Yfed Gwydraid o Sudd Banana Bob Dydd i Aros yn Iach: Dyma 10 Budd i'w Brofi

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Efallai y bydd banana'n colli'r ras i ffrwythau fel mango neu afal o ran y gwerth elitaidd, ond dyma'r un fwyaf poblogaidd o ran iechyd, gan ei fod yn bwerdy o fwynau a fitaminau. O fwyta banana gyfan i'w chael mewn salad ffrwythau neu drwy ysgwyd, mae buddion banana bob amser yn uchel.

Fodd bynnag, wrth siarad am sudd, nid yw'n well gan fanana gael ei chymryd ar ffurf sudd oherwydd ni fyddai maint y sudd pur yn ddigonol a hefyd byddai'r gwead pwlpaidd yn ei gwneud hi'n anodd llowcio.

Ond nid yw'r ffurflen yn cysgodi'r gwead rhag ofn bananas. Gallwch chi bob amser baratoi eich sudd banana eich hun gartref. Wedi'r cyfan, mae gan y diod rinweddau meddyginiaethol gorau sy'n helpu ein hiechyd mewn sawl ffordd.

Mae'r 10 budd gorau o sudd banana fel a ganlyn:

1. Yn Darparu Ynni:

Ydych chi wedi sylwi ar athletwyr yn bwyta bananas yng nghanol eu perfformiad? Mae hyn oherwydd bod y ffrwythau'n cyflenwi llawer iawn o egni. Trwy yfed sudd banana hefyd, rydych chi'n cael glwcos, ffrwctos, swcros a maltos ac mae'r rhain i gyd yn rhoi egni i chi ar unwaith. Os ydych chi'n mynd i sesiwn ymarfer 90 munud, bwyta dau fanana ar gyfer yr egni angenrheidiol.

2. Yn Gwella Treuliad:

Mae banana yn cynnwys ffibr sy'n helpu i dreulio'r bwyd rydyn ni'n ei gymryd yn iawn ac yn osgoi rhwymedd. Cymerwch sudd banana yn rheolaidd a bydd gennych symudiad coluddyn llyfn.

ffilmiau rhamant fideo Saesneg

3. Yn Rheoli Colesterol:

Mae pectin a geir mewn bananas yn ffibr hydawdd sy'n helpu i gynnal y lefel colesterol yn y corff. Mae'n gostwng y LDL neu'r colesterol drwg, ond nid yw'n effeithio ar y colesterol da na HDL. Meddyliwch pa mor dda yw ffrind.

4. Yn Atal Strôc:

Mae bwyta bananas yn rheolaidd yn lleihau'r siawns o gael strôc. Unwaith eto, mae'r cynnwys potasiwm uchel yn helpu yn hyn o beth, gan ei fod yn lleihau effeithiau halen ac yn trin problem pwysedd gwaed uchel.

5. Atal Briwiau stumog:

Mae banana yn ysgogi'r celloedd sy'n creu'r leininau stumog. Mae hyn yn eu helpu i ddod o hyd i orchudd diogelwch o'r asidau stumog. Mae bananas hefyd yn dileu bacteria sy'n gyfrifol am achosi briwiau stumog.

6. Yn Gwella Pwer yr Ymennydd:

Mae cael sudd banana i frecwast yn helpu i wella pŵer cof, yn enwedig i blant. Mae'r cynnwys potasiwm uchel mewn banana yn helpu i gryfhau'r ymennydd.

7. Betters Y Systemau Imiwnedd a Nerfol:

Yn llawn fitaminau amrywiol fel B (bron pob un ohonyn nhw) a C, mae sudd banana yn helpu i wella ein pŵer imiwnedd yn ogystal â'r system nerfol.

8. Yn Helpu i gael Esgyrn Cryf:

Yn llawn ffrwctooligosacarid neu felysydd amgen, mae sudd banana yn helpu i wella cynhyrchiad probiotegau neu facteria cyfeillgar sy'n bresennol yn y colon. Mae'r bacteria hyn, ar wahân i wella amsugno maetholion yn y corff, yn ei amddiffyn rhag micro-organebau niweidiol yn y llwybr treulio.

9. Yn Gwella Hwyliau:

Yn ffynhonnell tryptoffan, sy'n angenrheidiol i leddfu'r corff, mae bananas yn ddefnyddiol iawn i leihau straen ac iselder ysbryd a all fod yn ddrwg i'ch iechyd.

10. Yn Gofalu am Iechyd yr Aren:

Mae presenoldeb uchel gwrthocsidyddion mewn bananas yn helpu i gadw siâp ar ein harennau. Mae'r potasiwm mewn bananas yn helpu i gydbwyso effeithiau negyddol halen, gan ei gwneud hi'n haws i'r arennau weithredu.

Paratoi Sudd Banana:

Cymerwch ddwy fanana wedi'u torri a llaeth (120 mililitr) a dwy lwy de o fêl. Rhowch y darnau banana mewn cymysgydd ac ychwanegwch y llaeth a'r mêl a'u cymysgu am funud. Gallwch hefyd ychwanegu rhywfaint o fanila neu gardamom i'r sudd i gael blas gwell.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan