Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Yn unol ag egwyddorion Ayurveda, rhaid i'n trefn ddyddiol a'n diet fod yn unol â'r tymor. Felly, gan roi hwb i'n ffordd o fyw a'n harferion bwyta, gallwn fyw mewn cytgord â natur.
Dyma'r amser ar gyfer yr haf ac efallai eich bod eisoes wedi'ch llenwi â berwau gwres, gwres y corff a llawer mwy o faterion o'r fath sy'n gysylltiedig â'r tywydd hwn. Oes angen i ni ddweud mwy?
Yn ôl Ayurveda, mae 'pitta' neu wres y corff yn caniatáu i'n metaboledd weithio'n normal. Pan fydd gwres y corff yn dod yn uchel iawn, fe'i gelwir yn 'pita dosha'. Mae'r cynnydd sydyn hwn yng ngwres y corff yn annymunol ac yn tarfu ar metaboledd y corff. Mae hefyd yn achosi anghydbwysedd cemegol yn y corff.
Mae hefyd yn dod ynghyd â symptomau fel acne, llosg y galon, brechau ar y croen a dolur rhydd.
Felly, argymhellir orau i leihau gwres y corff gyda chymorth Ayurveda. Yn yr erthygl hon, byddwn yn rhoi gwybod ichi sut i leihau gwres y corff yn unol ag Ayurveda.
Felly, parhewch i ddarllen i wybod mwy am yr awgrymiadau Ayurvedig i oeri'r corff.
1. Osgoi Sbeisys sy'n achosi Gwres:
Mae angen i chi osgoi sbeisys sy'n achosi gwres fel cayenne, garlleg, tsilis, ffenigl a phupur du yn ystod yr haf. Gallwch chi fynd am berlysiau oeri fel coriander, cardamom a cilantro yn lle.
2. Osgoi Bwydydd Poeth, Sbeislyd a sur:
Osgoi'r rhain yn yr haf, gan eu bod yn cynyddu'r gwres yn eich corff ac yn gwneud ichi deimlo'n boethach fyth. Gallwch ychwanegu bwydydd melys ac oeri i'ch diet fel reis gwyn neu goch, gwenith, cnau coco a ghee.
3. Osgoi Yfed Diodydd Oer Iâ:
Osgoi diodydd carbonedig, sudd â blas, smwddis ffrwythau llaeth ac iogwrt, gan eu bod yn tarfu ar y broses dreulio. Mae hefyd yn creu tocsinau yn y corff gan arwain at imiwnedd isel. Dyma un o'r awgrymiadau Ayurvedig gorau i oeri'r corff.
4. Osgoi Ffrwythau sur:
Osgoi ffrwythau sur ac yn lle hynny ewch am ffrwythau fel grawnwin, pomgranad, mango melys, afal, gellyg, rhesins du, ac ati. Hefyd, cofiwch beidio â bwyta rhai ffrwythau o fewn 30 munud i fwyta unrhyw ffrwythau eraill.
5. Ewch Am Ddŵr Cnau Coco:
Mae hyn yn wych i guro gwres yr haf ac onid yr haf yw'r amser gorau i ymhyfrydu ynddo? Bydd hyn yn gadael i chi wybod sut i gadw'r corff yn cŵl o'r tu mewn.
6. Osgoi Bwydydd wedi'u eplesu:
Dylid osgoi bwydydd fel iogwrt, picls, bara, caws wedi'i eplesu a chynhyrchion soi, oherwydd gallant gynyddu'r gwres yn y corff a hefyd arwain at ddiffyg traul a llosg y galon.
7. Osgoi Golau'r Haul Uniongyrchol a Gweithgaredd Gormodol:
Rhaid osgoi hyn yn ystod rhan boethaf y dydd, oherwydd gall eich draenio allan. Os ydych chi am fynd am feicio a rhedeg, gwnewch hynny yn ystod oriau mân y bore neu gyda'r nos. Dyma'r domen Ayurvedig orau i leihau gwres y corff.
8. Dŵr Tymheredd Ystafell Yfed:
Yfed dŵr sydd ar dymheredd arferol er mwyn aros yn hydradol. Gallwch hefyd ychwanegu sbrigyn o fintys ffres ato neu lwy o ddŵr rhosyn organig.
9. Gwisgwch Ddillad Cotwm sy'n Gosod Rhydd:
Y lliwiau gorau i'w gwisgo yn ystod yr haf yw'r lliwiau sy'n adlewyrchu golau'r haul, fel gwyn, llwyd, glas a gwyrdd. Osgoi arlliwiau tywyll, wrth iddynt amsugno a chadw'r gwres. Bydd hyn yn rhoi gwybod i chi sut i leihau gwres y corff yn naturiol yn yr haf.
10. Tylino'ch Corff:
Gallwch chi dylino'r croen gydag olew cnau coco heb ei buro 20 munud cyn cael cawod. Bydd y rhwymedi hwn yn helpu i oeri yn ogystal ag adnewyddu eich corff. Bydd hyn yn rhoi gwybod i chi sut i leihau gwres y corff yn unol ag Ayurveda.
