Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Gellyg - Buddion Iechyd Gellyg | BoldSkyMae gellyg yn ffrwythau melys, creisionllyd a blasus sy'n llawn sudd ar y tu mewn. Mae gellyg yn boblogaidd iawn yn hemisffer y gogledd i gyd oherwydd eu nodweddion maethol unigryw. Mae yna lawer o fathau o gellyg, y rhai mwyaf cyffredin yw gellyg Asiaidd. Mae gan gellyg Asiaidd wead creisionllyd a chysondeb cadarn ac maent yn wyrdd o ran lliw.
Mae'r gellyg yn llenwi ac yn darparu buddion iechyd di-rif. Mae gan y ffrwythau y gallu pwerus i ymladd afiechydon cronig trwy gyflenwi gwrthocsidyddion i'r corff. Gall y cynnwys ffibr uchel mewn gellyg ostwng colesterol hefyd.
Maent yn cynnwys ffytonutrients sef polyphenolau gwrth-ganser, flavonoidau gwrth-heneiddio a flavonoidau gwrthlidiol sy'n lleihau rhwymedd, colesterol uchel, diabetes a cherrig arennau.
Mae gellyg hefyd yn cael eu gwerthfawrogi am eu buddion meddyginiaethol ac maent yn cynnwys amrywiol fitaminau a mwynau, sy'n cynnwys copr, magnesiwm, manganîs, fitaminau cymhleth B, potasiwm, fitamin C a fitamin K.
awgrymiadau harddwch ar gyfer twf gwallt
Gadewch inni gael golwg ar y ffeithiau maeth am gellyg.
1. Uchel Mewn Ffibr
Mae gellyg yn llawn ffibr a byddant yn darparu 25-30 gram o ffibr i chi bob dydd. Nid oes gan ffibr galorïau sero y gellir eu treulio ac mae'n helpu i gynnal lefelau siwgr gwaed iach ac yn eich cadw'n satiated. Mae ffibr yn helpu i ddadwenwyno'r system, yn helpu i reoleiddio'r colesterol ac yn gwella iechyd perfedd a threuliad.
2. Yn Gwella Treuliad
Gall gellyg leihau'r siawns o rwymedd, dolur rhydd a stolion rhydd oherwydd eu cynnwys ffibr. Mae gellyg yn darparu 18 y cant o'r gofyniad dyddiol o ffibr, sy'n helpu yn y broses dreulio. Mae gellyg hefyd yn helpu i rwymo asiantau sy'n achosi canser a radicalau rhydd yn y colon ac yn amddiffyn yr organ rhag unrhyw effeithiau niweidiol.
sut i dynnu gwallt diangen o feddyginiaethau cartref wyneb
3. Colli Pwysau
Mae gellyg yn un o'r ffrwythau calorïau isel ac yn cynnwys siwgrau naturiol. Mae gan gellyg sengl oddeutu 100 o galorïau, sy'n ddigon i'ch gwneud chi'n colli pwysau. Os ydych chi'n ceisio colli pwysau, cynhwyswch gellyg yn eich diet oherwydd bydd yn darparu ffibr ac egni i'ch corff. Bydd ffibr yn cadw'ch stumog yn llawn am gyfnod hirach o amser.
4. Yn Hybu'r System Imiwnedd
Mae gellyg yn cynnwys fitamin C, gwrthocsidydd pwerus sy'n ymladd difrod radical rhydd ac yn lleihau straen ocsideiddiol. Mae fitamin C yn angenrheidiol ar gyfer amddiffyn y DNA, cynnal metaboledd iach, atgyweirio meinwe a stopio treiglo celloedd. Mae ganddo hefyd effeithiau gwrth-heneiddio ac mae'n rhoi hwb i'ch system imiwnedd.
triniaeth croen olewog gartref
5. Yn Gwella Iechyd y Galon
Mae gan gellyg y gallu pwerus i ostwng cyfradd afiechydon y galon. Gall y ffytochemicals gwrthocsidiol sy'n bresennol mewn gellyg leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, trawiadau ar y galon a strôc. Mae hyn hefyd yn cynorthwyo i gadw'ch rhydwelïau'n glir, yn lleihau llid a lefelau uchel o straen ocsideiddiol.
6. Diabetes Ymladd
Mae gellyg yn cynnwys siwgrau naturiol ar ffurf ffrwctos ac yn isel ar y mynegai glycemig. Gall pobl sy'n dioddef o ddiabetes fwyta gellyg heb unrhyw bryderon. Mae ganddyn nhw'r gallu i wella sensitifrwydd inswlin, sy'n chwarae rhan allweddol wrth drin ac atal diabetes.
7. Yn Cynnal Iechyd Esgyrn
Mae gellyg yn ffynhonnell ardderchog o fitamin K a boron. Os ydych chi'n dioddef o ddiffyg fitamin K, efallai y byddwch chi'n dueddol o anhwylderau sy'n gysylltiedig ag esgyrn. Mae hyn oherwydd bod fitamin K yn gweithio gyda mwynau eraill fel ffosfforws, magnesiwm a chalsiwm sy'n atal esgyrn rhag chwalu ac yn atal osteoporosis.
8. Yn Gwella Cylchrediad Gwaed
Mae gan gellyg gynnwys uchel o haearn a chopr a allai atal anemia. Mae haearn yn fwyn pwysig sy'n ofynnol ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch ac mae copr yn helpu'r corff i amsugno haearn a'i ryddhau i organau pwysig y corff, a thrwy hynny reoleiddio llif y gwaed a gwella cylchrediad.
9. Lleihau Llid
Mae gellyg yn cynnwys gwrthocsidyddion a flavonoidau sy'n helpu i leihau llid yn y corff. Mae'r effeithiau gwrthlidiol yn cynorthwyo i ostwng symptomau arthritis, gowt, arthritis gwynegol a chyflyrau eraill o'r fath. Ar ben hynny, gall yr anthocyaninau sy'n bresennol mewn gellyg helpu i frwydro yn erbyn llid hefyd.
10. Cyflymu'r Broses Iachau
Mae gellyg yn cynnwys fitamin C ac asid asgorbig sy'n syntheseiddio meinweoedd newydd, sy'n cyflymu'r broses iacháu. Gall y lefelau uchel o asid asgorbig mewn gellyg atgyweirio'r pibellau gwaed sydd wedi'u difrodi sy'n lleihau'r straen ar y galon ac yn atal afiechydon y galon rhag datblygu.
buddion almonau ar gyfer twf gwallt
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
