A ddylwn i gyflenwi mewn canolfan eni neu mewn ysbyty? Pa liw ddylwn i baentio'r feithrinfa? A ddylwn i fwyta dim ond * un * rholyn California? Mae menywod beichiog yn gwneud oddeutu 2 biliwn o ddewisiadau yn y naw mis cyn i'w babanod gyrraedd. Ac er y gallwch chi yn sicr ei adain a dibynnu ar eich OB a'ch nyrs i'ch cerdded trwy'r esgor, mae llawer o ferched yn astudio techneg eni i sicrhau eu bod yn cael y profiad llafur maen nhw ei eisiau. Pan gafodd golygyddion PanPampereDpeopleny Alexia Dellner a Lindsay Champion eu hunain yn feichiog ar yr un pryd, fe wnaethant ymgolli mewn dwy dechneg eni boblogaidd wahanol: rhoddodd Alexia gynnig ar Ddull Bradley, tra gwnaeth Lindsay HypnoBirthing. Sut aeth o? Byddwn yn gadael iddyn nhw eich llenwi chi.
Lindsay: Wel, yn gyntaf, llongyfarchiadau! Pa mor hen yw'ch mab nawr?
Alexia: Diolch i ti hefyd! Mae'n 7 mis.
Lindsay: Mae fy merch yn 6 mis. Rwyf mor chwilfrydig i glywed sut brofiad oedd eich profiad, ond yn onest, nid wyf yn siŵr fy mod hyd yn oed yn gwybod beth yw Dull Bradley. Beth yn union ydyw?
Alexia: Doeddwn i ddim hyd yn oed wedi clywed amdano tan ffrind i mi rhoddais lyfr i mi amdano bod ei thad, sy'n feddyg, wedi ei rhoi iddi pan oedd yn feichiog. Darllenais y llyfr - yn ôl yn y dyddiau cyn-babi pan gefais amser i wneud hynny! - Ac roedd llawer i'w hoffi amdano. Roedd yna lawer hefyd a oedd ychydig yn rhyfedd ac wedi dyddio.
Lindsay: Arhoswch, fel beth?
a yw surya namaskar yn lleihau pwysau
Alexia: Y syniad sylfaenol y tu ôl i Bradley yw nad oes raid i eni o reidrwydd fod y broses drawmatig a meddyginiaethol hon, sef yn bennaf fel yr oedd pan ysgrifennwyd y llyfr yn wreiddiol ym 1965. Yn lle hynny, cynigiodd Dr. Bradley y gall genedigaeth fod yn rhydd o ymyrraeth ac y gallai menywod gymryd rhan wrth esgor ar eu babi. Cofiwch, yn y ’60au roedd y mwyafrif o ferched â chyffuriau neu’n anymwybodol ar gyfer genedigaeth eu babanod, ac roedd eu priod yn ysmygu sigâr mewn ystafell arall! Fe'i gelwir hefyd yn enedigaeth plentyn wedi'i hyfforddi gan ŵr, ac er eu bod yn cydnabod nad oes rhaid iddo fod yn ŵr o reidrwydd, mae'r geiriad yn dal i deimlo ychydig yn rhyfedd. Mae'r partner neu bwy bynnag rydych chi'n dewis ei gael yn yr ystafell gyda chi yn chwarae rhan fawr.
Lindsay: Hahaha, o Dduw, mae hynny'n iawn. Anghofiais am y gwŷr a'u sigâr.
Alexia: Hoffais y syniad o fod yn gyfranogwr gweithredol wrth eni fy mhlentyn - hyd yn oed pe bai Dr. Bradley yn dod i'r dull hwn trwy arsylwi ar anifeiliaid, sydd, um, na. Beth amdanoch chi? Beth ddaeth â chi at HypnoBirthing?
Lindsay: Tua blwyddyn cyn imi feichiogi, dywedodd ffrind i mi a oedd saith mis oed wrthyf ei bod i ffwrdd i ddosbarth HypnoBirthing ar ôl ein cinio. Ac roeddwn i fel, Beth ai hynny? Rydw i ychydig yn grensiog yn gyffredinol ynglŷn â fy agwedd at iechyd a lles, felly pan ddywedodd wrthyf ei fod yn cynnwys llawer o ddelweddu cadarnhaol a myfyrdodau dyddiol dan arweiniad, roeddwn i 100 y cant ar fwrdd y llong - er nad oeddwn i'n feichiog eto. Roeddwn hefyd eisiau cymryd dosbarth personol, a argymhellir yn ychwanegol at darllen y llyfr , oherwydd ei fod yn rhywbeth y gallai fy ngŵr a minnau ei wneud gyda'n gilydd. Mae wir yn casáu myfyrdod, felly roedd yn esgus ei orfodi i gau ei lygaid a dychmygu rhaeadrau gyda mi.
Alexia: Mae hynny'n bwynt gwych, oherwydd dim ond y llyfr y darllenais i ac rwy'n credu y byddai dosbarth wedi bod yn brofiad gwahanol a mwy defnyddiol.
Lindsay: A oes dosbarthiadau Bradley y gallwch eu cymryd?
merch orau yn india
Alexia: Mae yna! Gallwch chi edrychwch ar eu gwefan ac maen nhw'n rhestru'r gwahanol ddosbarthiadau. Oeddech chi'n teimlo bod y dosbarthiadau HypnoBirthing yn ddefnyddiol?
Lindsay: Yeah, roeddwn yn eu cael yn hynod ddefnyddiol. Roedd hefyd yn ffordd braf o gwrdd â chriw o ferched beichiog eraill - ar ddechrau pob dosbarth byddwn yn mynd o amgylch y cylch yn siarad am ein teimladau am y beichiogrwydd a'n hofnau. Yn fath o sesiwn therapi grŵp am yr amser mwyaf dirdynnol yn ein bywydau. Roeddem i gyd yn rhieni tro cyntaf ac yn ddychrynllyd.
Alexia: O, mae hynny mor braf. Ydych chi'n dal i siarad ag unrhyw un ohonyn nhw? Neu yn gwybod sut aeth eu profiadau geni?
Lindsay: Fy athro, Maeva Althaus [pwy, os ydych chi yn NYC, yw'r hyfforddwr HypnoBirthing uchaf yn y ddinas], hefyd yn feichiog gyda’i babi cyntaf ar yr un pryd, ac mae hi wedi bod yn braf iawn clywed diweddariadau ganddi ar ôl y dosbarth. Cafodd lafur a chyflwyniad anodd, ac roedd yn gysur clywed y gall hyd yn oed rhywun sy'n byw ac yn anadlu HypnoBirthing gael ymyriadau hyd yn oed. Y cysyniad y tu ôl i HypnoBirthing yw y gallwch chi ddysgu'ch hun i ymlacio dros y beichiogrwydd cyfan, felly pan fyddwch chi wrth esgor, bydd eich corff yn agor yn naturiol oherwydd eich bod chi mor hamddenol, a bydd y geni yn llawer haws. Nodau mwyafrif y menywod yw osgoi cael eu cymell, cael epidwral a rhaeadru ymyriadau - yn debyg iawn i Ddull Bradley, mae'n swnio fel.
Alexia: O, mae hynny'n wych, a phwynt da iawn arall. Gallwch chi gynllunio a darllen cymaint ag y dymunwch, ond yn y pen draw, mae'r babi hwnnw'n mynd i ddod allan yn ei ffordd ei hun.
Lindsay: Yep, yn union.
Alexia: Ond mae hynny'n swnio'n debyg i Bradley, lle mae ffocws ar ferched yn iach ac yn hapus yn ystod eu beichiogrwydd a'u llafur. Mae yna ran hyd yn oed ynglŷn â sut y dylech chi roi beth bynnag mae hi eisiau i'r fam-i-fod wrth esgor, p'un a yw hynny'n sanau oherwydd bod ei thraed yn oer neu'n rwbio cefn. Yr olaf y gofynnais yn bendant amdano pan oeddwn yn mynd drwyddo! Mae Dull Bradley hefyd yn eiriol dros roi'r babi ar Mam cyn gynted â phosib, a oedd yn rhywbeth roeddwn i wir eisiau ei wneud.
sut i wneud dwylo'n dew
Lindsay: Mae HypnoBirthing yn eiriol dros groen-i-groen ar unwaith hefyd, ac mae criw o dechnegau anadlu.
Alexia: Defnyddiais rai technegau anadlu yr oedd fy doula yn eu dysgu i mi hefyd, ac roedd y rheini'n wych.
Lindsay: Defnyddiais doula hefyd - roedd hi'n dysgu HypnoBirthing ac roedd hi'n hyddysg iawn ynddo, felly fe helpodd fi i aros yn y canol. Rhan fawr arall ohoni yw peidio â meddwl bod unrhyw un o'r broses yn boenus. Felly gelwir cyfangiadau yn ymchwyddiadau trwy gydol yr enedigaeth. Ac mae'n rhaid i mi ddweud nad oeddwn i wir yn meddwl bod yr enedigaeth yn boenus. Roedd yn fwy o drai a llif teimladau, ac yn rhywbeth roeddwn i'n gallu ei drin heb epidwral, er i mi gael fy nghymell.
Alexia: Roedd y broses yn boenus iawn mewn gwirionedd, haha. Ond ni ddaeth fy llafur i yn y diwedd gan lyfr Bradley chwaith, yn ôl pob tebyg oherwydd fy mod i ond wedi darllen y llyfr yn hytrach na chymryd dosbarthiadau. Ond hefyd oherwydd bod yna ychydig o bethau am y dull nad oedd yn jibe yn llwyr gyda mi.
Lindsay: Fel beth?
Alexia: Wel, er bod y llyfr yn ei bumed rhifyn, mae'n dal i deimlo'n hen ffasiwn. Rwy'n cofio darllen adran am sut y dylai menywod wisgo sgertiau a ffrogiau gymaint â phosib!
Lindsay: Beth? Pam?
Alexia: Oherwydd bod panties a pants yn achosi llid! Ie ... mae yna lawer o bethau rhyfedd i mewn 'na.
Lindsay: Ummm, felly fel, sgertiau heb unrhyw ddillad isaf?! Pwy ar y ddaear sydd am wneud hynny wrth feichiog?
Alexia: Mae yna bennod hefyd ar sut i fyw gyda gwraig feichiog.
Lindsay: O geez, ie, mae angen diweddariad ar y peth hwnnw! Yr unig beth nad oeddwn yn ymwneud yn llwyr â HypnoBirthing oedd pa mor wrth-epidwral oeddent. Er nad oedd angen i mi gael un yn y diwedd, cefais y naws o'r llyfr, os oeddech chi'n ymarfer yn gywir, ni ddylech orfod cael un.
Alexia: Mae hynny'n swnio'n debyg i Bradley. Yn bendant mae yna ymdeimlad o wneud y dull hwn ac nid oes angen unrhyw ymyriadau, cyffuriau neu fel arall arnoch chi.
Lindsay: Rwy'n bendant yn cymryd hynny gyda gronyn enfawr o halen.
Alexia: Yn sicr.
Lindsay: Felly ydych chi'n meddwl y byddech chi'n argymell Bradley i ffrind sy'n feichiog?
Alexia: Hmm. Cwestiwn gwych. Rwy'n bendant yn argymell darganfod am y dechneg a chymryd dosbarth er mwyn i chi allu dewis yr hyn yr ydych chi'n ei hoffi amdano. Mae'r syniad y gallwch chi fod yn gyfranogwr gweithredol yn eich llafur a bod yn rhaid i'ch partner roi tylino i chi yn eithaf gwych. Ond a fyddwn i'n ei argymell fel y dull? Na, dwi ddim yn credu hynny. Beth amdanoch chi?
gellir defnyddio rosewater fel arlliw
Lindsay: Rydw i wedi bod yn argymell HypnoBirthing i fath penodol iawn o ffrind: un sydd naill ai eisoes yn myfyrio neu sydd â meddwl agored iawn am feddyginiaeth gyfannol. Rwy'n credu pe bai'r rolau'n cael eu gwrthdroi a bod fy ngŵr, sydd i mewn i feddygaeth orllewinol ac nad yw'n cael myfyrdod nac ioga nac unrhyw beth o hynny, wedi rhoi cynnig arno ar gyfer ei feichiogrwydd, haha, ni fyddai 1,000 y cant wedi gweithio.
Alexia: Byddai gen i ddiddordeb mewn HypnoBirthing pe bai gen i un arall erioed.
Lindsay: Arhoswch, wnaethon ni ddim siarad am ein plant o gwbl!
ffrogiau ar gyfer tymor y gaeaf
Alexia: O, iawn, y bois hynny.
Lindsay: A oes unrhyw sôn am anian babi Bradley? Fel, a yw babanod a anwyd o dan ddull Bradley yn wahanol mewn unrhyw ffordd?
Alexia: Na, nid ydyn nhw'n siarad am hynny yn y llyfr.
Lindsay: Yn HypnoBirthing, mae hynny'n beth mawr. Fel, rydych chi i fod i gael babi Zen. Ond mae fy merch yn rhyddhau llawer o Lucy oddi wrth Charlie Brown vibes. Yn bendant nid merch fach ddigynnwrf.
Alexia: Ugh, gan siarad am ba un, mae'n sgrechian, gotta.
Lindsay : Hahaha, roedd hynny'n braf tra parhaodd. Hwyl!
CYSYLLTIEDIG: Roedd popeth sydd angen i chi ei wybod am HypnoBirthing, y Dechneg Ymlacio Meghan Markle a Kate Middleton yn arfer rhoi genedigaeth
