Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Sudd Ciwcymbr ar gyfer Colli Pwysau yn gyflymach, yfed sudd ciwcymbr yn ddyddiol ar gyfer colli pwysau. DIY | BoldSkyPwy na fyddai eisiau cyflawni stumog fflat? Ond, dim ond ychydig o bobl lwcus allan yna sydd wedi llwyddo i gyflawni'r bol fflat hwnnw. Yn aml, byddwch chi'n sylwi mai'ch bol chi yw'r cyntaf i popio i fyny pan fyddwch chi'n magu pwysau, a dyma'r olaf i'ch gadael pan fyddwch chi'n colli pwysau. Mae braster bol yn fraster ystyfnig sy'n anodd ei losgi, i beidio ag anghofio ei fod yn rhwystro ein personoliaeth ac yn difetha ein hyder.
Rhesymau dros Braster Bol
Gallai'r braster ychwanegol a gronnir yn eich ardal abdomenol fod oherwydd amryw resymau megis cadw hylif, rhwymedd, gorfwyta, syndrom coluddyn llidus, cronni braster sy'n gysylltiedig ag oedran, metaboledd sy'n dirywio, anghydbwysedd hormonaidd, braster ar ôl beichiogrwydd, colesterol uchel neu glwcos yn y gwaed, a menopos.
Risgiau sy'n Gysylltiedig â Braster Bol
Dylech geisio cyflawni bol gwastad, nid yn unig am resymau cosmetig, ond oherwydd amryw o risgiau iechyd posibl sy'n gysylltiedig â braster bol, megis afiechydon cardiofasgwlaidd, pwysedd gwaed uchel, diabetes neu hyd yn oed canser.
Pam Sudd Ciwcymbr?
Ar wahân i'r holl fesurau colli pwysau rydych chi'n eu cymryd, i frwydro yn erbyn braster bol yn benodol, mae angen diet sy'n isel mewn calorïau a braster arnoch chi. Mae ciwcymbr yn llawn ffibr a mwynau, gydag ychydig iawn o galorïau. Gan ei fod yn cynnwys llawer o ffibr, gall eich gadael i deimlo'n llawn am fwy o amser, tra hefyd yn rhoi hwb i metaboledd a llosgi calorïau.
Mae maethegwyr ac arbenigwyr Ayurvedig eraill yn argymell sudd dadwenwyno bob dydd i roi hwb i'ch diwrnod ac ni allai fod unrhyw ddiodydd dadwenwyno delfrydol eraill heblaw sudd ciwcymbr, os ydych chi ar eich taith colli pwysau. Felly, efallai mai ciwcymbr yw'r unig ateb i docio'ch canol.
Wedi'i lwytho â chyn lleied o galorïau â phosibl (45 o galorïau), a chynnwys dŵr uchel (96 y cant), mae ciwcymbrau yn wych ar gyfer bol gwastad. Mae'n fflysio tocsinau, yn rhoi hwb i metaboledd, ac yn ymladd y mwyafrif o achosion sylfaenol sydd fel arall yn cyfrannu at fraster bol. Nawr, gadewch inni edrych ar sut mae'n brwydro yn erbyn yr achosion sylfaenol hyn:
Trwy Fflysio Tocsinau
Er mwyn atal bol chwydd, dylai eich corff allu fflysio'r tocsinau allan yn gyson. Mae ymarferwyr Ayurvedig wedi cydnabod priodweddau diwretig ciwcymbr ers amser maith. Mae'r hadau ciwcymbr yn gweithredu fel diwretig, ac yn helpu trwy fflysio'r tocsinau a'r gormod o ddŵr. Mae hyn yn lleihau chwyddedig, a thrwy hynny dynhau cyhyrau eich stumog.
Trwy Atal Rhwymedd
Mae rhwymedd yn un o brif achosion braster y bol. Diolch i'w gynnwys ffibr uchel, mae ciwcymbr yn gwneud gwaith rhagorol wrth frwydro yn erbyn rhwymedd, cadw'ch perfedd yn lân, a'ch cadw'n rhydd rhag rhwymedd yn y broses.
Trwy Ymladd Llid y Stumog
Yn gyffredinol, gall wlserau arwain at chwyddo yn y stumog. Fodd bynnag, mae ciwcymbr yn gweithredu fel asiant sy'n ffurfio ffilm leddfol dros y bilen mwcaidd, a thrwy hynny leddfu poen a llid yn y bilen.
Trwy Reoli Colesterol, Siwgr Gwaed a Phwysedd Gwaed
Mae astudiaethau wedi datgelu bod gan giwcymbrau gyfansoddyn o'r enw 'sterolau' sy'n helpu i ostwng lefelau colesterol, yn enwedig lleihau colesterol LDL (drwg).
pa olew sy'n dda ar gyfer gwallt
Canfuwyd hefyd bod dyfyniad ethanol ciwcymbrau yn helpu i leihau lefelau glwcos yn y gwaed. Yn ôl ymchwilwyr, mae'r priodweddau gostwng colesterol a gostwng siwgr gwaed ciwcymbr yn bennaf oherwydd presenoldeb saponinau a flavonoidau.
Mae astudiaeth o ganllawiau dietegol 2010 gan Adran Iechyd yr UD yn datgelu y gall diet sodiwm uchel arwain at bwysedd gwaed uchel. Mae ciwcymbrau, fodd bynnag, yn isel iawn mewn sodiwm (dim ond 6 mg), ac felly gallant helpu i ostwng pwysedd gwaed.
Pam siarad am golesterol, siwgr gwaed neu orbwysedd? Oherwydd, mae braster bol yn gysylltiedig â phob un o'r rhain, a thrwy gadw golwg ar bob un o'r rhain, efallai y byddwch mewn gwirionedd yn lleihau eich risg o ddatblygu braster bol a materion iechyd eraill.
Ryseitiau Sudd Ciwcymbr
Ar ôl egluro'r modd y gall sudd ciwcymbr helpu i doddi braster bol, mae'n gwneud synnwyr rhoi cynnig ar y ryseitiau sudd ciwcymbr hawdd hyn a all weithio rhyfeddodau fel diodydd dadwenwyno.
• Ychwanegwch oddeutu 8 i 10 o ddail mintys i gwpanaid o ddŵr. Gadewch iddo ferwi, ac yna gadewch iddo eistedd am bum munud.
• Piliwch a gratiwch 1 ciwcymbr canolig a'i gymysgu. Ychwanegwch hwn at sudd un lemwn.
• Ychwanegwch y trwyth mintys wedi'i baratoi i'r toddiant hwn.
• Nawr ychwanegwch oddeutu un litr a hanner o ddŵr i'r sudd mintys ciwcymbr-lemwn. Cymysgwch y cyfan yn dda. Gallwch hefyd ychwanegu llwy de o sinsir wedi'i gratio (mae sinsir yn ymladd llid) os dymunwch.
• Yfed hwn o leiaf deirgwaith y dydd, neu drwy gydol y dydd.
Rysáit dewisol fyddai cyfuno 1 ciwcymbr wedi'i dorri, sudd 1 lemwn, 1 llwy fwrdd o sinsir wedi'i gratio, llond llaw o cilantro, 2 lwy fwrdd o sudd aloe vera a chwpanaid o ddŵr. Yfed i fyny ddwywaith y dydd.
Nodyn: Mae lemon yn gyfuniad rhagorol i fynd gyda chiwcymbr os ydych chi'n anelu at golli pwysau a bol gwastad, gan fod lemwn yn rhoi hwb i metaboledd y corff, yn cynorthwyo colli pwysau ac yn asiant dadwenwyno gwych.
