Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Golwg yw y pwysicaf o'n pum synhwyrau, ac eto nid oes llawer yn ymwybodol o sut i'w amddiffyn. Mae ein llygaid yn gweithio trwy'r amser ac mae angen i ni ei atal rhag afiechydon amrywiol.
Mae pobl bob amser yn defnyddio eu llygaid naill ai trwy weithio ar y gliniadur neu syllu ar eu ffonau clyfar, fwy nag o'r blaen, ac mae gan hyn ôl-effeithiau difrifol a gall effeithio ar ein gweledigaeth.
Mae ein llygaid yn talu'r pris am ein dibyniaeth, ond gallwn ymgorffori rhai pwerdai dietegol i wella ein golwg.
Hefyd Darllenwch: Buddion Iechyd Rhyfeddol Omega 3 Asidau Brasterog
Os ydych chi'n barod i flino'ch llygaid ar gyfer gweithgareddau arferol bob dydd (wedi'u gludo i'r teledu, syllu ar y bwrdd neu'r gliniadur, darllen llyfr), yna cofiwch ei bod hi'n bryd ichi gwrdd â meddyg llygaid i weithredu technegau penodol a all wella eich iechyd llygaid.
Elfen Sidydd Tsieineaidd 2017
Gall golwg gwael hefyd gael ei achosi gan y golau glas sy'n cael ei ollwng o'r ffôn clyfar (golau HEV), sy'n fath o olau sy'n treiddio i'r croen yn ogystal â niweidio'r llygad.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn tybio bod golwg yn dechrau dirywio wrth i chi heneiddio. Gall pylu'r golwg ddigwydd ar unrhyw oedran, ac nid yw'n rhan anochel o henaint.
Y dyddiau hyn, rydyn ni'n blino ein llygaid gyda'n gweithgareddau arferol a all effeithio arnyn nhw heb yn wybod i ni, ac eto nid ydyn ni'n cymryd mesurau ataliol difrifol i wella ein gweledigaeth.
yoga mwyaf datblygedig yn peri
Felly, sut allwn ni arbed ein golwg? Gallwn amddiffyn ein gweledigaeth rhag straen llygaid anochel, a achosir gan liniadur, llechen neu ffôn clyfar, trwy ystyried ychydig o awgrymiadau iach.
Gellir gwella ein gweledigaeth gyda rhai bwydydd iach a all helpu i atal llygaid sych, dirywiad macwlaidd a hyd yn oed cataractau.
Mae'n ffaith brofedig y gall bwyta pysgod yn rheolaidd wella ein golwg i raddau helaeth. Felly, gadewch i ni ddarganfod sut y gall pysgod wella ein golwg pan all gwahanol anhwylderau llygaid effeithio arnom? Darllen ymlaen.
Mewn Achos o Syndrom Llygaid Sych
Gall bwyta pysgod amddiffyn ein llygaid rhag syndrom llygaid sych. Mae hwn yn bendant yn gyflwr cythruddo, gan nad yw'ch llygaid yn cynhyrchu digon o hylif.
Gall syndrom llygaid sych arwain at lygaid coch coslyd, a all droi allan i fod yn boenus weithiau. Mae cael asidau brasterog omega-3 o bysgod yn hanfodol ar gyfer iechyd eich llygaid, gan ei fod yn gwarchod rhag y risg o syndrom llygaid sych.
Yn Achos Cataract
meddyginiaethau cartref i wneud gwallt yn syth
Mae bwyta pysgod olewog fel tiwna ac eog yn rhoi hwb i'ch rhostir llygad yn ogystal â'ch golwg. Mae'r rhain yn fathau penodol o bysgod sydd wedi'u gorchuddio ag asidau brasterog omega-3, a all amddiffyn eich llygaid rhag cataractau.
Mewn Achos o Ddatblygiad Gweledigaeth Babanod
Gall ychwanegu symiau digonol o atchwanegiadau asid brasterog omega-3 yn neiet menyw feichiog ysgogi datblygiad golwg mewn babanod.
Gall bwyta'n iawn helpu craffter golwg gwell i fabanod o fewn 2 fis oed na'r babanod hynny nad oedd eu mamau yn amlyncu'r atchwanegiadau asid brasterog omega-3. Pysgod yw'r ffynhonnell orau i ddarparu'r omega-3s sy'n ofynnol i wella datblygiad golwg babanod.
gemau cardiau i'w chwarae gyda ffrindiau
Er Budd i'r Retina
Ystyrir bod pysgodfeydd brasterog (eog, sardinau, tiwna a phenfras) yn cynnwys llawer o faetholion sy'n seiliedig ar fraster, sy'n gyson yn helpu i wella pŵer eich ymennydd ac mae'n arwain at well gweledigaeth.
Mae cymryd yr atchwanegiadau hyn yn fuddiol i'r retina ac maent hefyd yn eich amddiffyn rhag alergeddau amrywiol.
Yn Achos Dirywiad Macwlaidd sy'n gysylltiedig ag Oedran
Mae pobl sy'n bwyta'r lefelau uchaf o asidau brasterog omega-3 o bysgod yn llai tebygol o gael dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran (AMD). Ar ben hynny, byddwch 40% yn llai tebygol o gael AMD os ydych chi'n bwyta pysgod yn rheolaidd.
buddion vajrasana ar ôl pryd bwyd
Yn Achos Glawcoma
Yn ddiddorol, gall asidau brasterog hanfodol hefyd leihau'r risg o glawcoma yn ogystal â phwysedd llygaid uchel. Mae asidau brasterog yn y pysgod yn helpu i ddraenio hylif o'r llygad yn iawn, a thrwy hynny helpu i gadw glawcoma i ffwrdd.
Yn Achos Gweledigaeth aneglur
Fel arfer, mae cael llygad sych yn achosi llid yn y conjunctiva, sy'n arwain at gochni.
Ar ben hynny, gall y llid gythruddo'r llygad a byddai'n cyfrannu'n achlysurol at olwg aneglur, fodd bynnag, mae'n bwysig eich bod chi'n mynd trwy bysgod neu olew pysgod, er mwyn lleihau'r dolur a achosir gan lygad sych. Gall asidau brasterog Omega-3 a geir mewn olew pysgod hyd yn oed atal y bennod golwg aneglur.
Dyma rai o fanteision bwyta pysgodyn, oherwydd gall helpu i wella eich golwg a chadw anhwylderau llygaid amrywiol yn y bae.
