Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae ceirios Acerola (Malpighia emarginata DC.) Ymhlith ffynhonnell gyfoethocaf a naturiol fitamin C neu asid asgorbig, ynghyd â llu o ffytonutrients fel flavonoids, carotenoidau, asidau amino, terpenoidau ac anthocyaninau.
Mae'r superfood hwn yn cynnwys 50-100 gwaith yn fwy o fitamin C o'i gymharu ag oren neu lemwn. Hefyd, mae fitamin C mewn acerola ond yn debyg i CamuCamu, math arall o aeron. [1]
Gelwir Acerola hefyd yn geirios Barbados neu geirios Gorllewin Indiaidd. Mae'n wyrdd pan mae'n amrwd ac yn newid i felyn ac yna'n goch wrth aeddfedu.
Mae'n cynnwys gallu gwrthocsidiol uchel oherwydd presenoldeb fitamin C. Dyma hefyd y rheswm pam mae'r bwyd swyddogaethol grymus hwn wedi dod yn alw byd-eang am y gymuned wyddonol a chwmnïau fferyllol dros yr ychydig ddyddiau diwethaf.
Yn India, mae ceirios acerola i'w cael yn bennaf yn Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra ac Andaman ac Ynysoedd Nicobar oherwydd hinsoddau trofannol a llaith.
Gadewch i ni wybod mwy am fuddion iechyd ceirios acerola.
Proffil Maethol Ceirios Acerola
Mae 100 g o geirios acerola ffres yn cynnwys 91.41 g o ddŵr a 32 kcal o egni. Maent hefyd yn cynnwys maetholion fel asid asgorbig, ffibr, ffolad, potasiwm ac eraill, fel y nodwyd uchod.
Buddion Iechyd Ceirios Acerola
1. Yn meddu ar eiddo gwrth-heneiddio
Mae radicalau rhydd yn achosi niwed i golagen y croen sy'n gyfrifol am gryfder ac hydwythedd y croen. Mae hyn yn arwain at heneiddio'r croen. Gall gwrthocsidyddion mewn acerola helpu i leihau straen ocsideiddiol ac atal niwed i'r croen, gan atal heneiddio cyn pryd. Dyma'r rheswm pam mae acerola yn cael ei ddefnyddio'n helaeth gan lawer o ddiwydiannau cosmetig mewn hufenau gwrth-heneiddio.
sut i dyfu ewinedd wedi'u brathu
2. Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
Fel y soniwyd eisoes, mae ceirios acerola yn llawn maetholion gwrthocsidyddion fel asid asgorbig, carotenoidau a ffenolig. Efallai y bydd yn helpu i atal afiechydon amrywiol fel afiechydon cronig y galon a chlefydau llidiol a achosir oherwydd difrod radical rhydd i gelloedd.
3. Lefelau glwcos is
Mae sudd acerola yn cael ei argymell gan arbenigwyr ar gyfer atal hyperglycemia mewn diabetig. Mae'r sudd a baratoir o geirios acerola yn helpu'n sylweddol i ostwng y lefelau glwcos, ynghyd â lleihau colesterol a thriglyseridau, un o brif gymhlethdodau diabetes. Mae'r sudd hefyd yn ddefnyddiol i fenywod yn ystod diabetes yn ystod beichiogrwydd. [dau]
4. Hyrwyddo iechyd yr afu
Defnyddir dyfyniad powdr ffrwythau Acerola yn sylweddol i leihau llid yr afu. Mae astudiaeth wedi dangos bod effeithiau hepaprotective acerola yn gysylltiedig â'i faetholion gwrthocsidyddion fel fitamin C sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd ac amddiffyn yr afu rhag difrod. [3]
5. Bod â phriodweddau gwrthficrobaidd
Mae'r asid asgorbig a chyfansoddion ffenolig fel flavonoids ac asidau ffenolig mewn acerola yn arddangos gweithgaredd gwrthficrobaidd. Gall ceirios Acerola helpu i ladd ystod eang o ficro-organebau niweidiol ac atal eu tyfiant. Gwyddys bod Acerola hefyd yn atal bacteria sy'n gwrthsefyll thermo ac sy'n gwrthsefyll asid. [4]
6. Bod ag eiddo atal canser
