Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae pysgod Tilapia yn bysgodyn dŵr croyw sy'n byw mewn pyllau, afonydd, llynnoedd a nentydd bas ar dymheredd cynnes. Mae'r pysgodyn hwn yn flasus, yn rhad ac yn bysgodyn â blas ysgafn. Yn India, mae pysgod tilapia yn boblogaidd iawn ac mae llawer o bobl wrth eu bodd oherwydd ei fod yn gymharol fforddiadwy.
Oeddech chi'n gwybod mai China yw cynhyrchydd pysgod tilapia mwyaf y byd o bell ffordd? Mae pysgod Tilapia yn cael eu ffermio mewn dros 135 o wledydd. Mae pysgod Tilapia hefyd yn bysgod delfrydol ar gyfer ffermio.
Mae pedwar math o bysgod tilapia, sef, Mozambique tilapia, tilapia glas, tilapia coch a tilapia Nile. Mae pysgod Tilapia wedi'i lwytho â phrotein, mae'n isel mewn calorïau ac yn ffynhonnell dda iawn o fitaminau a mwynau.
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys asidau brasterog omega-3, asidau brasterog omega-6, carbohydradau, calsiwm, magnesiwm, potasiwm, seleniwm, fitamin E, niacin, ffolad, fitamin B12, ac asid pantothenig.
Nawr, gadewch inni gael golwg ar rai o fuddion iechyd pysgod tilapia.
1. Da I'r Esgyrn
colur llygaid ar gyfer llygaid set dwfn
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys mwynau fel calsiwm a ffosfforws sydd eu hangen ar gyfer tyfu a chynnal a chadw esgyrn. Hefyd, mae'r pysgod wedi dangos canlyniadau addawol o ran cynorthwyo adfywio celloedd esgyrn, gan ei gwneud yn dda iawn i'ch esgyrn.
2. Yn Atal Canser
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys seleniwm a gwrthocsidyddion sy'n ymladd canser ac yn trin afiechydon sy'n gysylltiedig â'r galon. Mae seleniwm yn helpu i leihau gweithgaredd radical rhydd y tu mewn i'r corff ac yn atal treiglo celloedd iach i rai canseraidd.
3. Da I'r Ymennydd
Gall bwyta pysgod tilapia hybu swyddogaeth yr ymennydd oherwydd ei fod yn cynnwys brasterau omega-3 yn helaeth sy'n cynyddu swyddogaeth niwrolegol. Hefyd, mae'r pysgod hefyd yn llawn seleniwm y profwyd ei fod yn amddiffyn yr ymennydd rhag afiechydon amrywiol fel Alzheimer, Parkinson's ac epilepsi.
4. Yn Amddiffyn y Galon
Mae pysgod Tilapia yn amddiffyn eich calon rhag afiechydon amrywiol. Mae gan bysgod tilapia gwyllt fwy o asidau brasterog omega-3, sy'n helpu i leihau pwysedd gwaed ac yn atal trawiadau ar y galon, strôc ac atherosglerosis.
5. Ymladd yn Heneiddio
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys gwrthocsidyddion ynghyd â fitaminau C ac E sy'n dda i'ch croen. Mae hyn yn gwella'ch gwedd ac yn gwneud eich croen yn pelydrol a hefyd yn amddiffyn y croen rhag afiechydon eraill sy'n gysylltiedig â'r croen. Bydd hyn yn cadw'ch celloedd croen yn egnïol ac yn ifanc.
6. Colli Pwysau Cymhorthion
Gall pysgod Tilapia hefyd eich helpu chi i golli pwysau. Mae'r pysgod yn cynnwys llawer o brotein ac yn isel iawn mewn calorïau ac mae'n ffordd wych o leihau eich calorïau a hefyd yn darparu maetholion i'ch corff. Mae pysgod Tilapia hefyd yn opsiwn dietegol i'r rhai sy'n ceisio cael siâp yn ôl.
7. Ar gyfer Cleifion Thyroid
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys seleniwm sy'n chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio'r chwarennau thyroid ac yn gwella'r swyddogaethau hormonaidd hefyd. Bydd gweithrediad priodol y chwarennau thyroid yn rhoi hwb i'ch metaboledd ac yn atal magu pwysau neu golli pwysau.
8. Twf a Datblygiad
Mae pysgod Tilapia yn llawn protein, sy'n cyfrif am fwy na 15 y cant o'ch gwerth dyddiol a argymhellir. Mae angen protein ar gyfer twf a datblygiad priodol organau, pilenni, celloedd a chyhyrau. Mae angen protein hefyd ar gyfer atgyweirio cyhyrau a gweithgaredd metabolaidd iawn.
sut i sythu gwallt naturiol
9. Da i Adeiladwyr Corff
Mae pysgod Tilapia yn llawn protein a mwynau a fitaminau eraill, sy'n ei wneud yn fwyd gwych i adeiladwyr corff. Mae adeiladwyr corff angen digon o brotein i adeiladu eu cyhyrau a bydd bwyta pysgod tilapia yn helpu i gyrraedd y nod hwnnw.
10. Ar gyfer Swyddogaeth Wybyddol
Mae pysgod Tilapia yn cynnwys fitamin B12, sy'n fitamin pwysig sy'n ofynnol ar gyfer gweithrediad gwybyddol iawn ac mae'n helpu'r celloedd gwaed coch i ffurfio'n iawn. Mae ganddo 2.4 gram o fitamin B12 ac mae angen yr union swm ar eich corff i weithio'n iawn.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
