Sut i ddilyn diet Ayurvedig ar gyfer Colli Pwysau

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Ydych chi'n awyddus i ddilyn diet ayurvedig i daflu'ch gormod o bwysau? Os ydych, rydych wedi dod at yr erthygl gywir, gan y byddwn yn dweud wrthych sut i ddilyn diet ayurvedig ar gyfer colli pwysau.

Bydd dilyn diet Ayurvedig yn caniatáu ichi fwyta bwydydd cyflawn neu wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl ac ymarfer bwyta'n ystyriol a fydd yn rhoi hwb pellach i'ch iechyd, yn atal afiechyd, ac yn cynnal eich iechyd yn gyffredinol.

sut i dynnu marciau pimple o'r wyneb

Mae'r diet Ayurvedic wedi'i seilio mewn gwirionedd ar systemau lles Ayurvedic sy'n dyddio'n ôl i bum mil o flynyddoedd.

Beth Yw Deiet Ayurvedig?

Mae Ayurveda yn arfer lles a darddodd yn India ac sy'n dyddio'n ôl i 5000 o flynyddoedd. Mae'r term 'Ayurveda' yn air Sansgrit Mae Ayur yn golygu bywyd ac mae Veda yn golygu gwyddoniaeth. Felly, mae'n golygu gwyddoniaeth bywyd.

Mae gan Ayurveda gangen arall sy'n cynnwys meddygaeth Ayurvedic. Mae'n ceisio adeiladu corff iach a chryf trwy gyfres o ddeiet, ffordd o fyw ac ymarfer corff.

Dyma'r buddion y gallwch eu cael os dilynwch ddeiet Ayurvedig:

1. Yn gwella ymarferoldeb trwy leihau llid

2. Yn hybu ffrwythlondeb ac iechyd rhywiol

3. Yn gwella iechyd y perfedd

4. Yn hyrwyddo prosesau treulio a metabolaidd

5. Cymhorthion wrth reoli pwysau

6. Yn gwella dadwenwyno

awgrymiadau i wneud gwallt yn syth

7. Tawelu'ch corff

Yn Ayurveda, mae'r tri doshas vata, kapha a pitta yn ffurfio cyfansoddiad y corff. Mae'r doshas hyn yn cyfathrebu â gwahanol dueddiadau, mathau o gorff, anghenion maethol a nodweddion personoliaeth. Mae pob dosha yn cynnwys pum elfen sylfaenol - ether, aer, dŵr, tân a'r ddaear. Mae gan bob unigolyn gyfuniad unigryw o'r tri doshas sy'n pennu eu nodweddion corfforol a seicolegol.

Gadewch i ni egluro pob dosha yn fanwl yma:

• Vata - Mae person â math o gorff vata yn tueddu i fod yn denau, mae ganddo esgyrn llai, mae'n cael trafferth â threuliad ac nid yw'n rhoi pwysau yn hawdd.
• Kapha - Mae'r rhai sydd â math o gorff kapha yn tueddu i gael trafferth gydag ennill pwysau ac mae ganddyn nhw fwy o gorff yn cronni.
• Pitta - Mae gan un â math o gorff pitta gorff athletaidd ac mae'n amlbwrpas wrth roi pwysau neu gyhyrau arno.

Ennill Pwysau Oherwydd Anghydraddoldebau Dosha

1. Anghydraddoldeb Pwysau sy'n gysylltiedig â Vata

Os ydych chi'n fath vata yn ôl natur, rydych chi fel arfer yn denau ac yn gryf. Ond, nid yw hyn yn golygu na fyddwch chi'n magu pwysau o gwbl. Yn amlach, mae pobl math vata yn denau ar hyd eu hoes ac oherwydd newid metaboledd sydyn, maen nhw'n rhoi pwysau.

Mae'r bobl hyn yn fwy agored i straen meddyliol, ac oherwydd hyn, maent yn anghofio bwyta'n rheolaidd, sydd yn ei dro yn tarfu ar eu proses dreulio ac felly'n cronni tocsinau yn y corff.

Y peth mwyaf blaenllaw i berson vata yw lleihau straen meddyliol trwy greu trefn iach h.y., trwy fynd i'r gwely yn gynnar yn y nos a chodi yn gynnar yn y bore. Y feddyginiaeth orau ar gyfer anghydbwysedd vata yw cael digon o gwsg.

Mae hefyd yn bwysig bwyta diet cytbwys trwy gynnal diet tridoshig, bydd hyn yn cydbwyso'r tri doshas. Ceisiwch osgoi bwyta bwydydd sy'n rhy boeth a sbeislyd, hufen iâ, diodydd eisin a phwdinau trwm. Hefyd, osgoi bwydydd sy'n rhy ysgafn a sych a bwydydd trwm fel caws a chynhyrchion cig.

Bwytawch fwydydd cyfan sy'n ffres ac yn organig ac yn bwyta tri phryd cynnes wedi'u coginio'n rheolaidd.

