Ceirch yw un o'r cynhwysion iachaf y gall rhywun ei fwyta bob dydd. Ond ar wahân i'w fuddion iechyd niferus, mae ganddo hefyd lu o fuddion eraill i'ch croen a'ch gwallt. Mae'n bryd agor y jar honno o geirch ar silff eich cegin a'i ychwanegu at eich trefn harddwch, meddai Annabelle materCosta.
I'r rhai sy'n ymwybodol o ffitrwydd, does dim byd yn dweud bore da fel bowlen o geirch. Mae'n pacio mewn tipyn o ddyrnod. Gan ei fod yn ffynhonnell wych o ffibr dietegol, haearn, protein a fitamin B1, gall bwyta ceirch helpu i atal clefyd y galon, gostwng siwgr gwaed a gwella gweithrediad y system nerfol. Yr hyn sydd orau, fodd bynnag, yw bod ei bwerau yn mynd y tu hwnt i iechyd. Mae ganddo ystod o fuddion harddwch. Dyma'r holl bethau y gallwch chi eu gwneud gyda cheirch i ddiweddaru'ch regimen harddwch.
Atgyweirio'ch croen
Gall oriau hir o ddod i gysylltiad â'r haul, ynghyd â llygredd a llwch, niweidio'r croen, gan wneud iddo edrych yn ddiflas ac yn sych. Mae'r sychder hwn hefyd yn arwain at broblemau croen eraill fel cosi a heintiau. Pa ffordd well o ddarparu maetholion, fitaminau ac atchwanegiadau eraill i'ch croen na'i faldodi â cheirch, sy'n adnabyddus am ei briodweddau lleithio, glanhau, gwrthocsidiol a gwrthlidiol? Dyma beth sydd angen i chi ei wneud i wneud y pecyn harddwch hwn. Sut i'w wneud
Gwnewch eich hun yn faddon brenhinol trwy falu un cwpan o geirch sych mewn cymysgydd. Ychwanegwch y powdr hwn i'ch bathtub a'i lenwi â dŵr cynnes. Defnyddiwch eich llaw i chwyrlïo'r dŵr ychydig o weithiau a dosbarthu'r gymysgedd yn gyfartal. Ychwanegwch ychydig ddiferion o'ch hoff olew hanfodol fel rhosyn, lafant neu lemongrass. Soak yn hyn am 15 i 20 munud, a pat eich hun yn sych gyda thywel meddal. Y peth gorau yw llunio'r bath hwn ddwywaith yr wythnos.
Gallwch hefyd wneud prysgwydd corff gan ddefnyddio ceirch y gallwch ei ddefnyddio i gael gwared ar gelloedd croen marw. I wneud hyn, ychwanegwch ychydig o siwgr a cheirch amrwd mewn powlen. Ychwanegwch geuled iddo a'i gymysgu'n dda. Nawr cymhwyswch hwn ar eich corff a'i rwbio'n ysgafn. Gadewch ef ymlaen am ychydig funudau ac yna golchwch i ffwrdd â dŵr. Bydd y ceuled yn gadael eich croen yn lleithio tra bydd y siwgr a'r ceirch amrwd yn alltudio'ch croen yn ysgafn.
Mae'n cynnig glanhau dwfn
Oherwydd ei wead, mae ceirch yn creu prysgwydd gwych a all ddiarddel eich croen heb fod yn rhy llym arno mewn gwirionedd. Dyma pam, os ydych chi am lanhau'ch croen ychydig yn fwy na'r hyn y mae eich golchiad wyneb yn ei wneud, gwnewch brysgwydd ceirch gartref. Yn lle dewis wyneb yn y salon neu ddefnyddio stribedi trwyn sy'n cael eu llwytho â chemegau, cael gwared ar benddu du pesky a chelloedd croen marw mewn ffordd naturiol gyda chymorth ceirch. Mae'n gwneud exfoliator rhagorol, gan adael y croen yn feddal ac yn ystwyth er gwaethaf y sgwrio llym. Dyma beth sydd angen i chi ei wneud. Sut i'w wneud
I ddechrau, cymysgwch un llwy fwrdd o iogwrt heb ei basteureiddio i lwy fwrdd o bowdr ceirch daear. Ychwanegwch ychydig ddiferion o fêl a'u cymysgu i ffurfio past llyfn. Rhowch hwn ar eich wyneb, gadewch ef ymlaen am 15 munud ac yna ei rinsio i ffwrdd â dŵr cynnes. Gallech hefyd gymysgu dwy lwy fwrdd o bowdr ceirch gydag un llwy fwrdd yr un o laeth, mêl ac olew olewydd. Gwnewch gais yn uniongyrchol ar eich wyneb a'i adael ymlaen am bump i 10 munud i sychu. Yna ei dylino ar eich wyneb mewn cynigion cylchol. Rinsiwch â dŵr llugoer. Mae Pat yn sychu'ch croen.
