Yn ystod yr amser brawychus ac anrhagweladwy hwn, mae un peth yn sicr: Nid ydym erioed wedi gweithio'n galetach i fod yn bresennol a byw am y foment. Eto i gyd, gall hynny fod yn anodd ei gyflawni, a dyna pam rydyn ni'n lwcus bod Jay Shetty, cyn-fynach a drodd yn guru myfyrdod, yn cynnig ei wasanaethau am ddim ar hyn o bryd.
Gan ddechrau Mawrth 20, mae Shetty wedi bod yn ffrydio myfyrdodau dyddiol ar ei Facebook , Instagram a Youtube sianeli. Dim ond 20 munud o hyd yw pob sesiwn a bydd cyfanswm o 20 sesiwn. (Gallwch chi chwarae dal i fyny ar gyfer unrhyw sesiynau rydych chi wedi'u colli dim ond trwy edrych ar Shetty’s Tudalen YouTube .)
Beth i'w ddisgwyl? Ar wahân i bwyll ac arwyddocâd llofnod Shetty, bydd yn rhoi’r lle sydd ei angen arnoch i gau eich llygaid, canolbwyntio ar ddatganiadau dyddiol a datgysylltu oddi wrth straen, pwysau a grym y byd yn chwyrlïo o’ch cwmpas. Fe wnaethon ni brofi'r sesiwn gyntaf a theimlo bron yn fwy canolog ac ychydig yn fwy parod i wynebu'r dyddiau - a'r emosiynau - sydd o'n blaenau.
O ran yr amser gorau i diwnio i mewn, bydd Shetty yn llifo'n ddyddiol am 12:30 p.m. ET (9:30 a.m. PT). Gallwch hefyd ddilyn ei dudalennau a chofrestru i dderbyn hysbysiadau i sicrhau nad ydych chi'n colli ei ddal mewn amser real.
Wedi'r cyfan, mae rhoi un troed o flaen y llall yn dechrau gydag un peth pwysig iawn: Anadliadau dwfn. (Mae gennych chi hwn.)
Justin bieber gydag enwogion Indiaidd