2. Anghydraddoldeb Pwysau sy'n gysylltiedig â Pitta

Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n perthyn i'r math hwn o gorff dros bwysau, yn bennaf oherwydd nad ydyn nhw'n bwyta'n rheolaidd ac o ganlyniad, mae amhureddau treulio wedi cronni yn eu system. Yn y pen draw, mae'r metaboledd yn dechrau arafu gan arwain at fagu pwysau.

Yn ogystal, gall hyn achosi asidedd, felly dylai pobl â pitta uchel fwyta tri phryd y dydd. Dechreuwch eich brecwast gyda llaeth wedi'i ferwi gyda phinsiad o bowdr gwirod neu flawd ceirch. Bwyta llysiau fel radish gwyn a squashes, a dylid ychwanegu sbeisys fel powdr ffenigl, powdr cwmin a thyrmerig at eich llestri ar gyfer cinio a swper.

Ceisiwch osgoi cael sbeisys sy'n pungent fel cayenne, tsilis a hadau mwstard du.

3. Anghydraddoldeb Pwysau sy'n gysylltiedig â Kapha

Mae gan berson sy'n perthyn i'r math o gorff kapha metaboledd araf. Yn gyffredinol, bydd strwythur corff yr unigolyn ar yr ochr drymach.

Felly, mae'n bwysig cau'ch metaboledd trwy ychwanegu sbeisys fel pupur du, tyrmerig, sinsir ffres yn eich llestri. Bydd yn hyrwyddo treuliad, yn metaboli braster, ac yn lleihau colesterol.

Awgrymiadau ar gyfer Bwyta Y Ffordd Ayurvedig

• Bwyta'n feddyliol a chanolbwyntio - Osgoi unrhyw fath o wrthdyniadau a chanolbwyntio ar eich pryd.
• Derbyn chwe rasas a blas - Yn eich pryd bwyd, cynhwyswch fwydydd sy'n hallt, sur, melys, chwerw, astringent, a pungent. Dechreuwch eich pryd gyda bwydydd sydd â blas melys fel ffrwyth, yna bwyta bwydydd sy'n hallt ac yna'n sur ac yn olaf, gorffen eich pryd gyda bwydydd sy'n sbeislyd a chwerw.
• Bwyta'ch bwyd pan mae'n gynnes a bwyta'n araf i arogli blas y bwyd.
• Bwyta swm da o fwyd.
• Bwyta'ch pryd nesaf pan fydd eich pryd blaenorol wedi'i dreulio.

Cyn i chi ddechrau bwyta diet Ayurvedig, dyma'r bwydydd ar gyfer eich doshas:

• Mae bwydydd Vata i'w bwyta yn ffrwythau melys fel afalau neu geirios wedi'u coginio, llysiau wedi'u coginio fel asbaragws a betys, reis, corbys, pysgod, pupur du, cig eidion, cynhyrchion llaeth, olew sesame, ghee, ac ati.
• Bwydydd Vata i'w hosgoi yw afalau amrwd, watermelon, tatws, gwygbys, haidd, corn, iogwrt, siocled a gwin coch.
• Bwydydd pitta i'w bwyta yw rhesins, watermelon, grawnfwyd sych, menyn heb halen, brocoli neu blodfresych, gwynwy, cyw iâr a choconyt.
• Bwydydd Pitta i'w hosgoi yw afocados, bricyll, sbigoglys, saws soi, hufen sur, cig eidion, tsili a siocled.
• Mae bwydydd Kapha i'w bwyta yn ffrwythau fel saws afal neu dorau, seleri neu foron, ffa lima, granola, llaeth enwyn, berdys, twrci, caws bwthyn, gwin coch neu win gwyn.
• Bwydydd Kapha i'w hosgoi yw grawnffrwyth, ciwcymbr neu zucchini, ceirch, pasta, crempogau, pysgod, siocled a ffa Ffrengig.

Ni ddylai eich nod fod yn ddeiet ayurvedig yn unig ar gyfer colli pwysau yn gyflymach, ond yn hytrach byw mewn ffordd sy'n hyrwyddo cydbwysedd a chytgord rhwng y corff a'r meddwl.

Efallai y bydd y dewisiadau bwyd yn gyfyngedig, ond dylech ddeall buddion pob math o fwyd. Bydd dilyn diet ayurvedig, yn annog eich colli pwysau neu'n cynnal pwysau iach os byddwch chi'n dechrau bwyta bwydydd yn ôl eich dosha.

ffilmiau cyffro dirgel suspense

Nodyn: Siaradwch â'ch meddyg ayurvedig i wybod pa fath yw eich math o gorff ac anghydbwysedd dosha.

Rhannwch yr erthygl hon!

DARLLENWCH HEFYD: Diwrnod Cwrw Rhyngwladol: Popeth y mae angen i chi ei Wybod Am Gwrw

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan