Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Heddiw, mae'r rhan fwyaf o bobl yn poeni am grychau a gweddnewidiadau, yn enwedig ar ôl 30 oed. Gydag ieuenctid, daw iechyd a chryfder, y dylid eu gwerthfawrogi uwchlaw harddwch. Mae ieuenctid hefyd yn gyflwr meddwl. Gallwch chi aros yn frwd gyda nwydau'r ifanc hyd yn oed os ydych chi'n fwy na chanrif oed.
Ond, nid yw'n brifo dilyn rhai triciau ac awgrymiadau i ohirio heneiddio a chynyddu eich hunan-barch. Os dim arall, bydd yn rhoi dechrau optimistaidd i'ch diwrnod. Ar ôl 30 oed, mae gennych fywyd eto i'w fyw ac anturiaethau eto i'w cael.
popeth am bersonoliaeth aries
Felly, dyma ni'n mynd i'r afael â'r cwestiwn, sut i edrych yn iau ar ôl 30 yn naturiol.
Deiet yn seiliedig ar ffrwythau
Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn effeithio ar eich edrychiadau yn fwy nag y gwyddoch. Torrwch gigoedd coch i lawr a chynnwys mwy o ffrwythau a llysiau yn eich diet. Bydd yn eich helpu i gadw'n iach gyda chroen disglair.
Gwrthocsidyddion
Mae pryd o fwyd gwrthocsidiol yn hanfodol i brofi sut i edrych yn iau ar ôl 30 yn naturiol. Stociwch ar fwydydd sy'n llawn fitamin C, fitamin E a beta caroten. Mae squash tomatos a moron yn ddewisiadau da.
Ymarfer corff rheolaidd
Ymarfer corff rheolaidd bob dydd o'ch bywyd yw'r gyfrinach o sut i edrych yn iau ar 30 yn naturiol. Cynhwyswch ymarferion cardio, ymestyn ac ymarferion i helpu i adeiladu cryfder esgyrn a màs cyhyrau.
Gofal Croen
Croen yw'r rhan fwyaf amlwg o'n corff sy'n bradychu ein hoedran. Er mwyn gwybod sut i edrych yn iau ar 30 yn naturiol, gofalwch am eich croen trwy ei gadw'n lân, ei amddiffyn rhag haul ac yn anad dim, lleithio.
Na i gaffein
Mae pawb yn hoffi paned o goffi i roi'r hwb ychwanegol hwnnw i wneud pethau. Ond, i wybod sut i edrych yn iau ar 30 yn naturiol, mae angen i chi dorri lawr neu roi'r gorau i gaffein a newid i rywbeth lleddfol fel te gwyrdd.
Gofal gwallt
Bydd gwallt yn colli ei lewyrch a'i gyfaint wrth i oedran gynyddu. Y gamp ar gyfer sut i edrych yn iau ar ôl 30 yn naturiol yw sicrhau hydradiad i wallt a chroen y pen trwy dylino olew a chyflyru wythnosol.
Byddwch yn ffasiynol
Ceisiwch fod yn ffasiynol a ffasiynol, ond cofiwch fod yn yr arddull sy'n cyd-fynd â'ch oedran. Dewiswch y steil gwallt mwyaf addas. Dyma fydd un o'r triciau hawsaf i edrych yn ifanc hyd yn oed ar ôl 30 oed.
Digon o ddŵr
Yfed digon o ddŵr bob dydd i wybod sut i edrych yn iau ar ôl 30 yn naturiol gan y bydd yn cadw'r croen yn lleithio ac yn ifanc o'r tu mewn.
Dim ysmygu nac yfed os gwelwch yn dda
Mae ysmygu a thybaco yn ddrwg i'ch iechyd ac i'ch oedran. Osgoi'r rhain yn llwyr er mwyn cynnal eich iechyd ac i edrych yn iau ar ôl 30 yn naturiol.
gel aloe vera ar ei wyneb dros nos
