Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Beth yw taith gerdded ffermwyr? Wel, mae'n eithaf syml. Dewiswch wrthwynebiad trwm a dechrau cerdded wrth i chi ei gario gyda'r ddwy law. Cerddwch o bwynt A i bwynt B gan gario'r gwrthrych trwm hwnnw.
Sut i Ddefnyddio Dŵr fel Meddygaeth
Os oes gennych egni o hyd, ailadroddwch yr ymarfer am ychydig mwy o weithiau. Mae'n adeiladu cryfder ac yn ymgysylltu llawer o gyhyrau yn eich corff. Er ei fod yn edrych yn syml, efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig pan fyddwch chi'n cynyddu'r pwysau neu'r pellter rydych chi'n cerdded.
Sut y Gall Dyn Datrys Eu Problemau Codi'n Drwm
Ydych chi'n gwybod bod hyd yn oed reslwyr a chodwyr yn cyflawni'r ymarfer hwn pan fydd enillion eu cyhyrau yn cyrraedd llwyfandir? Gallai'r ymarfer hwn fod yn heriol iawn pan fyddwch chi'n cario dumbbells neu barbells o bwysau trwm.
Bwydydd Gwyrthiol Sy'n Hynod Ieuenctid
Pan fyddwch wedi blino’n llwyr ar ôl ychydig o ailadroddiadau, ceisiwch gerdded ychydig mwy o gamau! Wel, mae wir yn trethu'ch cyhyrau ac yn herio pob rhan o'ch corff. Pam mae ffermwyr yn cerdded? Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae ffermwyr mewn pentrefi yn llwyddo i gadw'n heini ac yn gryf? Wel, maen nhw'n cario llwythi â'u dwylo ac yn llythrennol yn cerdded milltiroedd yn ddyddiol.
Dyna'r rheswm pam y cafodd yr ymarfer hwn ei enw. Os nad oes gennych ddiddordeb mewn campfa na phrynu unrhyw offer, llenwch ddau fwced â dŵr a cherdded o gwmpas yn eu cario am ychydig funudau. Mae eich ymarfer corff drosodd!
Rhydwelïau Clogog Cure Gyda Dŵr!
Rhybudd: Peidiwch â rhoi cynnig ar yr ymarfer hwn heb ymgynghori â'ch meddyg. Cynghorir pobl sy'n dioddef o faterion iechyd i beidio â rhoi cynnig ar unrhyw ymarfer corff heb ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Nawr, gadewch inni drafod yn gyflym am ei fuddion.
Mae'r Workout hwn yn Adeiladu Tensiwn Cyhyrau
Mae angen herio cyhyrau er mwyn tyfu a dod yn fwy ac yn alluog. Mae'r ymarfer hwn yn gwneud yn union hynny.
Mae'r Workout hwn yn Ysgogi Hormon Twf
Mae'ch cyhyrau'n dechrau tyfu pan fyddwch chi'n perfformio'r ymarfer hwn yn rheolaidd. Cymerwch ef o ddifrif a pherfformiwch sawl amrywiad trwy gynyddu'r pwysau neu'r pellter a gweld y canlyniadau.
gwahaniaeth rhwng coriander a cilantro
Mae'ch gafael yn cael yn well
Mae eich pŵer gafaelgar yn cynyddu'n sylweddol wrth iddo gael ei brofi gyda phob ailadrodd o'r ymarfer hwn. Ni all unrhyw ymarfer corff arall brofi pŵer a dygnwch eich bysedd fel y ffordd y mae'r ymarfer hwn yn ei wneud.
Mae'ch Dygnwch yn Cynyddu
Os ydych chi'n cario pwysau ysgafn ac yn cerdded pellteroedd hirach, mae eich lefelau dygnwch yn cynyddu llawer.
Mae'r Workout hwn yn Datblygu Cryfder Craidd
Mae eich lefelau cydsymud yn gwella, bydd eich cryfder craidd yn cynyddu ac mae eich corff yn cael her sy'n ei gwneud hi'n gryfach gyda phob diwrnod pasio.
Da I Ysgwyddau
Gan fod yr ymarfer hwn yn cynnwys eich ysgwyddau, gall pobl sy'n gwneud swyddi eisteddog roi cynnig arno i gryfhau eu hysgwyddau.
Mae'r Workout hwn yn Helpu i Groesi Llwyfandir
Os cyrhaeddodd eich trefn ffitrwydd lwyfandir lle na welir twf, gallwch roi cynnig ar rywbeth newydd fel ymarfer cerdded ffermwyr.
Calorïau Llosgi
Fel unrhyw ymarfer corff dwys arall, mae'r ymarfer hwn yn gwneud gwaith da wrth losgi'ch calorïau.
Mae'n Cynnwys Pob Cyhyrau
Dyma un o brif fuddion perfformio teithiau cerdded ffermwyr. Bydd bron pob prif grŵp cyhyrau yn cymryd rhan pan fyddwch chi'n perfformio'r ymarfer hwn.
Dim Campfa - Dim Offer
Y peth gorau yw: nid oes angen llong aelod o'r gampfa arnoch chi ac nid oes angen i chi brynu unrhyw offer cymhleth i gyflawni'r ymarfer hwn. Gallwch hyd yn oed ddechrau gyda dau fwced o ddŵr yn y camau cychwynnol.
Dyma ychydig o fuddion ymarfer cerdded i ffermwyr. Os ydych chi'n gwybod am unrhyw rai, rhannwch nhw gyda ni.
Prynu Cynlluniau Yswiriant Iechyd Gorau