Os gwelwch fod y gwead yn rhy arw ar eich croen, yn enwedig os oes gennych groen sensitif neu sych, yna powdriwch y ceirch unwaith yn y cymysgydd. Sicrhewch nad yw'r powdr yn rhy fân neu fel arall ni fydd yn cael yr effaith a ddymunir. Mae angen iddo fod ychydig yn graenog iddo weithio'n effeithiol.
Yn difetha acne
Os ydych chi am sgorio gwedd glir ac iach, mae'n bwysig eich bod chi'n edrych yn agosach ar eich plât. Dechreuwch eich diwrnod gyda bowlen o geirch, gan ei fod yn un o'r ffynonellau ffibr a gwrthocsidyddion gorau. Mae'n helpu i ddadwenwyno'r corff o'r tu mewn allan. Sut i'w wneud
Ar gyfer ei gymhwyso amserol, cymysgwch y sudd o hanner lemwn gyda gwyn wy ac un llwy fwrdd o bowdr ceirch i wneud past llyfn. Rhowch ef ar eich wyneb a'ch gwddf, a gadewch iddo eistedd am 15 i 20 munud. Golchwch a patiwch yn sych. Gwnewch hyn ddwywaith yr wythnos, a bydd eich croen yn diolch.
Ffordd arall o ddefnyddio ceirch i gael gwared ar acne yw eto ei bowdwrio'n fân, ac yna ychwanegu powdr sandalwood ato. Cymysgwch ddŵr neu ddŵr y dŵr, ac yna rhowch y past ar y pimple. Bydd hyn yn helpu i'w sychu a hefyd lleihau'r cochni. Y peth gorau yw ei adael dros nos a golchi i ffwrdd yn y bore. Fodd bynnag, mae'r pastiau hyn yn dda ar gyfer pimple sy'n ymddangos yn sydyn ond dim cymaint os oes gennych broblem acne. Ar gyfer hynny, mae angen i chi wirio'ch croen.
Cydbwyso'r olew yn eich croen
Ai papur blotio yw eich ffrind gorau oherwydd eich math o groen olewog? Arwain y frwydr yn erbyn croen olewog gyda cheirch, sy'n gweithredu fel amsugnwr naturiol gwych sy'n helpu i gael gwared â gormod o olew. Yn ogystal, oherwydd ei gynnwys saponin, mae'n gweithio rhyfeddodau fel glanhawr croen naturiol ar gyfer croen sensitif neu sych. Sut i'w wneud
Malu dwy lwy fwrdd o geirch i mewn i bowdwr mân. Nesaf, purwch un tomato ac ychwanegwch hwn at y powdr ceirch ynghyd â dwy lwy fwrdd o ddŵr rhosyn. Rhowch hwn ar eich wyneb a'ch gwddf, a gadewch iddo eistedd am 15 munud. Golchwch â dŵr llugoer.
Pecyn wyneb arall y gallwch chi roi cynnig arno at y diben hwn yw gwneud un gan ddefnyddio ceirch a blawd gram. Unwaith eto, cymerwch bowdr ceirch, gall fod yn fân neu'n graenog yn dibynnu ar eich dewis a'ch math o groen. Ychwanegwch lwy fwrdd o flawd gram ynddo ac yna ychwanegu dŵr y dŵr. Nawr cymysgu'n dda ac yna ei gymhwyso ar eich wyneb a'ch gwddf. Gadewch iddo sychu'n llwyr, ac yna golchi i ffwrdd â dŵr. Bydd hyn yn gadael eich croen yn teimlo'n rhydd o olew. Y peth gorau yw osgoi ei roi o amgylch eich llygaid gan fod y croen yma yn dyner iawn ac nid oes ganddo ormod o olew.
