Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Gall braster ar unrhyw ran o'r corff gael ei guddio gan y dillad rydych chi'n eu gwisgo, ond does dim dianc rhag yr ên ddwbl amlwg! Gallwch chi gael ên ddwbl oherwydd magu pwysau neu henaint lle mae'r croen yn dechrau sag. Mae angen cychwyn yr ymarferion braster ên hyn i golli'ch ên dwbl yn rhwydd. Dim ond pan fyddwch chi'n dod i arfer â'r ymarferion hyn, y byddwch chi'n gallu colli'r braster ên yn gyflym.
Nid yn unig y mae ên ddwbl yn edrych yn hyll ond gall hefyd gael sawl cymhlethdod iechyd. Mae arbenigwyr yn nodi y gall y dyddodion braster o amgylch rhanbarth yr ên wneud ichi edrych fel 'n Ysgrublaidd heb wddf. Nid yw hyn yn ganmoliaeth i chi ei gymryd yn achlysurol. I gyflawni'r ymarferion braster ên syml hyn, mae angen i chi sicrhau eich bod chi'n mynd yn rhwydd gan y gall arwain at boen ên difrifol.
YMARFERION CYFLEUS AR GYFER TWYLLO CYHOEDDUS
Os edrychwch ar y rhestr o'r ymarferion llosgi braster ên, fe welwch fod yna rai y gallwch chi eu perfformio bob dydd. Er enghraifft: mae gwm cnoi am awr yn un o'r ymarferion braster ên dwbl perffaith.
Cymerwch gip ar yr awgrymiadau hyn i golli braster ên dwbl yn gyflym:
Gwm cnoi
Er mwyn cadw'ch bochau wyneb a chyhyrau wedi'u tynhau, yr ymarfer braster ên gorau i'w wneud bob dydd yw cnoi gwm swigen. Bydd hyn hefyd o fudd i'ch anadl ac yn atal pydredd dannedd. Bydd cnoi darn o gwm bob dydd (am wythnos) yn dangos ei effeithiau mewn dim o dro.
Chwerthin
Nid yn unig y mae chwerthin yn dda i'r galon, mae hefyd yn dda o ran lleihau eich ên ddwbl. Pan fyddwch chi'n chwerthin, rydych chi'n perfformio llawer o ymarferion ceg. Mae hyn yn achosi i'ch ên symud i fyny ac i lawr. Dyma un o'r ymarferion braster ên gorau i'w wneud.
Ymarferion ên
Pan fyddwch ar eich pen eich hun, rhowch gynnig ar yr ymarfer llosgi braster ên hwn. Dechreuwch trwy agor eich ceg yn llydan, tynnwch eich tafod allan a dechrau ei symud yn gylchol. Bydd gwneud hyn am 60 eiliad mewn rhychwant o hanner awr yn caniatáu ichi weld effeithiau da.
Clench Eich Dannedd
Mae hwn yn ymarfer syml i chi ei ddilyn bob dydd. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw aros yn glem a dechrau'n araf trwy glymu'ch dannedd. Tra'ch bod chi'n cau'ch dannedd, rhowch wên lydan. Gwnewch hyn am o leiaf 10 eiliad.
Dawns Tenis
Mae pêl denis yn eithaf effeithiol os ydych chi am golli'ch ên ddwbl. Rhowch bêl denis yn erbyn eich gwddf a'i dal yno gyda'ch ên. Pwyswch eich ên yn erbyn y bêl yn dynn, yna rhyddhewch ychydig. Ailadroddwch yr ymarfer hwn o leiaf 10 gwaith.
Pan Ti'n Yawn
Mae yna adegau pan fyddwch chi'n dechrau dylyfu gên yn barhaus ac fe allai fynd ychydig yn annifyr hefyd. Fodd bynnag, mae'n un o'r ymarferion llosgi braster ên gorau y gallwch elwa ohono i golli'r braster ên dwbl yn gyflym.
Yr Facials hynny
Gall mynd am wyneb rheolaidd unwaith neu ddwywaith y mis wneud rhyfeddodau wrth golli'r braster ên dwbl yn gyflym. Mae gan masseurs ffordd o ymlacio'r cyhyrau yn eich gwddf, gan helpu i losgi braster yn hawdd. Dyma un o'r ymarferion braster ên gorau y gallwch chi fuddsoddi ynddo.
Masgiau Wyneb
Gall gosod masgiau wyneb tynn fod yn ffordd arall o leihau'r pwysau ar y gwddf. Os ydych chi eisiau colli braster ên dwbl yn gyflym, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi masgiau gwyn wy gyda mêl i dynhau'r croen o amgylch yr ên. Y dewis arall yw pecynnau wyneb mintys i helpu i dynhau colli croen sagging.
Gwella'ch Ystum
Mae'r ystum rydych chi'n ei ddefnyddio i eistedd hefyd yn cyfrannu at ên ddwbl. Bydd eistedd yn unionsyth â'ch cefn yn syth yn helpu i gadw'ch ysgwyddau a'ch ên i fyny hefyd. Bydd hyn yn helpu i golli braster ên yn gyflym gan eich bod yn caniatáu i'ch pen wneud yr ymarfer corff ac nid eich corff cyfan.
Tylino Menyn
Y ffordd arall i golli braster ên dwbl yn gyflym yw rhoi tylino i chi'ch hun. Rhwbiwch eich gwddf a'ch ên gyda choco menyn i ddatrys problem ên ddwbl. Gwnewch yn siŵr eich bod yn tylino am sawl munud cyn i chi gysgu ac ailadrodd y broses yn y bore cyn i chi gymryd cawod.
