Eyestrain (Asthenopia): Achosion, Symptomau, Diagnosis a Thriniaeth

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Technoleg Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Newyddion Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

A yw'ch llygaid bob amser yn teimlo'n ddolurus, yn flinedig ac yn boenus? A yw'r symptomau'n gwaethygu ar ôl i chi fod yn darllen am gyfnod hir? Neu, efallai bod eich llygaid yn teimlo dan straen ar ôl cyfres o negeseuon testun ar eich ffôn clyfar. Gallai profi unrhyw un o'r rhain olygu y gallai fod gennych ormod o lygaid neu gyflwr a elwir mewn termau clinigol yn 'asthenopia'.

arddull gwisgo kate midton

Darllenwch ymlaen i wybod mwy am y cyflwr hwn, ei symptomau, achosion sylfaenol, dulliau triniaeth ac atal.

Beth Yw Eyestrain (Asthenopia)?

A elwir yn fwy cyffredin fel blinder llygad neu ocwlar, mae asthenopia yn gyflwr cyffredin sy'n digwydd pan fydd y llygaid yn blino ar ôl eu defnyddio'n ddwys ^[1] . Yr achosion cyffredin dros hyn yw edrych ar sgrin y cyfrifiadur am gyfnodau estynedig a straenio i weld o dan gyflwr ysgafn.

Y rhan fwyaf o'r amser nid yw'r cyflwr hwn yn ddifrifol ac mae'r symptomau'n tueddu i ddiflannu ar ôl i chi ddechrau gorffwys eich llygaid. Fodd bynnag, mae'n bwysig gwybod y gallai asthenopia weithiau fod yn gysylltiedig â phroblem golwg sylfaenol fel farsightedness neu astigmatiaeth ^[dau] .

Achosion Eyestrain (Asthenopia)

Un o brif achosion asthenopia yw'r defnydd hirfaith o gyfrifiaduron a dyfeisiau digidol. Cyfeiriwyd at yr amod hwn hefyd fel 'syndrom golwg cyfrifiadurol' neu 'eyestrain digidol' ^[3] .

Ar wahân i edrych ar sgriniau am gyfnodau estynedig, y canlynol yw rhai o brif achosion eraill y cyflwr hwn ^[4] :

buddion multani mitti ar gyfer croen

• Cael straen neu fraster
• Darllen am amser hir yn estynedig
• Gyrru pellteroedd maith
• Ceisio gweld mewn amgylchedd tywyll neu dywyll
• Amlygiad i olau llachar cyson
• Ymroi i weithgareddau sydd angen ffocws dwys
• Cyflyrau llygaid sylfaenol fel golwg heb ei gywiro neu lygad sych
• Amlygiad i aer sych sy'n symud (ffan, gwresogydd, ac ati)

Symptoms Of Eyestrain (Asthenopia)

Er y gall y symptomau amrywio o berson i berson yn dibynnu ar yr achos, mae'r symptomau mwyaf cyffredin fel a ganlyn ^[5] :

• Cur pen sy'n gwaethygu pryd bynnag y byddwch chi'n straenio'ch llygaid
• Gweledigaeth aneglur
• Poen o amgylch y llygaid
• Llygaid sych neu ddyfrllyd
• Llosgi teimlad yn y llygaid
• Llygaid dolurus neu flinedig
• Vertigo
• Anhawster cadw'ch llygaid ar agor
• Sensitifrwydd i olau
• Cwsg
• Crynodiad gwael

Ychydig iawn o bobl a all hefyd brofi symptomau atgyrch o asthenopia. Mae'r rhain yn cynnwys y canlynol ^[6] :

• Cyfog
• Twitching cyhyrau'r wyneb
• Meigryn

Meddyginiaethau Naturiol ar gyfer Trin Eyestrain (Asthenopia)

Ychydig o newidiadau i'ch amgylchedd cyfagos a'ch ffordd o fyw bob dydd ddylai fod yn ddigonol i drin asthenopia yn effeithiol. Mae'r canlynol yn rhai awgrymiadau a all eich helpu i drin asthenopia gartref:

