Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae ffrwythau bob amser wedi cael eu nodi a'u derbyn fel un o rannau pwysig diet iach. Gall mynd yn ôl yr hyn sydd gan y mwyafrif o'r henoed gartref i'w ddweud, gan gynnwys y ffrwythau a'r llysiau mwyaf posibl yn eich pryd arferol bob dydd fynd â chi yn bell o ran nid yn unig cadw'n iach ond hefyd wrth gyflawni eich nodau colli pwysau.
rhaid gwylio ffilmiau ar gyfer pobl ifanc
Wrth siarad am ffrwythau, un o'r ffrwythau mwyaf blasus yr ydym i gyd wedi'i fwyta ers ein plentyndod a'n cariad i geunentu arno yw grawnwin. Mae gan y mwyafrif o'r ffrwythau swm gweddus o galorïau, felly os ydych chi am gadw'n iach o hyd a chynnwys ffrwythau yn eich diet, bydd angen i chi wybod y ffordd fwyaf effeithiol o'u hymgorffori yn eich diet.
Yn sicr, gall grawnwin eich helpu i baratoi diet iach a maethlon i chi'ch hun, fodd bynnag, ni fydd grawnwin ynddo'i hun yn achosi colli pwysau. Y cwestiwn sy'n codi yma yw a allwch chi fwyta'r ffrwyth hwn gymaint ag y dymunwch a dal i fod â chorff di-fraster wedi'i arlliwio'n dda.
Wel, darllenwch ymlaen i wybod yr ateb.
1. Buddion Iechyd Grawnwin
Mae grawnwin yn faethlon iawn. Gan ei fod yn un o brif ffynonellau fitamin K, mae grawnwin yn helpu llawer wrth ddatblygu iechyd esgyrn da. Mae grawnwin hefyd yn hyrwyddo twf celloedd iach. Gwyddys eu bod yn cynorthwyo ymarfer ceulo gwaed corff dynol hefyd.
2. Sut y Gellir Cysylltu'r Grawnwin â Cholli Pwysau?
Mae grawnwin a cholli pwysau yn mynd law yn llaw. Un o'r prif faetholion sy'n gysylltiedig â cholli pwysau yw ffibr dietegol, ac fel y gwyddoch efallai, mae grawnwin yn cynnig swm cymedrol ohono, felly, gan gynorthwyo yn eich nod colli pwysau. Gwyddys bod bwydydd sy'n llawn ffibr yn helpu i hybu syrffed bwyd ar ôl eich pryd bwyd. Mae angen mwy o gnoi ar fwydydd sydd â swm gweddus o ffibr, sy'n eich atal yn anuniongyrchol rhag gorfwyta. Ond ydy, mae yna ffrwythau eraill o hyd sy'n uwch yn y cynnwys ffibr o'u cymharu â grawnwin, er enghraifft, afalau.
3. Mae grawnwin yn dda ar gyfer mynd ar ddeiet
Yn hytrach na dim ond ffrwydro ar fowlen sy'n llawn grawnwin ar ffurf byrbryd melys, cymysgwch rawnwin wedi'u rhewi i baratoi sorbet iach heb siwgr. Neu, fe allech chi hefyd ychwanegu llai o ddarnau o rawnwin at smwddi wedi'i wneud o ffrwythau calorïau isel arall.
4. Pam na ddylech chi Fwyta Grawnwin (Cadw'ch Maen Prawf Colli Pwysau Mewn Meddwl)?
O'u cymharu â llysiau nad ydynt yn startsh, mae gan ffrwythau bron i deirgwaith y calorïau. Wrth siarad am rawnwin, o ystyried ei felyster a'i flas blasus, mae'n fwy nag amlwg y bydd pobl sy'n colli allan ar olrhain eu cymeriant calorïau yn sicr o orfwyta iddynt.
5. Cadwch y Derbyniad Calorïau mewn Cof
Er mwyn osgoi tueddiad gorfwyta grawnwin, cadwch at eich nod calorïau'r dydd. Gall ffrwythau, oherwydd eu bod yn cael eu hystyried yn iach, arwain at ataliad na fydd ei galorïau'n cyfrif. Felly, gall estyn am rawnwin, neu unrhyw ffrwythau eraill sy'n llawn calorïau fel byrbryd prynhawn neu gyda'r nos, rwystro'ch siawns o golli pwysau yn y tymor hir. Mae'n sicr bod grawnwin yn is mewn calorïau o'u cymharu â chwcis, craceri neu becyn sy'n llawn sglodion, ond gall eu gorfwyta ddal eu rhaglen colli pwysau yn ôl.
com rhyw www newydd
6. Sut Ddylech Chi Fwyta Bwyta Eich Hoff Grawnwin?
Mae dewis y ffordd iawn o ffrwydro ar rawnwin yn hanfodol. Mae mathau o rawnwin tun yn cynnwys llawer o siwgr ac ni ddylent fyth fod yn rhan o'ch diet colli pwysau. Mae grawnwin wedi'u rhewi yn adfywiol a gallwch eu bwyta'n araf hefyd, gan lenwi'ch bol yn gynt ac yn y pen draw eich atal rhag eu gorfwyta. Golchwch, sychwch a rhewi grawnwin ffres i'w troi'n fyrbryd blasus, maethlon ac iach.
7. A Oes Angen Diabetig Torri Grawnwin yn Gyflawn o'i Ddeiet?
Mae gan rawnwin, er eu bod yn isel mewn calorïau o gymharu â ffrwythau eraill, fynegai glycemig uchel, gan achosi problemau i bobl â lefelau siwgr gwaed uchel. Er mwyn lleihau effaith calorïau sy'n dod o garbohydradau sy'n achosi braster, fe'ch cynghorir i fwyta bwyd llawn protein ochr yn ochr, a all arafu'r amsugno siwgr.
Felly llinell waelod bwyta grawnwin a dal i gadw'n iach yw, os ydych chi am fynd ar y sbri colli pwysau o hyd ac yn methu â meddwl am roi'r gorau i rawnwin yn gyfan gwbl, yna dim ond stopio mewn llond llaw ohonyn nhw a dylai hynny fod yn wych am gynnal diet iach yn ogystal â diet isel mewn calorïau.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
