DIWRNOD DIM TYBACO'R BYD 2020: MEDDYGINIAETHAU CARTREF A FYDD YN EICH HELPU I ROI'R GORAU I YSMYGU

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Amritha K Gan Amritha K. ar Fai 31, 2020

Bob blwyddyn, arsylwir Diwrnod Dim Tybaco'r Byd ar 31 Mai. Mae'r diwrnod yn troi o gwmpas codi ymwybyddiaeth o beryglon defnyddio tybaco. Crëwyd Diwrnod Dim Tybaco'r Byd ym 1987 gan Aelod-wladwriaethau Sefydliad Iechyd y Byd i dynnu sylw at yr epidemig tybaco a'r farwolaeth a'r afiechyd y gellir ei atal y mae'n ei achosi.

Thema Diwrnod Dim Tybaco'r Byd 2020 yw #TobaccoExposed , lle mae'r WHO yn ceisio datgymalu chwedlau a datgelu tactegau twyllodrus a ddefnyddir gan y diwydiannau tybaco. Ar gyfer Diwrnod Dim Tybaco y Byd 2020, mae Sefydliad Iechyd y Byd yn canolbwyntio ar amddiffyn ieuenctid rhag trin y diwydiant ac atal defnyddio tybaco a nicotin.

Mae tybaco a ddefnyddir ar unrhyw ffurf yn niweidiol. Er gwaethaf sawl mesur a gymerwyd gan y llywodraeth a sefydliadau anllywodraethol eraill i ffrwyno defnydd tybaco, o hyd, mae ei ddefnydd wedi aros yn uchel erioed. Mae'r cynnwys nicotin yn y sigaréts yn cael ei amsugno ac yn treiddio llif y gwaed trwy'r ysgyfaint ac yn ysgogi'r gweithgaredd trydanol yn yr ymennydd ac mae hefyd yn cael effaith lleddfol yn enwedig ar adegau o straen.

Mae ysmygu nid yn unig yn cael effaith wael ar y sawl sy'n ei ymarfer ond mae hefyd yn niweidiol i'r amgylchedd. O'r holl fathau o dybaco, mae astudiaethau wedi dangos bod ysmygu yn cyfrif am bron i 25 y cant o farwolaethau bob blwyddyn yn y grŵp oedran 30-60 oed yn fyd-eang ^[1] , ^[dau] .

Dylid deall bod defnyddio tybaco, yn enwedig ysmygu yn un o'r prif ffactorau risg ar gyfer canser yr ysgyfaint a'r geg, strôc, trawiadau ar y galon, yn lleihau dwysedd esgyrn a chlefydau ysgyfeiniol. Yn anad dim, gwelir bod ysmygu yn cael effaith niweidiol ar y ffetws ymhlith mamau beichiog hefyd. Mae'r cynnwys nicotin yn y tybaco mor gaethiwus nes bod y defnyddwyr yn ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau iddi ar ôl i chi fynd i'r arfer hyd yn oed os yw'r defnyddwyr am roi'r gorau iddi ^[3] . Ar wahân i newid ffordd o fyw ac arfer bwyd, mae Ayurveda yn helpu i lanhau a dileu achos sylfaenol unrhyw fath o gaeth i dybaco ^[4] .

Ar y Diwrnod Dim Tybaco Byd-eang hwn, gadewch inni edrych ar nifer o feddyginiaethau cartref i roi'r gorau i gaeth i dybaco.

Meddyginiaethau Llysieuol Ac Ayurvedig I roi'r gorau i Ysmygu

1. Hadau carom (Ajwain)

Cymerwch ychydig o hadau ajwain a'u cnoi pryd bynnag y cewch y chwant am dybaco. I ddechrau, gallai fod yn anodd ond bydd eu cnoi yn rheolaidd yn helpu i ddileu'r arfer o gaeth i dybaco ^[5] .

2. Lobelia

Dyma un perlysiau sy'n dynwared effeithiau nicotin ar yr ymennydd mewn ffordd nad yw'n gaethiwus. Felly dywedir ei fod yn un o'r perlysiau mwyaf effeithiol a ddefnyddir i roi'r gorau i ysmygu. Mae ychydig o gynhyrchion rhoi'r gorau i ysmygu yn y farchnad yn cynnwys darnau o'r perlysiau hwn. Gellir defnyddio'r sych i wneud decoction, y gellir ei fwyta i ffrwyno'r angen i ysmygu ^[6] .

