Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae'r ffordd o fyw fodern wedi dod yn un eithaf poenus. Teithio, ystum corff gwael a straen yw rhai o'r prif resymau pam mae pobl yn cael poen yn y cyhyrau. Rydyn ni wedi dod i arfer yn fawr â'r syniad o popio cyffuriau lleddfu poen am leddfu'r boen honno. Fodd bynnag, mae cyffuriau lleddfu poen yn ddrwg i'ch calon ac mae croeso mwy i rwymedi naturiol i boen bob amser. Tylino olew poeth yw un o'r ffyrdd gorau o gael gwared â phoen yn y corff.
Fodd bynnag, mae angen i chi ddilyn y camau tylino olew poeth yn gywir. Mae gan dylino olew poeth Ayurvedic weithdrefn benodol. Mae'r camau tylino olew poeth yn bwysig iawn oherwydd maen nhw'n sicrhau eich bod chi'n cael rhyddhad rhag poen. Os na ddilynir y camau tylino olew poeth penodol hyn, yna efallai na chewch ryddhad o'ch poen cyhyrau.
Nid yw tylino olew poeth yn beth anodd iawn i'w wneud gartref. Nid oes angen i chi fod yn llanastr profiadol i ddilyn y camau tylino olew poeth. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw gwybod y strwythur sylfaenol sy'n gysylltiedig â'r weithdrefn hon. Ac unwaith y byddwch chi'n ymwybodol o'r camau, gallwch chi gael tylino olew poeth gartref.
Os ydych chi'n dioddef o boen cyhyrau cronig, edrychwch ar y camau tylino olew poeth hyn yn ofalus iawn.
Dewiswch Yr Olew
Gellir defnyddio sawl math o olewau Ayurvedig ar gyfer tylino olew poeth. Ond yma, er hwylustod i chi gallwch ddewis olew mwstard sydd ar gael yn hawdd yn y mwyafrif o geginau Indiaidd. Bydd tylino ag olew mwstard hefyd yn cael gwared ar dagfeydd fflem (os oes gennych chi).
Olew Gwres
Cynheswch yr olew mwstard mewn powlen fach dros y fflam nwy neu yn y microdon am 2-3 munud ar bŵer 100 y cant.
Ychwanegu Perlysiau
Mae teim, basil a rhosmari yn berlysiau cyffredin sy'n gwrthlidiol eu natur. Ychwanegwch y perlysiau i'r olew poeth, gorchuddiwch ef gyda chaead.
Storiwch yr Olew
Storiwch yr olew mewn lle oer a sych am 3 i 4 diwrnod.
Olew Gwres Unwaith eto
Cyn i chi ddechrau'r tylino olew poeth, cam yw, cynheswch yr olew eto. Cynheswch gymaint o olew llysieuol ag sydd ei angen arnoch chi ar gyfer y tylino.
Olew diferu ar gyhyrau poenus
Nawr diferwch yr olew poeth yn araf ar y cyhyrau poenus cyfyng. Rhowch un diferyn ar y tro. Mae'r diferu araf hwn o olew hefyd yn helpu i ymlacio'r cyhyrau.
Cerrig Tylino Cynhesu
Y ffordd orau i ymlacio cyhyrau cyfyng yw gyda cherrig du crwn.
effeithiau mêl ar groen
Tylino Gyda Cerrig Poeth
Nawr rhowch y cerrig poeth yn y pwyntiau strategol a phoenus ar eich corff. Gadewch i'r gwres ddiferu trwodd ac ymlacio'r crampiau.
Technegau tylino
Tynnwch y cerrig. Gofynnwch i'ch priod neu unrhyw aelod arall o'r teulu ddefnyddio symudiadau dwrn crwn i daenu'r olew poeth ar eich cyhyrau poenus.
Ymlacio
Ar ôl y tylino, mae angen i chi orwedd yn llonydd ac ymlacio'ch holl synhwyrau am hanner awr. Bydd hyn yn eich helpu i gael gwared ar y stiffrwydd cyhyrol oherwydd straen.
Cawod Poeth
Un o'r camau olaf ar gyfer trin olew poeth yw cymryd cawod gynnes. Ymolchwch â dŵr llugoer a sebon ysgafn i ymlacio poen cyhyrau.
