Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Dywedwch helo wrth Frenin y ffrwythau, mae'r mango melyn meddal a suddiog iawn y mae rhywun yn ei garu ac mae'r cyfan yma am yr haf.
Ymhob twll a chornel ar y stryd, fe welwch droliau wedi'u llenwi â'r ffrwyth blêr hwn. Mae mangoes yn un o'r ffrwythau mwyaf blasus y gallwch chi eu hychwanegu at eich diet a mwynhau.
Hefyd Darllenwch: A yw bwyta croen Mango yn iach?
Fodd bynnag, nid oes llawer o fenywod yn hoff o'r ffrwyth hwn, gan ei fod yn adnabyddus yn aml am ei gyfradd uchel o galorïau.
Felly, ydych chi'n meddwl y gall mangoes wneud i chi fagu pwysau? Wel, os ydych chi eisiau gwybod beth yw gwir werth maethol mango, rydych chi wedi dod i'r lle iawn.
Heddiw, mae Boldsky yn rhannu gyda chi rywfaint o'r wybodaeth fanwl am mangos.
Yn ôl arbenigwyr iechyd, mae'r Brenin melyn ffrwythau hwn yn rhydd o fraster, heb golesterol ac yn rhydd o halen. Syndod? Wel, dim ond 1% o fraster, 0% colesterol a 0% sodiwm mewn 1 mango sydd gan un sy'n gwasanaethu mango.
Hefyd Darllenwch: Sut i ddewis a storio mangos ffres?
Ar y llaw arall, nid yw mangoes yn eich gwneud chi'n dew, hyd yn oed os ydych chi'n eu bwyta bob dydd yn yr haf. A, hyd yn oed os ydych chi'n bwyta tri mango, sy'n hafal i oddeutu 400 o galorïau, ni fyddwch chi'n magu pwysau.
Felly, dyma rai o'r rhesymau pam y dylech chi fwyta mango a pheidio â phoeni am ennill pwysau, cymerwch gip:
Defnyddiwch y Ffrwythau:
Mae'n llawer gwell ac yn fwy diogel bwyta'r ffrwythau yn hytrach nag yfed y sudd sy'n cynnwys llawer o siwgr yn bennaf. Pan fyddwch chi'n bwyta'r ffrwyth hwn ar ei ffurf sudd, rydych chi'n cymryd mwy o galorïau, gan y byddwch chi'n ychwanegu siwgr a llaeth i wneud y sudd.
Ffrwythau sy'n Gyfeillgar i Ffibr:
Oeddech chi'n gwybod y gall un gweini mango ddarparu llawer o ffibr i chi. Wel, mae gan y ffrwyth hwn ffibr a fydd yn helpu i ddelio â'r materion treulio ac yn cynorthwyo i losgi calorïau yn gyflymach.
Presenoldeb Maetholion a Fitaminau:
Po fwyaf o faetholion a fitaminau rydych chi'n eu bwyta yn ystod y dydd, y mwyaf o egni y bydd eich corff yn ei dderbyn. Ac mae hyn yn ei dro yn arwain at golli pwysau, gan y bydd eich corff yn tueddu i fod yn egnïol y diwrnod cyfan.
Isel Mewn GI:
Mae gan Mango fynegai glycemig isel (41-60), felly ni fydd mynd ychydig dros ben llestri yn cynyddu eich lefelau siwgr. Felly, os ydych chi'n poeni bod eich lefelau siwgr yn cynyddu, gall y darn hwn o wybodaeth roi rhyddhad i chi.
Meddwl Am Eich Colesterol?:
Os ydych chi'n poeni bod eich lefelau colesterol yn cynyddu, defnyddiwch mango. Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys pectin, ffibr a fitamin C sy'n helpu i ostwng lefelau colesterol serwm. Felly, bwyta i ffwrdd ac aros yn iach.
Yn Cynyddu Imiwnedd:
Pan fydd eich imiwnedd yn isel, mae siawns lai i chi frwydro yn erbyn yr heintiau. Gydag imiwnedd isel, bydd eich egni hefyd yn lleihau. Felly, bydd bwyta mango yn cynorthwyo i gynyddu eich lefelau imiwnedd, gan eich helpu i aros yn egnïol a cholli pwysau yn raddol.
Y Calorïau Mewn Mango!:
Mae mangoes yn cael eu cyfran deg o galorïau ac mae'n well gan Indiaid fwynhau'r ffrwyth hwn ar ôl pryd bwyd. Mae arbenigwyr yn nodi bod angen i chi gydbwyso'ch diet, felly os ydych chi am fwyta mango, amnewidiwch rywbeth yn eich diet, sy'n rhannu'r un faint o galorïau mewn mango. Yn y modd hwn, ni fyddwch yn rhoi pwysau.
