol
Mae olewau hanfodol yn gweithredu fel gwrthlidiol, poenliniarol ac felly, mae tylino ag olew hanfodol yn gweithredu'n effeithiol wrth leddfu poenau'r corff. Mae'r tylino'n cynyddu'r cylchrediad gwaed i'r cyhyrau gan roi cynhesrwydd iddo a hefyd yn helpu i wasgaru'r asid lactig adeiledig. Mae'r olew yn ymlacio'r cyhyrau ac yn lleddfu'r boen. Mae arogl yr olewau hanfodol yn helpu i ymlacio'n ddwfn ac iachâd naturiol y corff. Mae olewau fel pinwydd, lafant, sinsir a mintys pupur yn ddefnyddiol iawn i leihau poen cyhyrau.
Bath Halen Epsom
Mae halen Epsom neu sylffad magnesiwm yn fwyn sy'n digwydd yn naturiol sy'n lleihau llid yn y meinweoedd cyhyrau ac yn lleddfu poen yn y corff. Mae hefyd yn lleihau poenau cyhyrau mewn cyflwr cronig fel ffibromyalgia. Ar gyfer y baddon ychwanegwch 1-2 gwpan o halen Epsom i dwb bath maint safonol wedi'i lenwi â dŵr cynnes neu boeth ac ymlacio ynddo am 15-30 munud. Mae'r baddon hefyd yn helpu i leddfu poenau a chrampiau cyhyrau, ymlacio'r corff a lleddfu'r straen.
Therapi Oer
Mae therapi oer a elwir hefyd yn cryotherapi yn cynnwys rhoi rhew neu annwyd ar y safle anafedig i gael rhyddhad. Fe'i defnyddir yn aml i leihau poenau cyhyrau. Mae rhoi pecyn iâ neu annwyd yn arafu cylchrediad gwaed y rhan boenus gan arwain at leihau poen a llid. Pecynnau iâ, tylino iâ, pecynnau gel, pecynnau oer cemegol, chwistrelli anweddog yw rhai o'r dulliau i gymhwyso gwahanol fathau o therapi oer.
Therapi gwres
Fe'i defnyddir i drin poenau fel stiffrwydd cyhyrau, ysigiadau neu straenau a sbasmau cyhyrau. Ei orau i osgoi therapi gwres mewn anafiadau acíwt oherwydd gallai gynyddu'r chwydd ac achosi anghysur. Mae gwres yn lleddfu poen cyhyrau, yn lleihau sbasm cyhyrau ac yn ymlacio cyhyrau amser. Mae therapi gwres yn cynnwys pecynnau poeth, gwres is-goch, cwyr paraffin a hydrotherapi. Gallwch hefyd ymweld â ffisiotherapydd i gael y triniaethau hyn.
sut i ddefnyddio te gwyrdd ar gyfer gwynnu croen
Bath Cynnes Ac Oer
Mae baddon dŵr cynnes ac oer bob yn ail yn helpu i leddfu poenau yn gyflym. Mae'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn lleihau'r chwydd a'r boen. Mae'r baddon oer yn twyllo'r rhan boenus ac yn lleddfu poen, ond mae'r baddon poeth yn ymlacio cyhyrau, yn lleihau sbasm a'r lefelau straen ledled y corff. Gall ychwanegu olewau hanfodol fel lafant, ewcalyptws a bergamot i'r dŵr roi budd ychwanegol.
Finegr Seidr Afal (ACV)
Mae ACV yn feddyginiaeth gartref effeithiol i leddfu a lleddfu poen cyhyrau. Cymysgwch lwy fwrdd neu ddau mewn gwydraid o ddŵr ac yfed. Gallwch hefyd rwbio'r finegr yn uniongyrchol ar ardal y cyhyrau / cramp dolurus. Bydd hyn yn rhoi rhyddhad rhag poen yn y cyhyrau.
Pupur Cayenne
Gallwch chi wneud eich past eich hun o bupur cayenne trwy gymysgu 1/4 i 1/2 llwy de o bupur cayenne gydag un cwpan o olew cnau coco olewydd neu (cynnes). Rhowch y rhwb i'r ardal yr effeithir arni, a golchwch eich dwylo ar ôl gwneud cais. Cadwch y rhwb i ffwrdd o'ch llygaid, eich trwyn a'ch ceg gan y bydd yn achosi cosi. Mae'n cynnwys capsaicin (sy'n cynhyrchu'r llosg mewn pupurau poeth) sy'n lleddfu poen o arthritis, poen yn y cymalau a'r cyhyrau a dolur cyhyrau cyffredinol.
merched steil torri gwallt
Tylino Llysieuol
Mae gan rai perlysiau gamau gwrthlidiol a lleddfol. Er bod gan linach llysieuol (dyfyniad lled-solet o berlysiau a roddir fel eli, gel neu balm) y gallu i dreiddio i'r croen a'r meinweoedd a helpu i wella. Mae perlysiau fel Arnica bob amser wedi cael eu defnyddio mewn ysigiadau a dolur cyhyrol, ond mae perlysiau fel wort Sant Ioan wedi cael eu defnyddio i ymlacio sbasm cyhyrau. Mae crafanc Diafol yn berlysiau sy'n gweithredu fel lladdwr poen naturiol ac yn lleddfu dolur cyhyrol a phoenau yn enwedig yng ngwaelod y cefn a'r gwddf. Mae lafant a Rose Mary yn adnabyddus am eu heffeithiau aromatherapi ac yn lleddfu poen yn y cyhyrau.
Aciwbwysau
Mae'n ddull gwyddonol lle mae pwyntiau aciwbwysau yn y corff yn cael eu hysgogi gan bwysau i roi rhyddhad. Roedd ysgogiad y pwyntiau hyn hefyd yn cael eu galw'n bwyntiau grymus. Mae gwneud hyn yn sbarduno rhyddhau Endorffinau sy'n lladdwyr poen naturiol sy'n lleddfu poen yn y cyhyrau. Mae hefyd yn helpu i ymlacio ac iacháu'r cyhyrau. Ymlacio cyhyrau a mwy o endorffinau yw'r ffyrdd cyflym a naturiol i leddfu poenau cyhyrau.