Yn ôl astudiaeth, gall pretreatment â dyfyniad acerola helpu i atal gormodedd neu luosi cyflym celloedd sy'n arwain at tumorigenesis (ffurfio canser). Mae Acerola yn atal ffurfio canser yn y cam cychwynnol ac felly, gallai atal ei risg. [5]
olew almon yn dda ar gyfer gwallt
7. Rhowch hwb i'r system imiwnedd
Fel y soniwyd eisoes, mae acerola yn cynnwys 50-100 gwaith yn fwy o fitamin C na lemwn neu oren. Mae gan fitamin C y gallu i roi electron ac felly mae'n atal difrod radical rhydd i wahanol gelloedd. Pan fydd y swyddogaethau cellog yn cael eu cynnal a'u cadw'n dda yn y corff, mae'r system amddiffyn imiwnedd yn cryfhau ac felly'n amddiffyn y corff rhag heintiau. [6]
8. Atal difrod DNA
Mae difrod DNA nid yn unig yn gysylltiedig â chanser ond cyflyrau difrifol eraill fel syndrom Li-Fraumeni. Gall ïonau metel gwenwynig achosi difrod DNA oherwydd straen ocsideiddiol. Mae fitamin C mewn sudd acerola yn ddefnyddiol iawn wrth niwtraleiddio ïonau adweithiol metelau chelad. Mae hyn yn atal difrod DNA a hefyd yn helpu i'w hatgyweirio. [7]
9. Hyrwyddo colli pwysau
Mae asid asgorbig yn cael effeithiau buddiol ar fraster gormodol y corff. Efallai y bydd yn helpu i atal gordewdra a chymhlethdodau cysylltiedig fel diabetes a chlefydau'r galon. Mae'r ffrwythau cyfoethog gwrthocsidiol hwn yn helpu i losgi braster gordewdra ac yn diraddio triglyseridau mewn meinweoedd adipose, a thrwy hynny hyrwyddo colli pwysau. [8]
10. Da ar gyfer treuliad
Mae ceirios Acerola yn helpu i gynorthwyo problemau treulio fel diffyg traul, flatulence, chwyddedig a phroblemau coluddyn. Mae priodweddau gwrthocsidiol y superfood hwn yn helpu i gydbwyso microbiome'r perfedd, sydd yn ei dro yn cynnal iechyd gastroberfeddol da.
11. Gwella swyddogaethau gwybyddol
Mae acerola gwyrdd amrwd yn cynnwys 4.51 y cant o bectin. Gall y ffibr unigryw hwn mewn acerola helpu i atal y risg o diwmorau ar yr ymennydd a gwella swyddogaethau gwybyddol, yn enwedig mewn diabetig math 2. Mae hefyd yn helpu i drin blinder ac anaf i'r ymennydd a achosir oherwydd gwaedlif ymledol isarachnoid. [9]
Defnydd o geirios Acerola
Defnyddir acerola mewn sawl ffurf fel
● sudd,
● powdr,
● ffrwythau wedi'u rhewi,
● jamiau,
● dwysfwyd sudd wedi'i rewi,
● eisin,
● gelatinau,
● marmaled,
● losin a
● gwirodydd.
meddyginiaethau naturiol ar gyfer croen sych
Faint i'w Gymryd
Y cymeriant dyddiol o asid asgorbig a argymhellir ar gyfer oedolion (uwch na 19 oed) yw 90 mg / dydd i ddynion a 75 mg / dydd i fenywod.
Cynnwys naturiol asid asgorbig mewn acerola yw 1000 i 4500 mg fesul 100 g.
Felly, y defnydd o o gwmpas tri cheirios acerola yn gallu helpu i fodloni'r fitamin C a argymhellir ar gyfer oedolyn.
Sut i Baratoi Sudd Acerola
Cynhwysion:
● Dau gwpan o geirios acerola (amrwd neu aeddfed).
● Tua un litr o ddŵr.
● Dewisiadau amgen siwgr fel surop mêl neu masarn.
● Rhew (dewisol).
Dulliau
● Cymysgwch geirios acerola a dŵr mewn cymysgydd.
● Gan ddefnyddio gogr, tynnwch yr holl solidau.
● Trosglwyddo i jar sudd ac ychwanegu melysydd (os yw'n well gennych).
sut i gael gwared ar farciau pimple dros nos
● Gallwch chi leihau cynnwys y dŵr os ydych chi'n rhoi rhew.
● Gweinwch.
Cofiwch: Mae ffrwythau acerola unripe (lliw gwyrdd) yn cynnwys gwrthocsidyddion uwch o gymharu â rhai aeddfed (lliw coch). Hefyd, 150 g o'r mwydion o acerola fesul litr o ddŵr yw'r cyfansoddiad gorau. [10]