• Ymarfer amser sgrin doethach: Gellir gwella symptomau asthenopia yn sylweddol trwy gyfyngu ar yr amser rydych chi'n ei dreulio yn canolbwyntio ar sgrin gyfrifiadur neu ddyfais ddigidol. Hefyd, dilynwch yr awgrymiadau isod wrth weithio ar eich cyfrifiadur neu ddefnyddio dyfais ddigidol:

• Dilynwch y rheol 20-20-20 ^[7] . Cymerwch seibiant bob 20 munud ac edrychwch ar wrthrych sydd o leiaf 20 troedfedd i ffwrdd, am 20 eiliad.
• Eisteddwch hyd braich (tua 25 modfedd) o sgrin y cyfrifiadur.
• Gosodwch eich sgrin fel bod eich syllu ychydig ar i lawr ^[8] .
• Wrth edrych ar sgrin wydr, mae'n well gennych ddefnyddio hidlydd sgrin matte ^[9] . Byddai hyn yn lleihau'r llewyrch.
• Addaswch osodiadau'r sgrin (disgleirdeb, cyferbyniad, maint ffont, ac ati) fel ei bod hi'n haws ei ddarllen.

• Addaswch y goleuadau ^[10] : Wrth berfformio tasgau fel gwnïo neu ddarllen, gwnewch yn siŵr bod digon o olau yn eich ardal gyfagos. Gall hyn fod o gymorth mawr i leihau llygad a blinder. Wrth wneud gwaith â ffocws dwys, rhowch y ffynhonnell golau y tu ôl i'ch cefn a'i osod fel bod y golau'n cael ei gyfeirio at eich tasg. Defnyddiwch lampshade wrth weithio neu ddarllen wrth ddesg. Wrth wylio'r teledu, mae'n well gennych oleuadau pylu yn yr ystafell.

• Defnyddiwch ddagrau artiffisial: I gadw'ch llygaid wedi'u iro, defnyddiwch y dagrau artiffisial dros y cownter. Gall hyn atal / lleddfu llygaid sych a achosir oherwydd straen ^{[un ar ddeg]} . Defnyddiwch nhw bob amser cyn eistedd i lawr i weithio gyda chyfrifiadur. Defnyddiwch y diferion llygaid iro nad ydyn nhw'n cynnwys cadwolion.
• Cymerwch seibiannau: Mae straen ar eich llygaid pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar rywbeth yn estynedig heb gymryd hoe. Cymerwch seibiannau cyfnodol wrth yrru, defnyddio cyfrifiadur neu ddarllen.
• Gwella ansawdd aer eich amgylchedd: Gallwch ddefnyddio lleithydd i newid ansawdd yr aer o'ch cwmpas. Gall y rhain helpu i atal llygaid sych ^[12] . Symudwch eich cadair i ffwrdd o'r fentiau gwresogi ac aerdymheru. Peidiwch â chael aer wedi'i chwythu'n uniongyrchol ar eich wyneb.

Triniaeth Feddygol Ar gyfer Eyestrain (Asthenopia)

Pan fydd symptomau asthenopia yn ddifrifol neu'n gysylltiedig â chyflwr sylfaenol arall, yna bydd angen ymyrraeth feddygol. Ymgynghorwch ag offthalmolegydd os ydych chi'n parhau i wynebu symptomau difrifol asthenopia er gwaethaf gwneud newidiadau yn eich ffordd o fyw fel llai o amser sgrin. Gallai triniaeth feddygol ar gyfer asthenopia gynnwys y canlynol ^[13] :

• Lensys cyffwrdd
• Gwydrau
• Llawfeddygaeth blygiannol
• Diferion llygaid presgripsiwn

Ffactorau Risg a chymhlethdodau

Pobl sydd ag anhwylder golwg binocwlar ^[14] mewn mwy o berygl i asthenopia. Hefyd, mae pobl sy'n gweithio ar y cyfrifiadur am gyfran dda o'r dydd hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu symptomau'r cyflwr hwn. Mae astudiaethau'n dangos y byddai tua 70 y cant o ddefnyddwyr cyfrifiaduron yn profi asthenopia ar ryw adeg yn eu bywyd ^[pymtheg] . Gan fynd yn ôl ystadegau, gwelwyd bod gan y boblogaeth oedrannus nifer uwch o syndrom llygaid sych.

sut i ddefnyddio dŵr rhosyn

Nid oes gan Eyestrain unrhyw gymhlethdodau neu ganlyniadau hirdymor neu ddifrifol fel y cyfryw. Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall waethygu a throi'n annymunol. Gall leihau eich gallu i ganolbwyntio i raddau helaeth.