3. Peppermint

Un o sgîl-effeithiau tynnu nicotin yw cyfog ac mewn rhai achosion chwydu. Mae peppermint yn adnabyddus am leddfu cyfog ac ysgogi ymlacio. Mae hyd yn oed yn cael effaith anesthetig a lleddfu poen ar y corff. Cnoi ar 3 i 4 dail o fintys pupur pryd bynnag rydych chi'n teimlo fel ysmygu ^[6] .

4. Cinnamon

Pryd bynnag y bydd gennych chwant am ysmygu neu fathau eraill o dybaco, cymerwch ddarn o sinamon a chadwch sugno am ychydig. Gall gael effaith dawelu a bodloni eich blys i ryw raddau ^[7] .

5. Dŵr yn cael ei gadw mewn llongau copr

Gwyddys bod copr yn dileu'r dyddodion gwenwynig. Mae yfed llawer o ddŵr sy'n cael ei gadw mewn cynhwysydd copr yn helpu i gael gwared ar y dyddodion gwenwynig a lleihau'r chwant ar gyfer defnyddio tybaco dros gyfnod o amser ^[8] .

6. Triphala

Yn hysbys i glirio'r elfennau gwenwynig ac yn ei dro yn lleihau'r chwant am ddefnydd tybaco gwenwynig ymhellach, cymerwch un llwy fwrdd o triphala bob nos i gyfyngu'ch chwant i ysmygu ^[5] .

7. Dail basil

Mae cnoi dail basil yn helpu i leihau'r chwant am ddefnydd tybaco a hefyd mae'n gwella'r problemau a achoswyd gan ei ddefnydd yn gynharach. Bob bore a gyda'r nos cymerwch tua 2-3 o ddail basil, eu cnoi a'u bwyta ^[6] .

8. Calamus

Mae calamws perlysiau adnabyddus yn ddefnyddiol i gael gwared ar gaeth i ysmygu. Ychwanegwch ychydig bach o calamws ar ffurf powdr gyda ghee a'i gael neu gellir ei yfed ar ffurf powdr yn unig ^[9] .

9. Sinsir, amla a thyrmerig

Dywedir bod pêl a baratowyd allan o sinsir, amla a phowdr tyrmerig yn y drefn honno yn helpu i leihau'r chwant am ddefnydd tybaco. Gallwch ei yfed pryd bynnag y teimlwch yr angen i ysmygu sigarét ^[9] .

10. Ashwagandha

Yn hysbys i helpu'r corff i gael gwared ar docsinau, mae ashwagandha yn helpu i leddfu lefel y pryder a hefyd gwahanol fathau o gaeth i dybaco. Rhaid cymryd y powdr (450 mg i 2 g) wedi'i baratoi allan o wreiddiau ashwagandha i gael y canlyniadau gorau. Defnyddiwch 1 llwy fwrdd bob dydd i ffrwyno'r awydd i ysmygu ^[10] .

11. Chamomile

Un o'r meddyginiaethau gorau i roi'r gorau i'r arfer o ysmygu, cymhorthion chamomile trwy dawelu'r nerfau sy'n achosi ysfa i bobl sy'n gaeth i ysmygu. Gellir ei gymryd ar ffurf te am 2-3 gwaith y dydd.

12. Stevia

Yn unol ag astudiaeth ddiweddar, mae stevia yn helpu i wella dibyniaeth ar sigaréts trwy rwystro'r signalau chwant y mae'r corff yn eu hanfon. Sychwch ddail stevia a phowdr y gallwch chi ychwanegu llwy de o stevia yn y bwyd rydych chi'n ei fwyta ^{[un ar ddeg]} .

nodweddion sgorpio

13. Mêl

Pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i ysmygu, rhowch ychydig o fêl yn eich ceg. Mae blas melys mêl yn effeithiol iawn wrth ffrwyno'r ysfa i ysmygu ^{[un ar ddeg]} .

