Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cyfuniad Llaeth ac Wy | A yw wyau â llaeth yn iach i frecwast? BoldskyMae brecwast yn cael ei ystyried yn bryd bwyd pwysicaf y dydd. Mae hyn yn llythrennol yn golygu torri'ch cyflym o'r noson flaenorol a rhoi hwb i metaboledd a swyddogaethau rheoleiddio eraill y corff.
Felly, pam mae'r pryd hwn mor bwysig?
Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn y bore nid yn unig yn pennu cyflwr eich stumog, ond mae hefyd yn pennu cyflwr eich meddwl. Mae'n rhoi hwb cychwynnol i chi o egni, mae'n ofynnol i'r corff gyflawni ei swyddogaethau fel arfer. Mae'r corff anhygoel hwn ohonom ni'n haeddu trît sy'n iach, yn foddhaus ac yn iawn i'r stumog.
Dyma lle mae paru bwyd yn chwarae rhan bwysig iawn.
Nid bwyta'r hyn sydd o fewn cyrraedd neu sydd ar gael yn hawdd yn yr archfarchnad yw'r allwedd i'r pryd cywir. Ond mae'n bwysig cynllunio ymlaen llaw a deall yr hyn sydd ei angen ar eich corff allan o bryd bwyd.
Pan fyddwn yn siarad am baratoi brecwast llawn protein, y ddau gynhwysyn cyntaf sy'n dod i'r meddwl yw wyau a llaeth. Ac yna'n dilyn y siom o gofio'r myth nad yw'r rhain yn cael eu rhoi at ei gilydd yn cael eu hystyried yn enghraifft dda o baru bwyd iach.
Mae wyau yn ffynhonnell colin ac albumen yn ogystal â bod yn gyfoethog o broteinau. Maen nhw'n cael eu bwyta mewn sawl ffurf - amrwd, wedi'u berwi, eu potsio, eu sgramblo, eu ffrio, eu hanner berwi, ac ati.
Nid yw wyau amrwd yn cael eu hystyried yn beryglus i'w bwyta yn unig, fe'u hystyrir hefyd yn llai blasus. Mae bwyta wyau amrwd yn cynyddu'r siawns o ddiffyg biotin, gwenwyn bwyd a haint salmonela mewn unigolyn. Gallai hyn arwain at stumog ofidus, chwydu ac anghysondeb stôl. Mewn achos difrifol, gallai'r haint salmonela hwn arwain at farwolaeth hyd yn oed.
dyfyniadau noswyl blwyddyn newydd
Mae wyau wedi'u coginio, ar y llaw arall, yn lleihau'r siawns o'r haint a gwenwyn bwyd. Hefyd, mae'r corff yn amsugno'r proteinau o wyau yn haws pan fyddant yn cael eu bwyta yn y ffurf wedi'i goginio o'i gymharu â'r ffurf amrwd. Felly, yn profi i fod yn ysgafnach ac yn iachach i'r stumog.
Mae llaeth yn ffynhonnell gyfoethog o galsiwm, lipidau, maidd a chinsinau (proteinau) a mwynau a fitaminau eraill. Mae'n ddŵr sy'n cynnwys colloid fel y toddydd sy'n clymu gyda'i gyfansoddion eraill. Mae llaeth amrwd o famaliaid naill ai'n cael ei yfed yn uniongyrchol neu'n cael ei basteureiddio i ladd y bacteria a allai fodoli ynddo.
Mae'r ddau fwyd hyn wrth eu rhoi at ei gilydd yn dda i'r corff yn unig pan fydd yr wyau wedi'u coginio a'r llaeth yn rhydd o facteria.
Mae wyau amrwd a llaeth, o'u bwyta gyda'i gilydd, yn achosi gorddos o brotein na all y corff ei amsugno'n hawdd iawn. Mae'r protein heb ei orchuddio hwn yn cael ei drawsnewid yn fraster yn lle, gan achosi llawer o bryderon iechyd cymhleth.
Ond pan fydd wyau wedi'u berwi cyn eu bwyta, mae'r amsugno protein yn digwydd yn rhwydd, gan leihau'r siawns o unrhyw beryglon iechyd. Gellir bwyta'r wyau wedi'u berwi hyn yn ddiogel gyda llaeth heb unrhyw bryder o'r cynnydd mewn colesterol drwg hefyd.
Felly, gellir bwyta wyau wedi'u coginio o unrhyw ffurf â llaeth i ffurfio brecwast calonog, iach. Mae hyn yn dda pan fydd y defnydd yn gymedrol. Gallai mynd dros ben llestri arwain at orddosio'ch corff â gormod o brotein. Os gwelir unrhyw lid, cynhyrfu stumog neu chwydu, dylid dod â'r defnydd i ben ar unwaith!
Felly, coginiwch yr wyau hynny, berwi'r llaeth a bwyta i ffwrdd, ond nid i gynnwys eich calon. Bwyta am y maetholion ac nid ar gyfer y blas. Bydd hyn yn eich cadw'n gadarn ac yn ddiogel.
Bwyta'n iawn, teimlo'n iawn.
