Bwydydd Llysieuol Iach I Ennill Pwysau

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
• Newyddion Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
• Technoleg Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae'r rhan fwyaf o'r bobl yn meddwl colli pwysau neu bwysau ychwanegol. Ond, mae yna rai pobl sydd o dan bwysau hefyd. Mae ennill pwysau yn dod yn hanfodol iawn iddyn nhw. Nid yw pobl sy'n rhy denau hefyd yn edrych yn dda. Hefyd mae'n bwysig iawn i ferched ennill pwysau yn y cyfrannau a'r lleoedd cywir i edrych yn dda. Dyma rai bwydydd llysieuol iach a fydd yn eich helpu i fagu pwysau yn gyflym os byddwch chi'n eu cynnwys yn eich prydau bwyd.

Pasta- Mae pasta yn un arall o'r bwydydd ar gyfer magu pwysau. A'r rhan orau am y bwyd Eidalaidd hwn yw y gellir ei baratoi mewn sawl ffordd yn ôl eich blagur blas. Mae nid yn unig yn llenwi, ond mae hefyd yn cynnwys llawer o faetholion. Mae ei gynnwys uchel o garbohydradau yn arwain at ennill pwysau yn gyflym. Cael bowlen o basta o leiaf unwaith y dydd i ychwanegu ychydig kilo at eich pwysau.

Pasta

Mae pasta yn fwyd Eidalaidd blasus ac iach i ennill pwysau.

Bwthyn CHeese (Paneer)

Mae caws bwthyn (paneer) wedi'i wneud yn y bôn o hufen llaeth, ac mae'n un o'r bwydydd gorau i ennill pwysau.

dyfyniadau diwrnod mamau gan blant

Ffa a Phwls

Mae cael ffa a chodlysiau yn rheolaidd yn un o'r ffyrdd fegan gorau ar gyfer magu pwysau.

Cashews

Gwasgwch ar lond llaw o cashiw yn rheolaidd i ennill pwysau yn effeithiol ac yn gyflym.

Olew llin a Hadau

Yn llawn brasterau mono-dirlawn, mae olew llin a hadau yn ychwanegu at bwysau eich corff.

Caws Bwthyn (Paneer) - Caws bwthyn neu paneer yw un o'r bwydydd gorau ar gyfer magu pwysau. Wedi'i wneud o hufen llaeth mae'n hawdd iawn ei dreulio gan ei fod yn cynnwys ffibr dietegol hydawdd. Mae hefyd yn ddarparwr calorïau gwych. Felly mewn un ffordd, os ydych chi'n bwyta o leiaf ychydig o giwb o gaws bwthyn yn rheolaidd yna gallwch chi ennill pwysau gyda'r bwyd hwn yn hawdd.

Ffa a Phwls- Mae ffa a chodlysiau yn ffynhonnell dda iawn o brotein i'r llysieuwyr. Dyma un o'r bwydydd llysieuol mwyaf iach a fydd yn eich helpu i fagu pwysau gyda'i gynnwys protein uchel. Mae bwyta ffa a chodlysiau yn ddyddiol yn un o'r ffyrdd iachaf i fagu pwysau.

Cashews- Unwaith eto, mae cael llond llaw o gnau cashiw yn rheolaidd yn un o'r ffyrdd gorau o fagu pwysau. Mae cashews yn llawn olewau hanfodol. Maent yn ychwanegu at y calorïau ac yn un o'r ffyrdd ar gyfer magu pwysau. Gallwch hefyd eu hychwanegu at eich ryseitiau os nad ydych yn hoffi eu cael yn amrwd.

Olew llin a Hadau- Maent hefyd yn frasterau dirlawn mono cyfoethog ac olewau hanfodol eraill sy'n ychwanegu at bwysau eich corff. Maen nhw'n eich helpu chi i ennill pwysau mewn ffordd iach heb effeithio ar eich iechyd cyffredinol. Mae llin hefyd yn dda iawn ar gyfer gwella clwyfau. Gallwch ddefnyddio'r hadau a'r olew i goginio'ch prydau bob dydd. Mae'n ychwanegu blas at y ddysgl ac yn ei gwneud hi'n flasus. Dyma un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o ennill pwysau.

Rhowch gynnig ar yr holl fwydydd hyn i ennill pwysau yn gyflym mewn ffordd iach.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan