Gadewch i ni ei hwynebu - weithiau, ni waeth faint o ganhwyllau rydych chi'n eu goleuo a faint o Barry White rydych chi'n gwrando arno, dydych chi ddim yn yr hwyliau. Ac mae hynny'n hollol iawn. Yn troi allan, mae'n arferol peidio â chwennych rhyw yn gyson. Ond os gwelwch fod wythnosau neu fisoedd yn mynd heibio a'ch bod yn dal i osgoi sesiwn romp gyda'ch S.O., efallai mai'r mathrwyr libido hyn sydd ar fai.
1. Rydych chi'n tynnu gormod o sylw
Yn olaf, mae gennych awr i gicio yn ôl a dal i fyny â'ch un a'ch unig. Ond yn lle hynny, rydych chi'n cael eich hun ar eich ffôn, yn sgrolio trwy'ch porthiant newyddion. Mae'n debyg na ddywedodd eich addunedau priodas, ‘i gael ac i ddal, tecstio a thrydar,’ meddai Celeste Holbrook, Ph.D., ymgynghorydd iechyd rhywiol. Felly pam ydych chi'n gwneud diweddariadau statws gymaint yn bwysicach na statws eich partner? Pwynt wedi'i gymryd.
2. Mae eich lle yn llanast
Pwy oedd yn gwybod bod yn rhaid i chi fod yn Mr Glân i fynd i lawr a budr? Ond mae bodau dynol yn cael eu hysgogi gan lendid - hyd yn oed os na allwn ei gynnal. Pwy sydd eisiau ei gael ymlaen pan fydd y blwch sbwriel cathod yn gorlifo a'r gwely yn anniben gyda phapurau? meddai Claudia Six, Ph.D., rhywolegydd ac awdur Uniondeb Erotig: Sut i Fod yn Wir i'ch Rhywioldeb . Does dim rhaid i chi fod yn Martha Stewart - dim ond creu amgylchedd cytûn. Llogi trefnydd personol neu siopwr tŷ os oes angen.
3. Rydych chi wedi ennill pwysau yn ddiweddar
Os ydych chi'n teimlo'n hunanymwybodol am eich pwysau, fe allai fynd i mewn i'ch pen. Ond yn dawel eich meddwl, nid yw ychydig bunnoedd yn ychwanegol yn cael unrhyw effaith ar eich gallu i deimlo pleser cyrlio traed, meddai Dr. Holbrook. Rhowch yr un tosturi i chi'ch hun ag y byddech chi'n ei roi i'ch ffrind gorau. Deallwch nad yr hyn sy'n eich gwneud chi'n arbennig i'ch partner yw'r rhif ar y raddfa.
buddion cyflyrydd aer ar groen
4. Dydych chi ddim yn gwneud digon o ymarfer corff
Pan fyddwch chi'n teimlo'n swrth ac allan o siâp, y peth olaf rydych chi am ei wneud yw mynd yn noeth. Ond mae ymarfer corff yn helpu i ryddhau endorffinau teimlo'n dda, y dangoswyd eu bod yn cynyddu'r awydd am ryw. Un astudiaeth gan Brifysgol Austin dadansoddi dau grŵp o ferched - y rhai a farchogodd feic llonydd am 20 munud a'r rhai a wnaeth waith papur am yr un faint o amser - ac yna dangos clip ffilm racy iddynt. Ar ôl bod yn dyst i'r olygfa rywiol, roedd y menywod a oedd yn ymarfer corff yn fwy cyffrous na'r rhai a wthiodd bapur.
5. Rydych chi dan ormod o straen
Mae'n hawdd cael eich dal yn y llif dyddiol. Mae straen yn rhan anochel o fywyd. Ond bydd gadael iddo oresgyn chi yn effeithio'n uniongyrchol ar eich awydd i fynd yn freaky, meddai arbenigwyr. Mae rhyw yn lle rydych chi am brofi bregusrwydd, rhyddid ac ymlacio, ond mae'n anodd cael eich meddwl i'r gofod hwnnw pan rydych chi'n teimlo dan straen arbennig, meddai Dr. Holbrook. Bydd lliniaru straen trwy fyfyrio, ymarfer corff neu drwy gael gwared ar y straen cyfrifol yn eich helpu i ymlacio i ryw gyswllt.