14. Radish

Cymysgwch ddwy lwy de o sudd radish heb fawr o fêl a'i gael ddwywaith y dydd. Mae'r help hwn yn gwneud y nerf yn gryf ac yn lleihau'r ysfa i ysmygu ac yn cynyddu gallu'r corff i roi'r gorau i ysmygu ^[12] .

15. Grawnffrwyth

Yn llawn fitamin C, mae grawnffrwyth nid yn unig yn cynorthwyo i leihau'r ysfa i ysmygu ond mae'r rhain hefyd yn helpu i glirio'r tocsinau o'r ysgyfaint ac yn cyflymu'r ysgyfaint yn gyflym. ^[13] .

16. Llysiau gwyrdd deiliog

Mae llysiau fel sbigoglys a letys yn cynnwys colin, sy'n feddyginiaeth effeithiol sy'n helpu i leihau'r chwant am nicotin ac sydd hefyd yn helpu i adfer yr ysgyfaint ^[14] .

17. Pupur Cayenne

Dyma un o'r ffyrdd i roi'r gorau i ysmygu pupur cayenne a fydd yn helpu i ddadsensiteiddio'r system resbiradol i unrhyw beth sy'n gaethiwus fel tybaco a nicotin. Ychwanegwch bupur cayenne fel sbeis neu gymysgu mewn gwydraid o ddŵr ac yna ei yfed, a fydd yn helpu gyda'r chwant am ysmygu ^[pymtheg] .

18. Ceirch

Cymysgwch geirch â dŵr wedi'i ferwi a'i adael dros nos. Berwch ef drannoeth am 10 munud a chael hwn ar ôl pob pryd bwyd. Dyma un o'r meddyginiaethau rhoi'r gorau i ysmygu gartref. Y cysyniad yw bod y ceirch yn fflysio'r holl docsinau niweidiol yn y corff ac yn gostwng y chwant am ysmygu ^[pymtheg] .

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Loblin ar gyfer rhoi'r gorau i ysmygu. Cronfa Ddata Cochrane o Adolygiadau Systematig, (2).
[dau]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Dadansoddiad o Twitter yn rhoi'r gorau i rwydweithiau cymdeithasol ysmygu. Rheoli tybaco, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Perthynas ysmygu sigaréts goddefol â syndrom marwolaeth sydyn babanod. Pediatreg, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin am roi'r gorau i ysmygu. Cronfa Ddata Cochrane o Adolygiadau Systematig, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effeithiolrwydd ymyriadau i helpu pobl i roi'r gorau i ysmygu: canfyddiadau Llyfrgell Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Anffrwythlondeb dynion: ffordd o fyw a meddyginiaethau dwyreiniol. Cyfnodolyn Ymchwil Wyddonol, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Gwenwyn ffosfforws melyn acíwt: Syndrom stôl ysmygu. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron - Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Defnydd o feddyginiaethau llysieuol ac atchwanegiadau dietegol ymhlith cleifion sy'n cael eu cadw mewn wardiau meddygol. Cyfnodolyn ffarmacoleg glinigol Prydain, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Gwm cnoi nicotin a meddygololi ysmygu. Annals meddygaeth fewnol, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Problem yr ymateb plasebo mewn treialon clinigol ar gyfer anhwylderau seiciatryddol: tramgwyddwyr, meddyginiaethau posibl, a dull dylunio astudiaeth newydd. Seicotherapi a seicosomatics, 72 (3), 115-127.
[un ar ddeg]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). A yw offthalmopathi endocrin yn gysylltiedig ag ysmygu ?. Dyddiadur meddygol Prydain (Clinigol ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Meddyginiaethau gwerin hmong: Asetadiad cyfyngedig o opiwm gan aspirin ac acetaminophen. Cylchgrawn Gwyddoniaeth Fforensig, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Gwerthusiad ffarmacocinetig o feddyginiaethau llysieuol. Ffarmacokinetics clinigol, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Gwenwyndra posib meddyginiaethau llysieuol. Cyfnodolyn Meddygol yr Alban, 43 (1), 7-15.
[pymtheg]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Cynyddodd y defnydd o atchwanegiadau dietegol a meddyginiaethau naturiol yn ddramatig yn ystod y 1990au. Dyddiadur meddygaeth fewnol, 250 (2), 160-166.