Beth Yw Effaith Bara Ar Gynigion Rhydd?

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Rydym wedi dod i bobi amrywiaethau amrywiol o fara dros y 30,000 o flynyddoedd diwethaf. Yn ôl y ffordd o fyw fodern, mae bara yn cael ei ystyried yn afiach er gwaethaf y ffaith ei fod yn cael ei fwyta gan 65% o unigolion fel rhan bwysig o'u diet. Mae anfanteision i fwyta bara bob dydd. Fel, mwy o siwgr yn y gwaed, clefyd coeliag, defnydd uwch o ffrwctos, diet o galorïau uwch ond maetholion hanfodol isel, cynnydd mewn colesterol drwg, ac ati.

Felly, beth yw effaith bara ar gynigion rhydd?

gerddi enwog y byd

1. Presenoldeb Glwten

Gwyddys bod y grawn a ddefnyddir yn y blawd yn cynnwys cymysgedd o broteinau o'r enw glwten. Mae glwten yn bresennol ynghyd â starts yn endosperm grawn. Dyma'r protein sy'n cyfrannu at eiddo viscoelastig toes bara, sy'n gyfrifol am y gwead chewy y mae'r bara yn ei gael pan fydd y bara wedi'i bobi ac yn barod i'w fwyta.

Mae'r glwten hwn, pan gaiff ei dreulio gan y corff, yn achosi llid i'r pibellau wal dreulio, villi y coluddyn bach yn bennaf. Gelwir hyn yn anoddefiad glwten neu glefyd coeliag. Mae'r villi hyn yn gyfrifol am amsugno maetholion yn ein corff. Pan na chyflawnir y swyddogaeth hon, mae'n arwain at boen stumog, chwydd yn y corff ac anghysondeb yn symudiad y coluddyn.

Nid y bobl â chlefyd coeliag yn unig sy'n profi llid yr ymysgaroedd, ond gwyddys bod 77% o'r boblogaeth yn profi'r symptomau hyn waeth beth yw bodolaeth y clefyd.

2. Presenoldeb Asid Ffytic

Mae'r grawn hefyd yn cynnwys 'gwrth-faetholion' o'r enw asid ffytic. Mae hyn yn achosi effaith debyg i glwten ac yn atal amsugno maetholion pwysig fel sinc a chalsiwm o'r bwyd sy'n cael ei fwyta. Mae hyn yn arwain at lid y coluddyn ac yn y pen draw at anghysondeb carthion.

3. Presenoldeb Ffibr Uchel

Mae bara yn fwyd llawn ffibr. Mae ffibr ei hun yn sylwedd sy'n anodd ei dreulio a'i fwyta i reoleiddio pwysau'r corff. Pan fydd llid y coluddyn yn bodoli, mae ffibrau'n cyfuno â'r dŵr yn y corff, gan beri ichi redeg i'r ystafell ymolchi yn amlach.

4. Presenoldeb startsh

Mae bara yn cynnwys startsh. Mae'r startsh hwn yn cael ei ddadelfennu gan y corff yn hawdd iawn, gan achosi cynnydd cyflym yn lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn achosi i chi fynd yn llwglyd yn gynt, ac felly rydych chi'n glanio i fyny gan fwyta mwy o'r byrbrydau carb-uchel hawdd hynny. Mae'r mynegai glycemig uchel hwn (GI) a achosir gan fewnlif bwyta bara yn arwain at stumog gas a stôl ddyfrllyd.

sut i atal fy ngwallt i syrthio

Felly nid yw bara yn fwyd rhydd sy'n gyfeillgar i gynnig.

Rhag ofn bod llawer o fara wedi'i fwyta, ychydig o'r ffyrdd gorau o leddfu llid y villi fyddai-

• Trwy yfed llawer o ddŵr ac aros yn hydradol.
• Gan ddefnyddio llawer o electrolytau llafar i ailgyflenwi'r anghydbwysedd a grëir yn y corff oherwydd colli'r holl ddŵr.
• Yn bwyta bwydydd sy'n llawn sodiwm a photasiwm.
• Dileu unrhyw fath o fwydydd llawn ffibr, neu fwydydd sy'n codi'r GI.
• Gan fwyta llai o fwyd a bwyta bwyd sy'n hawdd ar y stumog, fel afalau, bananas, reis, ac ati.
• Probiotics allanol, sudd aloe vera, ensymau treulio, hadau llin neu chia.

Yn bennaf oll, mae bod â meddwl ymwybodol wrth fwyta yn bwysig iawn.

Felly, bwyta'n iach, ac aros yn iach.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan