Yn gymaint â'ch bod chi'n casáu'r disgleirio diangen hwnnw, mae gan groen olewog un budd. Ie, rydych chi'n darllen hynny'n iawn! Credwch neu beidio, ond y mwyafrif arbenigwyr gofal croen cytuno bod croen sy'n olewog neu'n fath cyfuniad, yn heneiddio'n araf o'i gymharu â chroen sy'n sych. Mae hynny oherwydd bod yr olew (sebwm) a gynhyrchir gan eich chwarennau olew (sebaceous) yn fodd i gadw'ch croen wedi'i iro, ei faethu a'i lleithio, gan atal llinellau mân a chrychau. Os gwnaeth hyn eich diwrnod, darllenwch ymlaen i wybod amdano awgrymiadau gofal croen ar gyfer croen olewog .
un. Beth sy'n Gwneud Croen Olewog?
dau. Pa drefn gofal croen y dylwn ei dilyn ar gyfer croen olewog?
3. Pa awgrymiadau gofal croen eraill y dylwn eu dilyn ar gyfer croen olewog?
Pedwar. Beth Yw Rhai Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Croen Olewog?
5. Pa fwydydd ddylwn i eu bwyta neu eu hosgoi ar gyfer croen olewog?
6. Cwestiynau Cyffredin: Awgrymiadau Gofal Croen ar gyfer Croen Olewog
Beth sy'n Gwneud Croen Olewog?
Fel y soniwyd, mae eich chwarennau sebaceous yn cynhyrchu sebwm i gadw'ch croen yn feddal ac yn lleithio. Pan fydd gormod o sebwm yn cael ei gynhyrchu, bydd eich croen yn ymddangos yn olewog a gall hefyd arwain at fflamychiadau acne. Hormonau a geneteg yw'r prif ffactorau sydd ar fai am groen olewog. Mae hormonau cyfnewidiol yn arwain at fwy o androgen - yr hormon gwrywaidd sy'n arwydd o aeddfedu chwarennau sebaceous. Wrth i'r chwarennau sebaceous aeddfedu, mae cynhyrchiant sebwm yn cynyddu, a'r uchaf yw'r androgenau sy'n bresennol yn y corff, y mwyaf o sebwm sy'n cael ei ffrydio trwy'r pores. Mae'r sebwm hwn yn eistedd ar wyneb y croen gan ei wneud yn olewog. Pan fydd gormod o olew yn cael ei ddal yn y pores ac yn cyfuno â chelloedd croen marw a bacteria, mae'n arwain at pimples a blackheads .Gall croen olewog fod yn etifeddol ac nid gor-olchi eich wyneb yw'r ateb. Mewn gwirionedd, bydd gor-olchi neu sgwrio yn rhy galed yn tynnu'ch croen o leithder, gan achosi i'r chwarennau sebaceous gynhyrchu mwy o olew. Gall lleithder a thywydd poeth, rhai meddyginiaethau, diet a cholur effeithio ar gynhyrchu sebwm hefyd.
Awgrym: Mae gan groen olewog lawer o ffactorau ar fai, ond mae'r hydoddiant yn gorwedd yn ddyfnach na dim ond sgwrio oddi ar yr olew.
Pa drefn gofal croen y dylwn ei dilyn ar gyfer croen olewog?
Glanhewch yn ddyddiol
Mae glanhau'ch wyneb ddwywaith y dydd - unwaith yn y bore ac unwaith gyda'r nos yn hanfodol. Efallai y cewch eich temtio i ddefnyddio wyneb glanhau glanhau yn ystod y dydd os oes gennych groen olewog yn ormodol, ond ymatal rhag gwneud hynny; nid ydych chi am dynnu'ch croen o olewau naturiol. Os oes rhaid i chi wneud rhywbeth am yr hindda, dim ond golchi'ch wyneb â dŵr a'i blotio'n sych gan ddefnyddio lliain meddal neu feinwe.Golchwch gyda sebon sy'n dyner, yn ddelfrydol a glyserin un. Dewiswch lanhawyr heb olew ac ystyriwch ddefnyddio un sy'n cynnwys asid salicylig. Gwiriwch y rhestr gynhwysion a mynd am ddau y cant o asid salicylig i ddadelfennu olew heb sychu'ch croen. Efallai yr hoffech chi ddewis glanhawr sy'n cynnwys cynhwysion wedi'u seilio ar blanhigion dros un sy'n llawn cemegol.
