un/ 10
Mae diffyg calsiwm, a elwir yn feddygol fel hypocalcemia, yn glefyd sy'n effeithio ar weithrediad system fewnol y corff oherwydd lefelau calsiwm isel. Fodd bynnag, os ydych wedi bod yn rhedeg yn isel ar galsiwm ers amser maith, gall gael rhai effeithiau difrifol.
Dyma rai arwyddion y gallech fod yn ddiffygiol o galsiwm:
Os ydych chi'n dylluan nos, rhowch y bai arni ar y lefelau isel o galsiwm yn eich corff. Er bod astudiaethau hefyd yn awgrymu bod pobl sy'n dioddef o ddiffyg calsiwm yn cwympo i gysgu mewn rhai achosion, ond nad ydyn nhw'n gallu dal i fyny ar noson dda o gwsg. Er bod angen calsiwm ar gyfer mwyneiddio esgyrn i'w cadw'n gryf ac yn iach, mae lefelau isel yn arwain at ostwng dwysedd esgyrn a thrwy hynny eich gwneud chi'n agored i doriadau. Mae poenau cylchol cylchol, yn enwedig yn eich cluniau, eich breichiau a'ch underarms wrth berfformio gweithgareddau sy'n gofyn am lai o ymdrech gorfforol fel cerdded, yn arwydd cynnar o ddiffyg calsiwm. Os ydych chi bellach wedi bod yn edrych yn welw yn eithaf aml a hefyd yn teimlo'n swrth trwy'r amser, gallai fod oherwydd diffyg calsiwm. Yn ogystal â'ch esgyrn, mae angen calsiwm ar eich ewinedd hefyd. Gallai lefelau isel o galsiwm wneud eich ewinedd yn frau. Os yw eich lefelau calsiwm yn is na'r arfer, byddwch yn eithaf agored i ddannoedd a phydredd. Mae astudiaethau'n awgrymu, mewn rhai achosion, y gall arwyddion hwyr y glasoed ymhlith menywod yn eu harddegau fod yn arwydd o ddiffyg calsiwm. Lawer gwaith, mae menywod yn dioddef crampiau cyn-misol yn bennaf oherwydd diffyg calsiwm. Heblaw, gall problemau eraill sy'n gysylltiedig â mislif, fel cylchoedd afreolaidd a gwaedu gormodol, hefyd fod yn arwyddion o ddiffyg calsiwm. Mae diffyg calsiwm yn aml yn arwain at rythmau annormal y galon, fel sgipio curiadau calon neu guro'n rhy gyflym. Ar adegau, gall hyd yn oed amharu ar allu cyhyrau'r galon i gontractio a phwmpio gwaed, gan arwain at fethiant y galon. Yn ogystal, gall diffyg calsiwm hirfaith hefyd effeithio ar rannau eraill o'r corff; gall y croen fynd yn sych neu'n cosi, a dros amser efallai y byddwch chi'n datblygu ecsema neu soriasis hefyd yn datblygu.
