Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydyn ni i gyd eisiau bod yn fwy synhwyrol, doethach, craffach, meddyliwr cyflym a gwneud penderfyniadau gwych. Ond rydyn ni i gyd yn cael ein geni â gradd benodol o IQ. Mae hyn yn rhywbeth na allwch wneud dim amdano. Fodd bynnag, gallwch ddod o hyd i ddulliau a dulliau i wella'ch hun, gwneud y gorau o'ch pŵer ymennydd a chadw'ch meddwl yn siarp.
P'un a yw'n cymryd rhan mewn camp newydd sbon, hobi newydd sbon neu'n dysgu iaith newydd, mae'r rhain i gyd yn helpu i ysgogi celloedd eich ymennydd a chadw'ch meddwl yn siarp. Mae gwneud ymarferion aerobig yn ffordd wych o gadw'ch meddwl yn siarp.
Mae cerdded, fel pob ymarfer arall, yn cynyddu'r defnydd o ocsigen. Po fwyaf o ocsigen y mae eich ymennydd yn ei gael, y gorau ydyw. Fe welwch eich bod yn llawn egni, gallwch aml-dasgio'n gyflym ac rydych chi'n teimlo'n llai swrth a diog. Yn oriau mân y bore mae'r meddwl ar ei lefel fwyaf craff.
Mae cael y gallu i orffwys eich meddwl am wyth awr gyfan o gwsg yn helpu i adfywio eich meddwl. Bydd gwneud hyn bob dydd yn sicr yn rhoi hwb i'ch pŵer meddwl gan ei fod yn caniatáu i'r ymennydd atgyweirio'r celloedd a'r meinweoedd sydd wedi'u difrodi, atgyweirio'r psyche a gwella'ch perfformiad meddyliol cyffredinol y diwrnod canlynol.
Bwyta diet cytbwys o garbohydradau, protein, ffibr a braster. Hefyd, peidiwch â hepgor prydau bwyd, yn enwedig brecwast. Mae angen llif cyson o egni ar yr ymennydd i weithredu'n iawn. Gall y rhai sy'n diet ac yn sgipio prydau bwyd dynnu sylw, nam ar y cof a dryswch. Felly, bwyta'n dda ac yn rheolaidd er mwyn cadw'ch meddwl yn siarp.
Cynhwyswch bysgod yn eich diet. Dywedir bod pysgod yn cynnwys asidau brasterog omega 3 sy'n cadw'r ymennydd i weithredu'n iawn. Mae hefyd yn rhoi rhyddhad i bobl sy'n ymladd ag iselder. Osgoi cael sigaréts a bwydydd llawn siwgr. Mae'r rhain yn heneiddio'ch ymennydd yn gyflym.
Er mwyn cadw'ch meddwl yn siarp, dylech ei ymarfer. Rhowch gynnig ar bosau, sudoku a theeri ymennydd. Ceisiwch ddysgu rhywbeth newydd bob dydd. Yn olaf ond nid y lleiaf, gorffwyswch eich meddwl. Myfyriwch a meddyliwch yn bositif.
