Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae diabetes yn glefyd metabolig difrifol ac mae ei gyfradd yn cynyddu'n gyflym ledled y byd. Mae bwyta bwydydd calorïau uchel, ffordd o fyw eisteddog ac ennill pwysau yn rhai o ffactorau risg cyffredin diabetes. Gall newid mewn ffordd o fyw a diet helpu i atal y clefyd a'i gymhlethdodau, gan wneud i berson fyw'n hirach gyda bywyd o ansawdd. [1]
Mae cyfansoddion actif i reoli lefelau glwcos a gwella hyperglycemia i'w cael mewn llawer o fwydydd swyddogaethol fel ffrwythau, perlysiau a llysiau. Maent ar gael yn hawdd yn y farchnad ac yn gost-effeithiol.
Mae ciwcymbr, llysieuyn sy'n cael ei fwyta'n helaeth yn un ymhlith bwydydd rheoli diabetes sy'n perthyn i'r teulu Cucurbitaceae. Mae ganddo flas chwerw unigryw ac fe'i defnyddir mewn meddygaeth draddodiadol a meddygaeth werin am ganrifoedd. Mae ciwcymbr yn helpu i leihau llid a straen ocsideiddiol sef prif achosion diabetes. [dau]
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod y cysylltiad rhwng ciwcymbr a diabetes. Cymerwch gip.
Cyfansoddion Gweithredol Mewn Ciwcymbr
Mewn astudiaeth, tynnwyd llawer o gyfansoddion bioactif o giwcymbr sy'n gyfrifol am ei effaith gwrth-diabetig. Maent yn cynnwys cucurbitacinau, cucumegastigmanes I a II, vitexin, orientin, cucumerin A a B, apigenin a glucoside isoscoparin. [dau]
Mae'r teulu Cucurbitaceae y mae ciwcymbr yn perthyn iddo yn adnabyddus am ei gyfansoddion cemegol sy'n cynnwys saponinau, olewau cyfnewidiol a sefydlog, flavones, carotenau, tanninau, steroidau, resinau a phroteinau, sy'n helpu i atal ystod o afiechydon, gan gynnwys diabetes. [3]
ymarferion i leihau braster braich mewn wythnos
Mynegai Glycemig a Maetholion Hanfodol Mewn Ciwcymbr
Mae'r mynegai glycemig (GI) yn rhif a roddir i eitemau bwyd yn seiliedig ar ba mor gyflym neu araf y maent yn codi'r lefelau glwcos yn y corff ar ôl eu bwyta. Os oes gan fwyd penodol GI isel, mae'n golygu cynyddu'r lefelau glwcos yn araf, a thrwy hynny leihau'r risg o ddiabetes ac i'r gwrthwyneb.
Mynegai glycemig ciwcymbr o 15, sy'n isel o'i gymharu â ffrwythau a llysiau eraill fel pwmpen a melonau.
Mae maetholion hanfodol mewn ciwcymbr yn cynnwys ffibr dietegol, proteinau, fitaminau (B, C, K), copr, magnesiwm, potasiwm, ffosfforws a biotin.
Eiddo Gwrthlidiol Ciwcymbr
Fel y gwyddom, mae diabetes yn glefyd llidiol cronig (llid yn ynysoedd pancreatig Langerhans), felly, gall bwyta ciwcymbr fod yn ateb effeithiol ar gyfer atal a rheoli diabetes oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol.
Yn ôl astudiaeth, mae lefelau uchel o glwcos yn cynyddu lefelau cytocinau llidiol ac asidau brasterog am ddim, y gwyddys eu bod yn cymell ymwrthedd inswlin yn y corff.
Mae ciwcymbr yn helpu i reoli hyperglycemia a llid. Mae'n helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed ac yn gwella sensitifrwydd inswlin mewn unigolion â gordewdra, gan achosi gostyngiad mewn brasterau visceral ar yr un pryd a allai helpu gyda rheoli pwysau ac felly helpu i reoli diabetes. [4]
Eiddo Gwrth-ocsidiol Ciwcymbr
Gall cynhyrchu radicalau rhydd gormodol o rywogaethau ocsigen a charbonyl gyfrannu at ddisbyddu systemau amddiffyn gwrthocsidyddion yn y corff, a all yn ei dro achosi cynnydd mewn clefydau cronig fel diabetes.
ymarferion i golli braster braich
Mae presenoldeb radicalau ocsigen adweithiol a charbonyl yn achosi niwed i gelloedd a meinweoedd trwy ddwyn eu electronau i'w ocsideiddio, sy'n arwain at farwolaeth y celloedd.
Gall bwyta eitemau bwyd yn rheolaidd wedi'u llenwi â gwrthocsidyddion naturiol gyfrannu at leihau straen ocsideiddiol a straen carbonyl yn y corff, rhai o'r prif resymau dros ddechrau diabetes a'i gymhlethdodau cysylltiedig. [5]
Mewn astudiaeth, darganfuwyd effeithiau amddiffynnol cyfansoddion naturiol ciwcymbr yn erbyn modelau straen ocsideiddiol a charbonyl, y gwyddys eu bod yn cymell cytotoxicity.
Mae ciwcymbr yn atal ffurfio marcwyr cytotoxicity ar gyfer straen ocsideiddiol a charbonyl oherwydd ei weithgaredd gwrthocsidiol ac yn helpu i leihau radicalau rhydd yn y corff. Hefyd, mae effaith gwrth-hyperglycemig ciwcymbr yn helpu i leihau lefelau glwcos a rheoli diabetes. [6]
Effaith Peel Ciwcymbr ar Diabetes
Mewn astudiaeth beilot, darganfuwyd effeithiolrwydd croen ciwcymbr yn erbyn lefelau glwcos uchel. Rhoddwyd y swm diogel o groen ciwcymbr am 10 diwrnod yn olynol, ac yna gweinyddu alocsan (cyfansoddyn cemegol sy'n dinistrio celloedd sy'n cynhyrchu inswlin yn y pancreas) ar yr 11eg a'r 12fed diwrnod ynghyd â'r croen ciwcymbr.
Yn y canlyniad, darganfuwyd bod croen ciwcymbr bron yn gwrthdroi'r difrod a achoswyd gan alocsan, gan awgrymu y gall y croen fod yn effeithiol yn erbyn diabetes math 1 lle nad yw'r corff yn gallu cynhyrchu inswlin yn iawn.
Hefyd, darganfuwyd cynnwys asid asgorbig, polyphenolau a flavonoidau mewn croen ciwcymbr sy'n dweud yn glir am effaith gwrth-diabetig y llysieuyn hanfodol hwn. [7]
gwallt llyfn a sidanaidd gartref
I grynhoi
Gellir cynnwys ciwcymbr yn ddiogel mewn diet diabetes oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidyddion a'i wrth-ddiabetig. Gall pobl ddiabetig naill ai ei gynnwys yn eu salad neu fyrbrydau. Fodd bynnag, cofiwch bob amser bod diet yn darparu effaith fuddiol dim ond pan fydd yn cael ei gynnal ynghyd â gweithgareddau corfforol. Perfformio ymarfer corff yn rheolaidd ynghyd â newidiadau ffordd o fyw eraill i atal diabetes rhag dechrau.