Sut i Atal Eyestrain (Asthenopia)

Y ffordd orau i atal y cyflwr hwn yw cyfyngu ar weithgareddau a all straenio'ch llygaid. Cymerwch ddigon o seibiannau bob amser wrth ymgymryd â thasgau sy'n gofyn am ffocws dwys. Cyfyngwch yr amser rydych chi'n ei dreulio ar eich dyfais ddigidol neu'ch cyfrifiadur.

Hefyd, sicrhewch eich bod yn cael archwiliadau llygaid rheolaidd ^[16] . Gall hyn helpu i wneud diagnosis cynnar a thrin newidiadau sy'n gysylltiedig â golwg neu broblemau llygaid eraill.

Ar ben hynny, mae pobl sy'n dioddef o ddiabetes neu bwysedd gwaed uchel mewn mwy o berygl o ddatblygu clefyd llygaid. Felly, dylent gynnal apwyntiadau rheolaidd gydag offthalmolegydd.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). A yw pob asthenopia yr un peth ?.Optometreg a gwyddoniaeth weledigaeth, 80 (11), 732-739.
2. [dau]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Mae angen prif symptomau gweledol sy'n gysylltiedig â gwallau plygiannol a sbectol mewn poblogaeth ym Mrasil. Cyfnodolyn rhyngwladol offthalmoleg, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Syndrom gweledigaeth gyfrifiadurol: adolygiad.Survey of offthalmology, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain digidol: cyffredinolrwydd, mesur a gwella.BMJ offthalmoleg agored, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Dynameg rhwyg annormal a symptomau eyestrain yng ngweithredwyr terfynellau arddangos gweledol. Meddygaeth alwedigaethol ac amgylcheddol, 56 (1), 6–9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Sbasm yr atgyrch bron: Adroddiad achos. Cyfnodolyn Americanaidd o adroddiadau achos offthalmoleg, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain digidol: cyffredinolrwydd, mesur a gwella.BMJ offthalmoleg agored, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Astudiaeth gymunedol o asthenopia mewn gweithredwyr cyfrifiaduron. Cyfnodolyn offthalmoleg Indiaidd, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Effaith lensys sbectol blocio golau glas ar berfformiad gweledol, iechyd macwlaidd a'r cylch cysgu-deffro: adolygiad systematig o'r llenyddiaeth.Ophthalmic and Physiolog Optics, 37 (6), 644-654.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Atal asthenopia gwasgaredig a achosir gan olau a blinder gan hidlydd polariaidd.Photodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
11. [un ar ddeg]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Syndrom golwg cyfrifiadurol ymhlith gweithwyr swyddfa gyfrifiadurol mewn gwlad sy'n datblygu: gwerthusiad o gyffredinrwydd a ffactorau risg. Nodiadau ymchwil BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Nifer yr achosion o asthenopia a'i ffactorau risg mewn myfyrwyr coleg Tsieineaidd. Cyfnodolyn rhyngwladol offthalmoleg, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014) .U.S. Patent Rhif 8,889,735. Washington, DC: Swyddfa Batentau a Nodau Masnach yr Unol Daleithiau.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Symptomatoleg sy'n gysylltiedig ag anomaleddau golwg lletyol a binocwlar. Dyddiadur optometreg, 7 (4), 178–192.
15. [pymtheg]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Ansawdd golwg a Syndrom Gweledigaeth Gyfrifiadurol. Dyddiadur offthalmoleg Rufeinig, 61 (2), 112–116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Effeithiau gweledol ac ocwlar o ddefnyddio arddangosfeydd panel fflat. Dyddiadur rhyngwladol offthalmoleg, 9 (6), 881-885.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan