Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae pomgranadau yn cael eu hystyried yn un o'r ffrwythau mwyaf maethlon. Os ydych chi'n digwydd bod yn feichiog, yna mae'n siŵr y byddech chi am roi'r prydau bwyd mwyaf iach a maethlon i chi'ch hun. Yn lle credu'r hyn sydd gan eraill i'w ddweud ar beth i'w fwyta a beth i beidio, dylech ddewis gwneud eich ymchwil bach eich hun a pharatoi siart diet iach i chi'ch hun.
Efallai eich bod wedi dod ar draws barn gymysg am fwyta pomgranadau yn ystod beichiogrwydd. Bydd gan bob un ei ddamcaniaethau ei hun i gyfiawnhau'r hyn maen nhw'n ei gredu a'i ddilyn. Fodd bynnag, mae'n gwbl angenrheidiol eich bod chi'n darllen i mewn i ffeithiau bwyta pomgranad pan rydych chi'n disgwyl.
Derbyn Maeth Trwy Pomgranadau
Os ydych chi'n feichiog ac yn edrych allan i ddarparu'r cymeriant uchaf o faeth i chi'ch hun, yna mae'n siŵr y byddech chi wedi ystyried bwyta pomgranadau. Mae llawer yn caru pomgranadau am ei flas blasus a hefyd gan ei fod yn un o'r dewisiadau amgen iachaf i fyrbrydau llawn calorïau ar gyfer eich pangs newyn bach.
Nid yw meddygon erioed wedi cynghori yn erbyn bwyta pomgranadau, oni bai bod gennych fater iechyd penodol fel bod ag alergedd iddo. Fel arall, nid oes unrhyw reswm penodol pam na ddylai menyw feichiog fwyta pomgranad, yn enwedig o ystyried sut y gall ddarparu sawl maeth i chi a'ch babi yn y groth.
Os ydych chi'n feichiog ac yn chwennych rhywbeth melys, yna dim ond llond llaw i ffwrdd o gydio pomgranad ydych chi, neu gallwch hefyd ddewis cael sudd pomgranad, fel hyn byddwch chi'n sicrhau eich bod chi'n aros yn hydradol yn dda hefyd.
Gofyniad Maethol yn ystod Beichiogrwydd
Dywedwyd bod angen tua 300 o galorïau ychwanegol bob dydd ar fenyw feichiog, yn enwedig yn ei hail a'i thrydydd tymor. Mae angen llawer o faetholion arnoch chi hefyd, pan yn feichiog. Felly, mae'n well cyfuno'r cymeriant calorïau a maeth trwy fwyta pomgranadau, sydd nid yn unig yn flasus ond hefyd yn darparu digon o fuddion iechyd yn ystod beichiogrwydd.
Sut Ydych Chi'n Budd Trwy Fwyta Pomgranadau Yn ystod Beichiogrwydd?
Darllenwch ymlaen i wybod rhai o fuddion iechyd pomgranadau yn ystod beichiogrwydd.
• Mae problemau cysylltiedig â'r coluddyn yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd. Yn enwedig yn ystod trimester olaf y beichiogrwydd, rydych chi'n debygol o ddioddef o ambell bennod o rwymedd. Ymgorffori bwyd sy'n llawn ffibr yn eich diet yw'r ffordd orau o ddatrys problemau o'r fath. Mae pomgranadau yn ffynhonnell gyfoethog o ffibr a bydd cael o leiaf hanner cwpan o hadau pomgranad yn sicrhau bod symudiadau eich coluddyn yn cael eu rheoleiddio'n dda, gan eich rhyddhau rhag pryderon sy'n gysylltiedig â rhwymedd.
gwythien mewn menyw capricorn
• Gwelir bod sawl merch feichiog yn dioddef o anemia. Os ydych chi'n dioddef o anemia yn ystod beichiogrwydd, ynghyd â'r atchwanegiadau haearn a gynghorir gan eich meddyg, dylech hefyd gynyddu'r cymeriant o fwyd sy'n llawn haearn, a fydd yn helpu'ch lefelau haemoglobin i godi i'r arferol. Gall bod â diffyg haearn yn ystod beichiogrwydd arwain at sawl mater fel esgor cyn-dymor a babi yn cael ei eni â phwysau geni isel. Gall bwyta pomgranadau sicrhau eich bod yn cynnal y cymeriant dyddiol angenrheidiol o haearn trwy eich diet.
• Mae angen fitamin C yn eich corff i amsugno haearn. Mae pomgranadau yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin C a bydd eu cael mewn symiau da yn sicrhau bod eich corff yn gallu amsugno haearn o atchwanegiadau yn ogystal â ffynonellau bwyd sy'n llawn haearn mewn modd da.
Risgiau sy'n Gysylltiedig â Defnydd Pomgranadau yn ystod Beichiogrwydd
Nawr ein bod ni'n gwybod manteision iechyd cynnwys pomgranadau yn eich diet beichiogrwydd, gadewch inni edrych i mewn i rai o'r risgiau sy'n gysylltiedig â chymeriant y ffrwyth hwn.
• Gellir esgor ar lafur cynnar oherwydd cyfangiadau wrth i'r dyfyniad pomgranad gael ei gymryd, felly ceisiwch osgoi ei fwyta.
• Dylai pomgranadau, os cânt eu bwyta ar ffurf sudd, fod mewn symiau cyfyngedig, gan ei fod yn eithaf uchel mewn calorïau.
• Os ydych chi ar unrhyw feddyginiaeth, ac eithrio'r atchwanegiadau rheolaidd fel haearn a chalsiwm, yn ystod beichiogrwydd, yna mae'n dda gwirio gyda'r meddyg a allwch chi barhau i fwyta pomgranadau ai peidio. Yn ddelfrydol, dylid osgoi pomgranadau os ydych chi ar feddyginiaethau fel teneuwyr gwaed neu ar feddyginiaethau pwysedd gwaed.
Mae pomgranadau yn Gweini'r Gofynion Maethol Yn ystod Beichiogrwydd
Pan yn feichiog, mae angen sawl maetholion ar eich corff fel calsiwm, fitamin D, haearn, protein a ffolad. Gall hanner cwpan o pomgranad ddarparu 72 o galorïau a 9 miligram i chi o'r 1000 miligram o galsiwm y mae eich corff eu hangen bob dydd.
Bydd y maint hwn o bomgranad hefyd yn darparu 0.26 miligram i chi allan o'r 27 miligram o ofyniad haearn dyddiol, 33 microgram o ffolad allan o'r 800 microgram sy'n ofynnol y dydd ac 1.45 gram o'r 71 gram o ofyniad protein dyddiol.
sut i wneud y fron yn stiff
Mae hanner cwpan o pomgranad hefyd yn rhoi 8.9 miligram o fitamin C i'ch corff, fel y gall eich corff amsugno haearn a ddefnyddir trwy fwyd ac atchwanegiadau yn rhwydd.
Gall bwyta pomgranad ar ffurf ffrwythau neu fel sudd fod o fudd i chi mewn mwy nag un ffordd, yn enwedig os ydych chi'n feichiog. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw bryderon, gwiriwch gydag ymarferydd meddygol ac os bydd y meddyg yn rhoi sêl bendith iddo, yna ewch ymlaen i fwynhau’r ffrwyth blasus hwn gymaint ag y dymunwch.
