Mae ein tîm yn ymroddedig i ddarganfod a dweud mwy wrthych am y cynhyrchion a'r bargeinion yr ydym yn eu caru. Os ydych chi'n eu caru nhw hefyd ac yn penderfynu prynu trwy'r dolenni isod, efallai y byddwn ni'n derbyn comisiwn. Gall prisiau ac argaeledd newid.
Y llynedd, gyda phobl yn gweithio gartref ac yn llai tebygol o adael eu soffas, mae'r Sefydliad Iechyd y Byd cynyddu’r ystod o ymarfer corff a argymhellir i oedolion. Mae’r canllawiau newydd yn awgrymu 150–300 munud o weithgarwch corfforol dwyster cymedrol a 75–150 munud o weithgarwch corfforol dwys-egnïol yr wythnos.
Er y gall ymarferion gweddol ddwys gynnwys mynd am dro neu ddosbarth ioga rhithwir, efallai y byddwch am gael rhywfaint o offer yn y cartref i'ch helpu i'w gicio i lefel fwy egnïol.
Cymerwch beiriant rhwyfo, er enghraifft. Mae dros 7,000 o siopwyr Amazon yn rhoi'r gwerthiant gorau hwn peiriant rhwyfo gan Sunny Health & Fitness 5 allan o 5 seren. Ac, er ei fod yn adwerthu'n rheolaidd am ddim ond $ 109, mae bellach ar werth am ddim ond $ 85. (Psst! Mae hynny'n llai na'r rhan fwyaf o esgidiau rhedeg.)
Peiriant Rhwyfo Iechyd a Ffitrwydd Heulog Gyda 12 Lefel o Ymwrthedd , (Orig. 9)
Credyd: Amazon
Prynwch Nawr
Mae rhwyfo’n gweithio’r corff cyfan, gan fod y peiriant yn dynwared y symudiad y byddech chi’n ei wneud pe baech chi’n rhwyfo cwch. Ac er y gallwch ei ddefnyddio ar gyfer ymarferion effaith isel neu uchel, mae'n haws ar y cymalau na rhedeg, dyweder.
Mae'r peiriant rhwyfo fel cyllell Byddin y Swistir y gampfa, rhwyfwr proffesiynol a Hydrow athletwr Michelle Sosa dweud Cylchgrawn Siâp . Mae ei ddibenion lluosog yn cynnwys ymarferion effaith isel, cyfnodau sbrintio dwyster uchel, datblygiad dygnwch dwysedd isel, hyfforddiant cryfder corff llawn, hyfforddiant craidd, iechyd y galon, a rheoli ystum.
Mae'r Rhwyfwr Iechyd a Ffitrwydd Heulog Mae ganddo 12 lefel o wrthwynebiad llyfn sydd hefyd yn dawel, diolch i system ymwrthedd hydrolig, yn ôl disgrifiad y cynnyrch. Mae'n defnyddio monitor digidol i olrhain eich amser ymarfer, cyfrif rhes a chalorïau. Mae'r sedd a ddyluniwyd yn ergonomegol wedi'i chlustogu, mae'r handlebars wedi'u padio ag ewyn ac mae gan y pedalau troed afael gwrthlithro, gan wneud y peiriant yn gyfforddus i'w ddefnyddio hefyd.
rhestr o ffilmiau teulu 2017
Un Adolygydd Amazon , a grybwyllodd eu bod yn amharod i'w brynu ar sail y pris isel i ddechrau, wedi rhoi sgôr 5 seren iddo. Ysgrifennon nhw, Y pethau rwy'n eu hoffi fwyaf am yr eitem hon yw: rhad iawn am yr ansawdd, y maint (gan fod gennym ni fflat bach iawn ac mae'n ffitio mewn cwpwrdd pan nad yw'n cael ei ddefnyddio), 12 gosodiad gwrthiant, gosodiad cyflym ac ysgafn ond gwydn ac yn sefydlog tra byddwch chi'n gweithio arno.
Dyma'r peiriant ymarfer corff gorau i mi ei ddefnyddio, ysgrifennodd un arall adolygydd . Ac mae'n hwyl gweithio allan arno. Rwy'n ei ddefnyddio am 45 munud bob dydd! Mae fy nillad yn ffitio'n well, [ac] OMG mae fy mreichiau'n dod yn siâp.
Mae’r peiriant rhwyfo hwn yn brawf pellach nad oes angen i chi wario llawer o arian na chael llawer o le i gael ymarfer corff da gartref. Gyda'r peiriant rhwyfo hwn, does gan y gampfa ddim byd ar eich ystafell fyw.
Os ydych chi'n chwilio am fwy o ffyrdd o ymarfer o gartref, edrychwch ar y beiciau ymarfer gorau.