Dilynwch yr arlliw
Mae arlliwiau'n rheoli gormod o olew, yn crebachu ymddangosiad pores croen , ac adfer croen y croen cydbwysedd pH , sydd yn ei dro yn cadw'r croen yn lleithio wrth gadw germau yn y bae. Mae arlliwiau yn y dŵr ac yn cynnwys astringents sy'n hydradu ac yn lleddfu croen. Mae rhai arlliwiau'n cynnwys alcohol hefyd; nodwch y gall y rhain or-sychu ac y gallant lidio croen sensitif, felly os ydych chi'n chwilio am arlliw ysgafn, ewch am un di-alcohol.
Gan ddefnyddio glanhawr ac arlliw ymlaen croen sensitif gall gael effaith negyddol. Cofiwch ddefnyddio cynhyrchion sy'n gweddu i'ch math o groen bob amser. Cofiwch fod cynhyrchion sy'n cynnwys darnau planhigion yn cael eu cyffwrdd fel rhai buddiol, ond gallent croen cythruddo . Deallwch eich croen a phrynwch yr hyn sydd ei angen arnoch chi, nid yr hyn sydd wedi'i hysbysebu i fod y gorau.
Lleithder
Peidiwch â meddwl nad oes angen lleithydd arnoch chi dim ond oherwydd bod gennych groen olewog neu gyfun - yr allwedd i croen iach mae hynny'n edrych yn hydradol, nid yn sgleiniog, wrth ddewis y lleithydd cywir. Mae lleithyddion yn cael eu llunio â humectants, occlusives, and emollients - mae humectants yn denu lleithder o'r haenau croen dyfnach i'r haen fwyaf allanol a hefyd yn tynnu lleithder o'r awyr i gadw'r croen yn hydradol, mae ocwlsyddion yn creu rhwystr corfforol ar eich croen i gadw lleithder dan glo. ac mae emollients yn frasterau sy'n helpu i atgyweirio croen. Gan fod occlusives yn drwchus ac yn seimllyd, rhowch y rhain i ffwrdd a dewis lleithyddion gyda humectants fel glyserin ac esmwythyddion fel fitamin E. .Exfoliate yn rheolaidd
Bydd diblisgo'ch croen yn helpu i gael gwared â baw a chelloedd croen marw a all achosi fflêr. Peidiwch â bod yn galed ar eich croen - cymaint ag y byddech chi eisiau sgwrio'r olew i ffwrdd yn egnïol gydag exfoliator llym, mae'n annerbyniol gwneud hynny oherwydd gall sychu'ch croen. Defnyddiwch wyneb-wyneb ysgafn neu brysgwydd unwaith yr wythnos ar gyfer croen sensitif neu 2-3 gwaith yr wythnos os oes gennych groen gwydn.Mae asid salicylig yn chwarae rhan bwysig yma hefyd, mae nid yn unig yn cael gwared ar olew wyneb ond hefyd yr hyn sy'n bresennol y tu mewn i'r pores, ac felly'n atal cronni a chlocsio. Unwaith eto, nid ydych chi eisiau gor-sychu'ch croen, felly gwyddoch beth sy'n gweithio i'ch croen a dewis yn unol â hynny.
Edrychwch ar y fideo hon i gael sgwrwyr exfoliating. Awgrym: Gall trefn harddwch sy'n cynnwys glanhau, tynhau a lleithio bob dydd, ynghyd ag exfoliating yn rheolaidd fod o fudd i groen olewog. Mae'n bwysig defnyddio'r cynhyrchion gofal croen cywir!
