Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Os oes gennych unrhyw fath o ddiffyg ar eich wyneb, gall wneud ichi ymddangos yn rhy hyderus. Mae'r rhan fwyaf o'r benywod yn teimlo'n swil i gamu allan, os oes ganddyn nhw gylchoedd tywyll, acnes neu bimplau.
Gall cylchoedd tywyll wneud ichi edrych yn fwy diflas a blinedig a hefyd yn or-oed. Mae hyd yn oed plant y dyddiau hyn yn wynebu problemau o'r fath.
Hefyd Darllenwch: Angle Bound Supta Baddha Konasana yn peri Gwell Cwsg
Ymhlith y rhesymau dros yr un peth mae diffyg cwsg, straen gormodol, diffyg haearn, dadhydradiad neu unrhyw fath o broblem croen fel pigmentiad, diffyg ocsigen ac felly dim cylchrediad gwaed cywir, oriau gwaith hir, gwylio teledu gormodol, diet gwael, a'r rhestr yn mynd ymlaen ac ymlaen.
Nawr eto, dros gyfnod o amser, yn darllen yn gyson am ioga, mae'n rhaid eich bod chi'n pendroni sut y gall Ioga helpu i leihau a chael gwared ar gylchoedd tywyll yn raddol, dde?
Mae'n ffaith, heb wagio'ch pocedi i'r meddygon a'r cemegwyr, y gallwch chi gael yr ateb am ddim ac yn rhy naturiol.
Mae un o'r prif resymau dros gylchoedd tywyll yn gyfystyr â'r cyflenwad gwaed annigonol. Unwaith y byddwch chi'n dechrau ymarfer yr ystum hwn, bydd eich wyneb yn fwy cyfforddus a bydd eich holl straen wedi diflannu.
Edrychwch ar y camau y mae angen eu dilyn a buddion yr asana hwn.
Gweithdrefn Cam wrth Gam i'w Dilyn ar gyfer yr Asana hwn
Cam 1: Sefwch yn syth a chadwch eich coesau mor bell â'ch ysgwyddau o un pen i'r llall.
Cam 2: Ymestynnwch eich dwylo ymlaen ac yna i fyny, fel bod eich asgwrn cefn yn cael ei ymestyn hefyd.
Cam 3: Yn araf ac yn raddol, plygu a chyffwrdd â'r llawr gyda'ch cledrau a'ch pen yn cyffwrdd â'r pengliniau.
I ddechrau, ni fydd eich corff mor hyblyg ag y gallwch wneud i'ch cledrau gyffwrdd â'r llawr. Peidiwch â gwthio'ch hun yn ddiangen. Gallwch chi ddechrau gyda blaenau eich bysedd yn cyffwrdd â'r llawr, a phan fyddwch chi'n teimlo'n gyffyrddus, yna bydd gwelliant graddol yno.
dyfyniadau noswyl blwyddyn newydd
Cam 4: Cymerwch anadliadau arferol wrth wneud yr asana hwn a'i gadw'n araf, peidiwch â bod ar frys i orffen.
Mae yna ychydig o beri sy'n eich helpu chi i gael cwsg da. Felly dim ond cyfuno 3-4 ystum ac mae'n rhaid i chi ymarfer Ioga am awr, neu hyd yn oed yn fwy na hynny, i'ch cael chi i mewn i'r arfer a'r drefn arferol.
Buddion yr Asana hwn
- Tonau cyhyrau'r abdomen
- Yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn cryfhau'r asgwrn cefn
- Yn ymestyn cyhyrau'r cefn ac yn helpu i drin problemau sy'n gysylltiedig â phoen yn y cefn
- Yn gwneud yr asgwrn cefn yn ystwyth
- Yn hybu cylchrediad y gwaed yn yr ardal wyneb
Hefyd Darllenwch: Trin Sodlau Crac gydag Ayurveda
Rhybudd
Ni ddylai pobl ag anaf gwddf, neu lawdriniaeth stumog, poen cefn, neu unrhyw fath o broblem alinio gyflawni'r asana hwn.
