Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Helo! Holl gefnogwyr SRK allan yna, mae'n ben-blwydd Bollwood Bhadshah heddiw! Heb os, SRK yw un o'r enghreifftiau gorau a fyddai'n ffitio yn y disgrifiad o 'heneiddio fel gwin mân'.
Mae ei gorff cerfiedig a chiseled ynghyd â'i abs chwech pecyn yn dyst i hyn.
Mae'r Brenin Khan yn dilyn diet caeth i gynnal ei gartref poeth ysmygu. Wel, mae'n cymryd cryn dipyn o ymroddiad a gwaith caled i edrych fel y mae, yn sicr.
Heddiw, gan fod calon pob merch Indiaidd yn troi’n 52, roeddem yn meddwl y byddem yn rhoi cipolwg i chi ar ei gynllun diet a’i amserlen ymarfer corff!
Mae ei gorff anorchfygol, ei edrychiadau dashing a'r llygaid twinkling hynny wedi bod yn rhoi rhediad hyd yn oed i arwyr Hollywood am eu harian! Nid oes amheuaeth ei fod yn chwedl o'i fath ei hun.
Yma, rydym wedi rhestru rhai o'i gynghorion ymarfer corff y mae'n eu dilyn yn briodol! Cymerwch gip!
- Mae angen i'ch corff fod wedi'i hydradu'n dda, felly mae'n bwysig yfed o leiaf 10 gwydraid o ddŵr y dydd, a dyma'n union y mae Mr Shahrukh Khan yn credu ynddo.
- Gwnewch ymarferion cardio rheolaidd bob dydd am o leiaf 30 munud i losgi braster y corff.
- Mae angen i chi osgoi bwyta losin yn llwyr ac i fodloni eich blys melys, gallwch geisio cael ffrwythau yn lle.
- Gwnewch yn siŵr na fyddwch chi byth yn hyfforddi'ch abs am fwy na phedair gwaith yr wythnos. Mae angen i chi roi seibiant o un diwrnod rhyngddynt, fel arall gall arwain at niwed i'r cyhyrau.
Syniadau Da Diet Shahrukh:
- Mae'n cael diod protein yn rheolaidd ar ôl ymarfer corff.
- Mae'n bwyta bwydydd ffibr-uchel bob dydd fel llysiau, codlysiau a grawn cyflawn.
- Mae'n gwneud yn siŵr ei fod yn yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr bob dydd.
- Mae ychwanegu bwydydd â phrotein uchel hefyd yn bwysig iawn fel cyw iâr, gwynwy, corbys, llaeth sgim a chig heb lawer o fraster.
- Mae'n dilyn diet isel-carbohydrad a phrotein uchel yn llym.
- Mae'n llywio melysion a bwydydd wedi'u ffrio yn glir.
