11 BWYD SY'N HELPU I REOLI PENTYRRAU (HAEMORRHOIDS)

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Fai 29, 2019

Pentyrrau, a elwir hefyd yn waedlifau, yw tewychu'r pibellau gwaed yn yr anws sy'n arwain at chwyddo neu gosi yn y rectwm neu'r anws. Gall hyn arwain at boen difrifol wrth basio carthion. Gall pentyrrau fod o ddau fath, sef pentyrrau mewnol a phentyrrau allanol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dioddef o un math o bentyrrau ar amser penodol, tra gall rhai ddioddef o'r ddau. Mae achosion mwyaf cyffredin pentyrrau yn cynnwys rhwymedd cronig, dolur rhydd, cyfathrach rywiol, beichiogrwydd a'r broses heneiddio.

ffilm fwyaf rhamantus erioed

Mae yna ddeietau amrywiol a gymeradwyir gan feddygon ar gyfer pentyrrau, sy'n cael eu datblygu gyda'r nod o drin a gwella'r cyflwr ^[1] . Gall pentyrrau gyfyngu hyd yn oed y symlaf o'ch gweithgareddau beunyddiol, gan achosi anghysur a thrwy hynny osod cyfyngiadau yn eich gweithredoedd o ddydd i ddydd ^[dau] . Gall yr eitemau bwyd hyn helpu unigolyn sy'n dioddef o bentyrrau, felly, darllenwch ymlaen i wybod y ffyrdd a'r modd y gall yr eitemau bwyd mwyaf buddiol hyn eich helpu chi.

Bwydydd sy'n Helpu i Reoli Pentyrrau

Bwyta mwy o ffibr ac aros yn hydradol, dyma'r ddau beth i'w cadw ym meddwl unigolyn sy'n dioddef o waedlif neu bentyrrau.

1. Llus

Yn llawn anthocyaninau (pigmentau gwactod sy'n hydoddi mewn dŵr), mae llus yn cynorthwyo i atgyweirio'r proteinau sydd wedi'u difrodi yn waliau'r pibellau gwaed ac yn hybu iechyd cyffredinol eich rhydwelïau a'ch gwythiennau (system fasgwlaidd). Mae'r aeron hyn hefyd yn ffynhonnell dda o ffibr anhydawdd a hydawdd, a all fod yn fuddiol i unigolyn sy'n dioddef o bentyrrau ^[3] .

2. Ffig

Yn gyfoethog mewn ffibr hydawdd, gall ffigys fod yn hynod fuddiol i bentyrrau oherwydd gall helpu i atal y cyflwr rhag gwaethygu. Yn yr un modd, mae effaith garthydd y ffrwythau yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer rhwymedd (un o brif achosion pentyrrau) ^[4] .

3. Banana

Yn llawn ffibr, mae'r ffrwythau hyn yn ychwanegu swmp at stôl sy'n ei gwneud hi'n haws pasio. Gall bwyta bananas helpu i leihau'r boen a'r gwaedu a achosir gan bentyrrau wrth basio'r stôl. Mae hyn hefyd yn helpu i leihau maint y pentyrrau ^[5] .

4. Ffa

Mae'n angenrheidiol cael digon o ffa, gan eu bod yn cynnwys llawer o ffibr a maetholion. Gallwch ddewis o blith opsiynau fel ffa Ffrengig, ffa lima, ffa du, ac ati. Mae ffa yn un o'r bwydydd gorau ar gyfer trin pentyrrau ^[6] .

5. Sbigoglys

Yn cael ei ystyried yn un o'r llysiau mwyaf buddiol ar gyfer trin pentyrrau, cymorth sbigoglys wrth lanhau ac adfywio eich llwybr berfeddol. Mae presenoldeb magnesiwm mewn sbigoglys yn cyfrannu at symud y coluddyn yn iawn ^[7] .

6. Okra

Mae'r ffibr a geir mewn okra neu fys merched yn amsugno dŵr ac yn ychwanegu swmp i'r stôl, gan osgoi dechrau rhwymedd ac yn helpu i atal pentyrrau rhag ffurfio. Mae'r mwcilag mewn okra yn iro ac yn lleddfu'r llwybr berfeddol, gan hyrwyddo dileu gwastraff yn ddi-boen ^[8] .

7. Beets

Yn uchel mewn ffibr, mae betys yn helpu i atal rhwymedd a phentyrrau. Gall bwyta beets helpu i gadw'r deunyddiau gwastraff i symud trwy'r coluddion yn hawdd a heb unrhyw straen ^[9] . Mae Betacyanin, cyfansoddyn ffytochemical sy'n gyfrifol am ei liw hefyd yn elfen fuddiol dros ben wrth reoli'ch cyflwr.

8. Papaya

Mae Papaya yn cynnwys papain, ensym sy'n treulio protein a all helpu i atal rhwymedd. Yn llawn dop o fitaminau a maetholion, honnir bod papaya yn fuddiol i unigolion sy'n dioddef o bentyrrau ^[10] .

9. Ceirch

Yn faethlon iawn ac yn ffynhonnell ardderchog o ffibr hydawdd, gall ceirch fod yn fuddiol i bentyrrau. Gwyddys bod y ffibr hydawdd mewn ceirch yn atal rhwymedd oherwydd ei allu i wneud y stôl yn fwy swmpus a meddalach ^{[un ar ddeg]} . Ceirch socian yw'r opsiwn gorau. Mae grawn eraill sy'n llawn ffibr fel haidd hefyd yn fuddiol.

10. Prunes

Mae'r ffibr dietegol sy'n bresennol yn y ffrwythau yn helpu i atal rhwymedd rhag dechrau. Mae prŵns yn cynnwys symbylyddion colonig ysgafn sy'n cynnig buddion pellach ar reoli pentyrrau ^[12] .

11. Dŵr

Mae yfed digon o ddŵr yn hanfodol i atal y carthion rhag caledu. Mae sudd ffrwythau hefyd yn darparu'r un effaith. Ymhellach, mae angen i chi osgoi diodydd fel coffi, te, alcohol, ac ati, gan fod y rhain yn cael effaith ddiwretig ar y corff a gallant achosi dadhydradiad ^[13] .

toriadau gwallt gorau i ferched

Ryseitiau Iach ar gyfer Pentyrrau

1. Salad betys a moron gyda sinsir

Cynhwysion ^[14]

a beets amrwd cwpan frac12, wedi'u plicio a'u gratio
a moron organig cwpan frac12, wedi'u gratio
2 lwy fwrdd o sudd afal
1 llwy fwrdd o olew olewydd all-forwyn
& frac12 llwy de sinsir ffres, briwgig
1/8 llwy de o halen môr

Cyfarwyddiadau

Cyfunwch y beets wedi'u gratio a'r moron mewn powlen fach.
Cymysgwch sudd afal, olew olewydd, sinsir, a halen mewn powlen ar wahân a'i daenu dros gymysgedd salad.
Taflwch yn ysgafn.

2. muesli llus heb laeth

Cynhwysion

Roedd 1 a frac12 cwpan yn rholio ceirch
Cnau Ffrengig cwpan frac12, wedi'u torri
a afalau sych cwpan frac12, wedi'u torri
2 lwy de o sinamon daear
2 gwpan llus
3 llwy fwrdd o siwgr brown

Cyfarwyddiadau

Cynheswch y popty i 160 ° C.
Cymysgwch y ceirch, y siwgr, a'r sinamon mewn powlen.
Taenwch y gymysgedd yn gyfartal ar hambwrdd pobi nad yw'n glynu.
Tostiwch y gymysgedd ceirch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am oddeutu 10 munud, gan ei droi yn achlysurol.
Tynnwch ef o'r popty a gadewch iddo oeri.
Arllwyswch i bowlen fawr a'i droi mewn cnau Ffrengig wedi'i dorri ac afalau sych.

3. Oerach gellyg minty

Cynhwysion

3 cwpan gellyg, heb bren
1 cwpan o giwbiau iâ
3 llwy de o fintys pupur ffres, briwgig
Dail mintys cyfan, ar gyfer garnais

Cyfarwyddiadau

Golchwch a sleisiwch y gellyg heb eu rhewi.
Cyfunwch gellyg, ciwbiau iâ, a briwgig mintys mewn cymysgydd.
Cymysgwch nes ei fod yn hufennog.
Arllwyswch i wydrau wedi'u hoeri a'u haddurno â dail mintys.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Dosbarthu bwydydd mewn cyd-destunau: sut mae oedolion yn categoreiddio bwydydd ar gyfer gwahanol leoliadau bwyta.Appetite, 49 (2), 500-510.
[dau]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Mae bwydydd cymysg yn cael eu categoreiddio yn yr un modd gan blant 8-13 oed. Blas, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Bwydydd a chynefin eirth duon yn ne-ddwyrain Gogledd Carolina. Cyfnodolyn Rheoli Bywyd Gwyllt, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Pupur chili poeth coch a hemorrhoids: ffrwydrad chwedl: canlyniadau treial croesi darpar, ar hap, wedi'i reoli gan placebo.Diseases y colon & rectwm, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Gwerthuso a thrin swyddfa hemorrhoids.Journal of family practice, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorrhoids: Ymagweddau cyfredol at broblem hynafol. Meddygaeth ôl-raddedig, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Gwerthusiad dwbl-ddall, wedi'i reoli gan placebo o weithgaredd clinigol a diogelwch Daflon 500 mg wrth drin hemorrhoids.Angiology, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Triniaethau meddygol, anosgopig, endosgopig a llawfeddygol cyfredol ar gyfer gwaedu hemorrhoids.Techniques mewnol mewn Endosgopi Gastro-berfeddol, 3 (4), 199-205.
[9]Diwedd dyfrgi, S & Cagindi. (2006). Bwydydd swyddogaethol grawnfwydydd nutraceuticals.Acta Gwyddorau a Thechnoleg Bwyd, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Ymchwiliadau i ddefnyddio betys siwgr ar gyfer cynhyrchu bio-danwydd (bio-ethanol a bio-nwy) .Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[un ar ddeg]Phillips, R. (1996). Dyddiau Sbigoglys. Adolygiad Hudson, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Hemorrhoids bandio gan ddefnyddio bander tafladwy O’Regan.US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Sclerotherapi hemorrhoidal endosgopig gan ddefnyddio dŵr dextrose 50%: adroddiad rhagarweiniol.Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Bwyd Iechyd. (n.d.). Hemorrhoids & Diet: Ryseitiau a Syniadau Pryd [Post blog]. Adalwyd o, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/