Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae tymor y monsŵn wedi cyrraedd a dyma'r tymor sy'n oeri'r amgylchedd ar ôl y tywydd poeth a llaith yn ogystal â dod â heintiau ar yr un pryd. Felly, dyma ni yn mynd i drafod sut i ofalu am eich iechyd yn ystod y tymor glawog.
Mae'r tymor glawog yn gwahodd llawer o broblemau iechyd ac rydym yn tueddu i ddod yn fwy agored i effeithiau niweidiol tymor y monsŵn. Mae'r siawns o glefydau a gludir mewn dŵr fel teiffoid, twymyn firaol, haint gastroberfeddol, dolur rhydd, teiffoid a dysentri ar gynnydd yn ystod yr amser hwn.
Yn ystod y tymor hwn, mae cynnydd yn nhwf germau a bacteria niweidiol ac mae hyn yn cynyddu'r siawns o heintiau a chlefydau. Y problemau iechyd mwyaf cyffredin a welir yn ystod tymor y monsŵn yw heintiau anadlol, ffliw ac oerfel y mae angen gofalu amdanynt.
Beth Yw'r Diet Yn ystod Tymor y Monsoon, Yn ôl Ayurveda?
Yn ystod y tymor glawog, ni ddylai un fwyta bwydydd cyflym a bwydydd olewog ar ochr y ffordd gan fod hyn yn arwain at haint stumog. Amser monsoon, mae pobl fel arfer yn dioddef o ddiffyg traul, oherwydd mae'r bacteria a gludir yn yr awyr yn weithgar iawn yn ystod yr amser hwn a gallant fynd y tu mewn i'ch corff yn hawdd trwy'r bwyd rydych chi'n ei fwyta.
Felly dyma beth ddylech chi ei wneud yn ystod y monsŵn:
# Ffrwythau
Bwyta digon o ffrwythau yn ystod y tymor hwn. Bydd y ffrwythau'n cadw'ch corff yn iach gan eu bod yn cynnwys gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau a fydd yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd gan eich gwneud chi'n llai tueddol o gael salwch. Ewch am ffrwythau fel afalau, mangoes, pomgranadau, a gellyg.
# Cynyddu Eich Imiwnedd
Os yw'ch imiwnedd yn isel, mae siawns y gallwch fynd yn sâl a dal heintiau a gludir yn yr awyr a chlefydau a gludir gan ddŵr yn hawdd. Felly, cynyddwch eich imiwnedd trwy ychwanegu garlleg yn yr olew tra ei fod yn boeth, wrth baratoi cawl. Fe allech chi hefyd roi cynnig ar y bwydydd hyn sy'n rhoi hwb imiwnedd!
bwydydd i'w hosgoi yn ystod y cyfnod
# Cael Bwyd Sych
Fe'ch cynghorir i beidio â chyrraedd y bwydydd dyfrllyd hynny yn ystod y monsŵn fel sudd ffrwythau, ffrwythau wedi'u torri, a lassi sydd ar gael y tu allan ar y strydoedd. Yn lle hynny ewch am fwydydd sych fel cnau, corn, ac ati. Bydd bwyta gormod o'r bwydydd dyfrllyd hyn yn ystod tymor y monsŵn yn achosi diffyg traul a heintiau.
# Cynyddu Nifer y Llysiau Chwerw
Yn eich pryd bwyd, cynhwyswch lysiau chwerw fel gourd chwerw, neem, ac ati i osgoi heintiau croen ac alergeddau. Byddwch yn cael y rhan fwyaf o'r buddion os ydych chi'n eu bwyta ar ffurf wedi'i ferwi, rhag ofn nad ydych chi'n ei hoffi wedi berwi. Ffriwch ef mewn ychydig bach o olew i'w ychwanegu at y blas. Bydd ychwanegu llysiau chwerw yn eich diet yn cael gwared ar yr heintiau ar y croen.
# Llaeth Berw
Yn ystod monsŵn, mae'n well osgoi llaeth a bwyta mathau eraill o laeth ar ffurf gyddwys fel losin, iogwrt neu geuled, ac ati os ydych chi'n caru yfed llaeth ac yn methu aros hebddo, berwi'r llaeth i 100 gradd Celsius. Bydd hyn yn eich cadw draw o'r germau niweidiol sy'n debygol o ymosod ar eich corff.
Rhestr o'r Bwydydd i'w Cael Yn ôl Ayurveda
1. Grawn fel reis coch, jowar, a miled.
2. Llysiau fel gourd potel, gourd neidr, a bys dynes.
3. Codlysiau fel gram gwyrdd, tuur daal, a gram du.
4. Garlleg, nionyn, a sinsir.
5. Ffrwythau fel grawnwin, dyddiadau, cnau coco, a mwyar Mair.
6. Cynhyrchion llaeth fel llaeth enwyn, ghee a llaeth buwch.
7. Halen graig, coriander, cwmin, llawfeddygaeth, mintys, asafoetida, a phupur du.
Rhestr o Fwydydd i'w Osgoi Yn ystod Monsoon Yn ôl Ayurveda
1. Grawn fel raagi, indrawn, a haidd.
2. Llysiau fel sbigoglys, bresych a llysiau sych.
3. Codlysiau fel pys, corbys, a gram.
4. Tatws, sabudana, a moron.
5. Ffrwythau fel eirin du, ciwcymbr, jackfruit, watermelon, a muskmelon.
6. Llaeth byfflo, paneer, losin, a bwyd wedi'i ffrio.
mêl gyda buddion dŵr cynnes
Awgrymiadau Iechyd ar gyfer y Tymor Glawog
- Ceisiwch osgoi cerdded mewn pyllau gan fod germau a all fynd ar eich traed ac achosi heintiau.
- Ceisiwch osgoi bwyta bwyd ar ochr y ffordd, dŵr ar ochr y ffordd, a llysiau amrwd gan nad ydyn nhw'n hylan yn ystod y monsŵn.
- Sicrhewch fod ymlid pryfyn wrth eich ochr.
- Cymerwch fwydydd a diodydd poeth yn ystod y tymor glawog.
- Sychwch eich traed yn syth ar ôl iddynt wlychu yn y glaw.
- Cadwch eich corff yn sych ac yn gynnes er mwyn osgoi oerfel a pheswch.
- Peidiwch ag aros yn rhy hir mewn ystafelloedd aerdymheru.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
Sut I Golli Braster Ar Ardal Gyhoeddus