CYSYLLTIEDIG: 8 Ffyrdd Bach i Fod Yn Gadarnhaol Bob Dydd
6. Mae gennych chi ddisgwyliadau Hollywood
Nid yw'r golygfeydd rhyw hynny a welwch mewn ffilmiau - y math digymell, rip-your-shirt-do-it-on-the-kitchen-table - bob amser yn realistig. Adloniant yw ffilmiau (a porn), nid fideos addysgol sut i wneud hynny, meddai Dr. Six. Yn lle cymharu'ch sesiynau romp â Hanner cant o Gysgodion Llwyd , canolbwyntiwch ar yr annisgwyl gyda'ch partner - bod yn agored i niwed ac yn ddigymell yw'r allwedd i ryw wych.
7. Rydych chi'n rhy gyffyrddus
Mae'n wych eich bod chi a'ch partner yn agored gyda'ch gilydd am bopeth o'ch ofnau dyfnaf i'ch sagas ystafell ymolchi. Ond weithiau mae bod yn rhy gyffyrddus yn golygu bod yn hunanfodlon. Gall rhyw ddod yn brin yn gyflym pan fyddwch chi'n lolfa o gwmpas yn eich chwysau schlumpy, meddai Dr. Six. Mae hyn yn iawn cyn belled nad ydych chi'n cymryd y ffaith bod eich partner yn greadur byw, anadlu, rhywiol yn ganiataol. Hynny yw, byddwch yn gyffyrddus, ond peidiwch â gadael iddo ymyrryd â'ch awydd i fynd i lawr.
8. Mae yna densiwn yn eich perthynas
Hyd yn oed os yw'r ffaith ei fod yn gadael ei ddillad yn gorwedd ar lawr yr ystafell wely yn eich digalonni i unrhyw bwrpas, ceisiwch beidio â gadael i'r tensiwn gronni. Tensiwn yw marwolaeth rhyw, meddai Dr. Six. Rwy'n ei weld trwy'r amser yn fy swyddfa. Mae'n rhaid i chi fynd i'r afael â'r drwgdeimlad, datrys y gwrthdaro, ymddiheuro'n ddiffuant a dysgu cyfathrebu'n fwy effeithiol. Hyd yn oed os yw'r sgwrs yn ymddangos yn anodd ac yn llawn risg, gallai bod yn fwy agored danio'r weithred yn yr ystafell wely.
9. Rydych chi'n isel eich ysbryd
Mae iselder yn sugno'r egni allan ohonoch chi, gan gynnwys eich chwant rhywiol - yna ychwanegwch gyffuriau gwrthiselder i'r gymysgedd, sy'n aml yn cael effaith niweidiol ar libido a'r gallu i orgasm. Mae Dr. Six yn cynghori achos yr iselder, trwy feddyginiaeth a chwnsela, a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw neu i'w yrfa. Gallwch chi fynd y tu hwnt iddo a ffynnu'n rhywiol.
10. Plant - dywedodd digon
Efallai bod eich plant hardd yn ganlyniad rhyw, ond gallant hefyd fod yn farwolaeth eich bywyd rhywiol. Mae llawer o ferched yn ofni cael eu clywed gan y plant ac yn gwrthod cael rhyw os oes plentyn, o unrhyw oedran, yn yr adeilad, meddai Dr. Six. Mae mamau a daddies yn cael rhyw. Rhoi'r gorau i swnian a bwrw ymlaen ag ef!
CYSYLLTIEDIG: 8 Peth i'w Wneud i'ch Priodas ym Mlwyddyn Gyntaf Bywyd Eich Kid