Yn brwydro yn erbyn croen y pen olewog a choslyd
Gall trin croen eich pen sy'n cosi ac yn olewog fod mor hawdd â chodi potel o siampŵ gwrth-ddandruff. Ond nid yw o reidrwydd yn trin achos sylfaenol cosi. Gallwch chi ddatrys y broblem hon trwy drin croen eich pen gyda rhywfaint o geirch, sydd hefyd yn dyblu fel asiant lleddfol a lleithio naturiol. Sut i'w wneud
Cymysgwch un llwy fwrdd yr un o geirch a llaeth amrwd mewn powlen. Nesaf, ychwanegwch un llwy fwrdd o olew almon organig ato a'i gymysgu'n dda. Rhowch hwn ar groen eich pen a'ch gwreiddiau, a'i adael ymlaen am 30 munud. Golchwch eich gwallt gyda dŵr oer a siampŵ ysgafn.
Ffordd arall o reoli croen y pen seimllyd a choslyd yw ychwanegu ceirch a sinsir wedi'i falu. Cymysgwch â rhywfaint o gel aloe vera ac yna rhowch y gymysgedd ar groen eich pen. Bydd hyn hefyd yn lleddfu croen eich pen tra hefyd yn lleihau'r olewogrwydd. Golchwch ef ar ôl 30-45 munud o gais.
Cael gwared ar wallt wyneb
Gall gwallt wyneb fod yn dipyn o dasg i'w dynnu. Mae'n rhaid i chi fynd yr holl ffordd i'r parlwr ac yna delio â'r boen sy'n dod gydag edafu neu gwyro. Cael gwared ar wallt wyneb diangen gartref gyda cheirch. Sut i'w wneud
Yn syml, cymysgwch un banana stwnsh gyda dwy lwy de o geirch. Tylino'r past hwn ar eich wyneb am 15 i 20 munud mewn cynigion cylchol a'i olchi i ffwrdd â dŵr. I gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch ef ddwywaith yr wythnos.
Mae defnyddio cynhwysyn cannu naturiol yn ffordd arall o guddio gwallt wyneb. Mae sudd lemon neu datws yn wych at y diben hwn. Bydd y ceirch powdr yn helpu i lacio'r llinynnau gwallt fel y bydd y rhai gwan yn cwympo i ffwrdd tra bydd y sudd yn helpu i ysgafnhau eu golwg. Rhowch ef am 15 munud a'i adael, yna golchwch i ffwrdd â dŵr plaen.
Exfoliates y croen
Mae ardaloedd fel ein pengliniau a'n penelinoedd yn aml yn sychu os nad ydyn nhw'n derbyn gofal. Er bod eu lleithio yn bwysig, mae angen i chi hefyd gymryd cam ychwanegol trwy eu diblisgo oherwydd gallant fel arall fynd yn arw. Gall ceirch ddod yn ddefnyddiol i wneud hyn oherwydd eu bod yn wych ar gyfer cael gwared ar y celloedd croen marw. Sut i'w wneud
I wneud y pecyn hwn, cymerwch gwpanaid o geirch a'u malu unwaith fel nad ydyn nhw'n cael eu powdr yn llwyr ond ond nad ydyn nhw chwaith yn arw. Mae angen iddynt fod â gwead bach i'r pecyn weithio'n effeithiol. Nawr, ychwanegwch ychydig o fêl at hyn ac ychydig ddiferion o olew olewydd. Cymysgwch nhw'n dda ac yna cymhwyswch i'ch pengliniau a'ch penelinoedd mewn cynnig cylchol. Golchwch i ffwrdd â dŵr a chymhwyso lleithydd. Gwnewch hyn unwaith bob pythefnos i gael croen llyfn.
Mae Fuller’s earth yn gynhwysyn arall a all wneud rhyfeddodau i'ch croen. Gall amsugno gormod o olew, gan adael eich croen yn seimllyd. Pan gaiff ei gymysgu â phowdr ceirch, mae'n creu exfoliator ysgafn. Ychwanegwch ddŵr neu laeth amrwd i'r ddau yma ac yna cymysgu'n dda. Gwnewch gais mewn cynigion cylchol ar benelinoedd a phengliniau. Gadewch iddo sychu ac yna ei olchi i ffwrdd â dŵr. Bydd hyn yn helpu i gadw'r croen yn alltud ac yn rhydd o gelloedd croen marw.
Banishes dandruff
Oes gennych chi ddandruff fflach sy'n gwrthod mynd i ffwrdd er gwaethaf defnyddio siampŵau gwrth-ddandruff? Newid i becyn gwallt naturiol sydd wedi'i wneud o geirch ac olew coeden de. Bydd yn rheoli secretiad gormod o olew o groen eich pen a bydd olew y goeden de yn gweithredu fel asiant gwrth-bacteriol. Dyma beth sydd angen i chi ei wneud. Sut i'w wneud
Cymerwch geirch mewn powlen ac ychwanegu dŵr atynt. Nawr ychwanegwch ychydig ddiferion o olew coeden de a chymysgu'r cyfan i ffurfio past. Rhowch hwn ar groen eich pen gan ddefnyddio'ch dwylo neu bêl gotwm. Nawr gadewch iddo aros ar groen eich pen am o leiaf 30 munud, ac yna golchwch i ffwrdd gyda siampŵ ysgafn.
Mae pecyn arall a all ddod yn ddefnyddiol ar gyfer y gwae gwallt hwn. Cymysgwch geirch gyda phaned o geuled ac yna rhowch y pecyn ar groen eich pen. Gallwch hefyd ddefnyddio'r bwyd dros ben ar eich awgrymiadau. Gadewch iddo aros am 30 munud, defnyddiwch gap cawod i orchuddio'ch pen os ydych chi eisiau. Yna, golchwch i ffwrdd gyda'ch siampŵ rheolaidd. Bydd hyn hefyd yn cael gwared ar y cosi.
Ar wahân i'r holl fuddion harddwch hyn, mae gan geirch fuddion iechyd gwych hefyd. Yn amlwg, i fedi yn y rhain, mae angen i chi fwyta ceirch. Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd neu opsiwn brecwast gwych, ychwanegwch geirch i'ch diet heddiw.
Buddion iechyd ceirch
Colesterol yn torri: Dywedir bod ceirch yn cynnwys math penodol o ffibr o'r enw beta-glwcan, sy'n helpu i ostwng cyfanswm y colesterol 8 i 23 y cant. Yn gostwng pwysedd gwaed: Dechreuwch eich diwrnod gyda bwydydd sy'n sefydlogi siwgr gwaed fel uwd ceirch. Mae'n cadw lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth am weddill y dydd.
Cyfaill treulio: Os ydych chi'n dioddef o rwymedd neu unrhyw broblemau treulio eraill, bwyta ceirch amrwd cyn chwilio am unrhyw feddyginiaethau dros y cownter.
Straen-ataliwr: Mae ceirch yn achosi i'ch ymennydd gynhyrchu serotonin, cemegyn teimlo'n dda sy'n helpu i greu ymdeimlad o dawelwch.
Y dyddiau hyn, gallwch chi geirch mewn sawl blas, yn felys ac yn sawrus fel y gallwch chi ddewis rhywbeth yr ydych chi'n ei hoffi. Tra bod ceirch ar unwaith hefyd ar gael, mae'n well yr un gwreiddiol y mae angen ei goginio am ychydig funudau ychwanegol. Gallwch ychwanegu ffrwythau sych, cnau a ffrwythau ffres at eich ceirch a'i felysu â mêl, llawfeddygaeth neu stevia yn lle siwgr. Felly gwnewch yn siŵr bod gennych geirch yn eich cegin yn ogystal â chabinet harddwch a medi ei fanteision i'r eithaf. Ffotograffau: Shutterstock
Gyda mewnbynnau gan Kriti Saraswat Satpathy
