Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Naturiol yw'r ffordd mae'r byd yn mynd nawr. Mae'r duedd yn dal ymlaen. Y pwyslais yw edrych tuag at natur am atebion ym mhob cefndir. O ran colli pwysau, daw hyn yn bwysicach fyth.
Roedd yna amser pan hysbysebwyd canolfannau colli pwysau a theclynnau amrywiol yn drwm. Dangoswyd bod eu budd o ran colli pwysau yn sylweddol ond daeth y chwiw i ben yn fuan a trechodd Mother Nature.
Mae dau gynhwysyn allweddol - mêl a sinamon - yn helpu i reoli pwysau, yn enwedig braster bol, dywed astudiaethau. Mae dietau colli pwysau mêl a sinamon wedi bod o gwmpas ers cryn amser ond maent yn ennill poblogrwydd unwaith eto. Mae'r ffaith bod y ddau gynhwysyn hyn yn eitemau cegin stwffwl yn y mwyafrif o aelwydydd yn ychwanegu at eu derbyn.
Beth sy'n gwneud y ddau beth hyn mor arwyddocaol wrth golli pwysau? Mewn gwirionedd, mae llawer o awgrymiadau colli pwysau yn sôn am gynnwys mêl a sinamon yn y diet mewn sawl ffurf. Gan eu bod yn felysyddion naturiol, maen nhw'n rhoi blas llofnod i fwyd ond sut maen nhw'n gysylltiedig â cholli pwysau? Mae angen inni edrych ar eu buddion i wybod mwy.
PWYSAU BWYSIG GYNNAR YN Colli CYNGHORION
Buddion mêl
Melysydd naturiol yw mêl. Yn wahanol i siwgr, nid cynhwysyn yn unig sy'n ychwanegu melyster ond mae ganddo sawl budd maethol arall. Gwyddys bod mêl yn symud y braster sydd wedi'i storio yn y corff. Mae symud y braster hwn yn helpu i ryddhau egni ac yn dangos gostyngiad graddol mewn pwysau. Mae hyn yn rhywbeth na all calorïau gwag siwgr ei wneud. Heblaw, mae mêl yn helpu i hyrwyddo'r colesterol da. Mae'n eich helpu i fyw bywyd mwy egnïol. Mae bod yn fwy egnïol yn golygu llosgi mwy o galorïau ac felly, colli pwysau.
Buddion sinamon
Melysydd naturiol arall ond ysgafn iawn yw sinamon. Mae angen i chi ddod i arfer â'i felyster i'w fwynhau. Gwyddys bod sinamon yn cynorthwyo treuliad a thrwy hynny, yn helpu i amsugno maetholion yn well. Mae astudiaethau hefyd wedi dangos bod bwyta sinamon yn rhoi teimlad o lawnder i chi. Yn y pen draw, mae'n eich atal rhag bwyta gormod.
Hefyd, mae sinamon yn helpu i gynyddu metaboledd siwgr yn y gwaed gan ryddhau egni i'w amsugno gan y corff. Mae hyn yn golygu ymhellach bod llai o asid brasterog i'w storio yn y corff.
Mêl a sinamon ar gyfer colli pwysau
Yn unigol, mae mêl a sinamon yn gyfryngau sy'n ddefnyddiol wrth golli pwysau. Mabwysiadwch unrhyw un o'r dulliau colli pwysau mêl a sinamon canlynol ar gyfer ffitiwr a hardd i chi.
Te mêl sinamon: Mae'r ddiod hon yn rhoi budd mêl a sinamon i chi mewn un. Bob bore, ychwanegwch lwy de o sinamon i gwpanaid o ddŵr berwedig. Gadewch iddo orffwys am oddeutu 30 munud a straen. Ychwanegwch lwy de o fêl a'i fwyta.
Diod lemwn mêl: Cynheswch wydraid o ddŵr a gwasgwch hanner lemwn i mewn iddo. Ychwanegwch lwy de o fêl a'i fwyta.
Tost sinamon mêl: Ceisiwch wneud i ffwrdd â menyn a jam a dewis mêl a sinamon wrth i fara ledaenu. Rhowch gôt o fêl ar eich tost bara ac ysgeintiwch ychydig o sinamon arno. Mae'r blas yn felys iawn ac mae ganddo'r blas unigryw hwnnw o sinamon. Hefyd, mae'n gopa sy'n helpu i symud braster y corff.
Diod dŵr cynnes mêl: Mae awgrymiadau colli pwysau yn cynnwys cael diod sydd â mêl plaen wedi'i gymysgu mewn gwydraid o ddŵr cynnes. Mae'n gweithio rhyfeddodau fel diod gynnar yn y bore. Nid yn unig mae'n cadw'ch perfedd yn lân ond hefyd yn gymorth wrth golli pwysau.
Mêl cyn amser gwely: Mae mêl ar sawl ffurf yn fuddiol i'r corff. Gwyddys bod cael llwy de o fêl cyn mynd i'r gwely hefyd yn llosgi braster wrth i chi gysgu. Gan fod mêl yn cynyddu metaboledd braster y corff, mae'r broses hon yn digwydd tra'ch bod chi'n cysgu hefyd. Nid yn unig ydych chi'n colli pwysau ond hefyd yn cysgu'n well.
defnyddio cwyr gwenyn mêl
Er bod gennych ffordd o fyw ac arferion bwyta da, mae'n bwysig cynnal pwysau iach. Mae dulliau colli pwysau mêl a sinamon yn effeithiol iawn wrth eich helpu i wneud hynny. Maent yn hollol naturiol a diogel ac nid oes ganddynt unrhyw sgîl-effeithiau.