Pa awgrymiadau gofal croen eraill y dylwn eu dilyn ar gyfer croen olewog?
Peidiwch â gadael i'r ofn o ddisgleirio gormodol eich gyrru i ffwrdd oddi wrth eli haul - dywed arbenigwyr fod amddiffyn rhag yr haul yn arbennig o bwysig ar gyfer croen olewog! Gall mynd allan yn yr haul heb amddiffyniad digonol rhag yr haul arwain at bigmentiad, crychau , a niwed i'r croen . Gall eli haul yn seiliedig ar olew wneud i'ch croen edrych yn seimllyd a hefyd achosi iddo dorri allan, felly ewch am eli haul yn y dŵr. Yn ychwanegol at hyn, edrychwch am gynnyrch noncomedogenig nad yw'n tagu pores eich croen.
Yn bwysicaf oll, tynnwch y colur bob amser cyn mynd i'r gwely. Mae cysgu mewn colur yn niweidio pob math o groen, ond mae croen olewog neu gyfuniad yn dueddol o dorri allan y diwrnod canlynol wrth i golur colur mandyllau croen. Nid yw colur tynnu cadachau yn wirioneddol effeithiol ar gyfer glanhau dwfn, ond maent yn sicr yn well na chysgu mewn wyneb llawn colur. Defnyddiwch remover colur sy'n dyner; os ydych chi'n defnyddio gweddillion olew, dilynwch eich trefn lanhau nos i gadw pores eich croen yn hapus.
Cofiwch gadw'ch croen a'ch corff hydradol trwy'r dydd. Mae faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed yn effeithio ar sawl agwedd ar eich iechyd, gan gynnwys faint o olew sy'n cael ei gynhyrchu gan eich chwarennau sebaceous! Yfed o leiaf wyth gwydraid o ddŵr, gan sipian yn rheolaidd i helpu'ch corff i fflysio tocsinau yn hawdd. Bwyta ffrwythau a llysiau fel watermelon, tomato, ciwcymbr, ac ati sydd â cynnwys dŵr uwch .
Awgrym: Mae newidiadau ffordd o fyw ac arferion iach hefyd yn mynd i gynnal croen hardd, di-wallt.
Beth Yw Rhai Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Croen Olewog?
Mêl
Mae'r hylif euraidd hwn yn humectant, felly mae'n cadw croen yn lleithio . Mae hefyd yn antiseptig naturiol a gall fod o fudd i groen sy'n dueddol o gael acne a lleddfu llid.- Cymysgwch fêl a llaeth mewn symiau cyfartal. Gwnewch gais i'r croen a gadewch iddo sychu. Golchwch i ffwrdd â dŵr glân. Gallwch ddefnyddio'r rhwymedi hwn unwaith y dydd.
- Stwnsiwch hanner banana a'i gymysgu â llwy fwrdd o fêl. Gwnewch gais ar eich wyneb a'i olchi i ffwrdd â dŵr cynnes ar ôl 15-20 munud. Gwnewch hyn 2-3 gwaith yr wythnos.
- Gwnewch brysgwydd trwy gymysgu ychydig o fêl a siwgr brown. Tylino ar eich wyneb yn ysgafn a'i olchi i ffwrdd â dŵr cynnes. Gwnewch hyn unwaith yr wythnos ar gyfer croen llyfn .
Blawd ceirch
Mae blawd ceirch nid yn unig maethlon ond mae hefyd yn llawn llu o fuddion harddwch - mae'n amsugnol iawn sy'n helpu i dynnu olew ac amhureddau allan o mandyllau croen, gellir ei ddefnyddio fel exfoliant oherwydd ei wead sgraffiniol ysgafn, ac mae ei gynnwys saponin yn ei wneud yn a glanhawr naturiol .- Malu 2-3 llwy fwrdd o flawd ceirch i mewn i bowdwr mân. Ychwanegwch ddŵr i wneud past trwchus a'i gymysgu mewn llwy fwrdd o fêl. Gwnewch gais ar eich wyneb a'i olchi i ffwrdd â dŵr ar ôl 30 munud. Gwnewch hyn 2-3 gwaith yr wythnos.
- Cymysgwch 2-3 llwy fwrdd o blawd ceirch a iogwrt i wneud mwgwd. Gadewch eistedd am bum munud, ei roi ar eich wyneb, a'i olchi i ffwrdd ar ôl 20-30 munud. Gallwch ddefnyddio'r mwgwd hwn 2-3 gwaith yr wythnos.
- Stwnsiwch gwpan o papaya aeddfed gyda dwy lwy fwrdd o flawd ceirch sych, ei falu mewn powdr mân. Gwnewch gais ar eich wyneb a'i olchi ar ôl 15-20 munud. Gwnewch hyn 3-4 gwaith yr wythnos.
Tomato
Mae gan domatos briodweddau astringent sy'n lleddfu croen llidiog a gwrthocsidyddion i amddiffyn y croen rhag effeithiau niweidiol radicalau rhydd. Mae hyn yn super ffrwythau hefyd tynhau pores , yn ysgafnhau gwedd, ac yn adfer lefel pH y croen, a thrwy hynny reoli faint o sebwm a gynhyrchir.- Puree tomato maint canolig a'i roi ar ei wyneb yn gyfartal. Golchwch i ffwrdd ar ôl 15-20 munud. Gallwch ddefnyddio'r rhwymedi cartref hwn bob dydd os oes gennych groen olewog gormodol.
- Gwnewch past trwchus gan ddefnyddio piwrî tomato a siwgr gronynnog. Tylino ar eich wyneb yn ysgafn am 10 munud. Gadewch eistedd ar y croen am 10 munud arall a golchi i ffwrdd â dŵr. Gwnewch hyn 3-4 gwaith yr wythnos.
- Tynnwch sudd tomato aeddfed a'i gymysgu mewn llwy fwrdd o sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres. Rhowch hwn ar eich wyneb a gadewch iddo sychu ar ei ben ei hun cyn golchi i ffwrdd â dŵr oer. Defnyddiwch yr arlliw hwn yn ddyddiol ar ôl glanhau eich wyneb.
Ciwcymbr
Mae'r astringent ysgafn hwn yn helpu i arlliwio'r croen a thynhau pores croen wrth leddfu llid a darparu hydradiad.- Gratiwch neu stwnsh hanner ciwcymbr. Tylino ar eich wyneb am oddeutu pum munud a'i olchi â dŵr oer.
- Cymysgwch hanner cwpan o giwcymbr gyda llwy fwrdd o iogwrt. Gwnewch gais ar eich wyneb a gadael ymlaen am 20-30 munud. golchwch â dŵr oer. Gwnewch hyn 3-4 gwaith yr wythnos.
- Gwnewch giwcymbr a arlliw lemwn bob dydd. Cymysgwch hanner ciwcymbr, tynnwch y sudd o'r mwydion. Cymysgwch sudd ciwcymbr a sudd lemwn mewn rhannau cyfartal a dab ar groen gyda phêl cotwm. Golchwch ar ôl 15-20 munud. Dilynwch gyda lleithydd.
Awgrym: Gellir defnyddio meddyginiaethau cartref holl-naturiol yn rheolaidd i gadw croen yn rhydd o olew, pelydrol ac ieuenctid.
Pa fwydydd ddylwn i eu bwyta neu eu hosgoi ar gyfer croen olewog?
Cynnyrch llefrith
Mae'r rhain yn llawn hormonau fel testosteron a all arwain at fwy o gynhyrchu olew a mandyllau rhwystredig. Cyfnewid llaeth llaeth a chaws am laeth almon a chaws fegan os oes gennych groen olewog, dueddol o acne. Sicrhewch eich calsiwm o almonau a llysiau gwyrdd deiliog, a'i newid i siocled tywyll o'r amrywiaeth laethog.Brasterau
Mae brasterau llidiol hy brasterau dirlawn a thraws-frasterau nid yn unig yn cynyddu eich risg o glefyd y galon a chyflyrau iechyd eraill, ond hefyd yn cyfrannu at gynhyrchu gormod o sebwm. Llwythwch i fyny ar frasterau iach - bwyta cnau fel almonau a chnau Ffrengig, coginio gyda brasterau iach fel olew olewydd, ac mae'n well ganddyn nhw botsio, broiled, a grilio dros ffrio.Siwgr
Mae goryfed ar ddanteithion siwgrog yn arwain at bigau yn lefelau siwgr yn y gwaed, gan beri i'ch corff gynhyrchu mwy o inswlin, sydd yn ei dro yn sicrhau bod eich chwarennau sebaceous yn gweithio mewn gorgynhyrfu. Dylid osgoi siwgrau mireinio a geir mewn sodas a diodydd eraill, bwydydd tun, losin, grawnfwydydd a bariau grawnfwyd, a dylid bwyta siwgrau naturiol a geir mewn ffrwythau a llysiau yn gymedrol. Chwantau boddhaol gyda siocled tywyll, mangoes, aeron, bananas, ac ati.
Carbohydradau mireinio
Mae grawn mireinio yn colli maetholion pwysig fel ffibr pan gânt eu prosesu, a gallant effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed, gan arwain at fwy o gynhyrchu olew. Ewch am fara gwenith cyflawn a phasta, reis brown, cwinoa, a cheirch yn lle reis gwyn a bara gwyn a phasta.Halen
Mae gormod o halen, fel y gwyddoch mae'n debyg, yn achosi cadw dŵr, chwyddo, a bagiau llygaid. Yr hyn efallai na fyddech chi'n ei wybod yw wrth i'ch corff geisio brwydro yn erbyn y dadhydradiad a achosir, bod eich chwarennau sebaceous yn cael eu sbarduno i gynhyrchu mwy o olew. Felly ceisiwch osgoi rhoi blas ychwanegol ar eich prydau bwyd, a gosod cynfennau llwythog halen fel sawsiau bwrdd a dresin salad, cawliau wedi'u prynu mewn siop, cnau hallt, a chraceri. Gwnewch eich dipiau eich hun, menyn cnau, a chawliau gartref.Dyma rysáit cawl hawdd i chi.
Awgrym: Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn dangos ar eich croen! Cyfnewid bwydydd sy'n sbarduno chwarennau sebaceous am ddewisiadau iachach.
Cwestiynau Cyffredin: Awgrymiadau Gofal Croen ar gyfer Croen Olewog
C. Sut mae rhoi colur ar groen olewog?
I. Dechreuwch â rhwbio ciwb iâ dros eich wyneb - mae hyn yn cyfyngu pores croen, gan wneud iddynt edrych yn llai ac yn helpu i reoli gormod o olew. Nesaf, defnyddiwch frimyn effeithiol sydd wedi'i lunio'n arbennig ar gyfer croen olewog. Gwnewch gais yn gyfartal dros eich wyneb, gan gynnwys ar yr amrannau. Dab concealer yn ysgafn; gall concealer gormodol achosi i'ch colur grease. Peidiwch â mynd yn drwm ar bowdr oherwydd gall hyn glocsio'ch pores. Ewch am gynhyrchion colur di-olew, noncomedogenig gyda gorffeniad matte. Cadwch bapurau blotio wrth law i leihau disgleirio ganol dydd - gwasgwch nhw i lawr ar groen i godi gormod o olew heb darfu ar eich colur.C. A all straen achosi i'r croen fod yn olewog?
A. Ydw! Pan fyddwch dan straen, mae lefel y cortisol, hormon straen eich corff, yn codi. Gall hyn arwain at fwy o gynhyrchu sebwm, croen olewog ac acne. Canolbwyntiwch ar dasgau pwysig, cynlluniwch ymlaen llaw fel eich bod chi'n barod am bopeth, yn cael digon o gwsg, yn bwyta'n iawn, ac yn ymarfer yn rheolaidd i reoli straen.
