Mae modelau'n edrych y ffordd maen nhw'n gwneud oherwydd bod A) geneteg a B) yn cysegru rhan well eu dyddiau i weithio allan a bwyta'r pethau iawn. Ac er fy mod i, yn 5-foot-4, yn ceisio fy ngorau i wneud y ddau, mae'n debyg na fyddaf yn taro sbeis twf arall unrhyw bryd yn fuan. Rwyf wedi bod gefn llwyfan mewn sioeau ffasiwn ond nid wyf yn bwriadu cerdded mewn un erioed, ac eto nid yw hynny'n dal i rwystro fy chwilfrydedd ynghylch yr hyn y mae modelau cryf, iach heddiw yn ei wneud i gyflawni cyrff fel hynny.
eilydd menyn mewn cacen
Yr ateb? P.volve. Wedi’i greu gan Stephen Pasterino, hyfforddwr i Victoria’s Secret Angels, ar y rhagdybiaeth bod pob corff yn gryf, mae P.volve yn ymarfer cryfhau ac ymestyn yn wahanol i unrhyw beth arall sy’n sicrhau canlyniadau go iawn gartref neu mewn stiwdio. Wedi'i wneud gyda llu o offer y gellir eu prynu trwy P.volve neu ymlaen Amazon , fel y clun-toning enwog P.ball , ynghyd â gleiderau, armbands a phwysau ffêr, mae'n defnyddio gwybodaeth a hyfforddiant Pasterino mewn gwyddoniaeth swyddogaethol gymhwysol i sicrhau symudiadau diogel, effeithiol.
Cefais fy nghyflwyno gyntaf i P.volve mewn digwyddiad a gynhaliwyd gan Olivia Culpo a'i chwiorydd, Aurora a Sophia, ym mhrif flaenllaw newydd Soho ym Manhattan. (Nodyn ochr: Os cewch chi'r cyfle, chi cael i edrych arno. Mae'n debyg mai hwn yw'r stiwdio harddaf a welais erioed, sy'n gwneud mynd i'r dosbarth hyd yn oed yn haws.) Ni fyddaf byth yn gwrthod ymarfer corff am ddim, ond nid oeddwn yn disgwyl cael fy nhynnu gymaint ganddo. Fel cyn-athletwr ysgol uwchradd a Pilates obsessee cyfredol, ni chefais fy gwerthu a fyddai’r symudiadau bach, braidd yn lletchwith hyn yn sicrhau canlyniadau i rywun nad yw mor ddawnus â genetig â Olivia Culpos y byd. Ond awr yn ddiweddarach, roeddwn i mewn gwirionedd yn teimlo'n dynnach ac yn meiddio dywedaf yn dalach? Heb sôn am chwysach. Ychydig funudau i mewn i'r ymarfer corff, sy'n gorfodi ychydig o gydlynu corff-meddwl, roeddwn i fel, O, nid yw hyn mor ddrwg. Torri i 30 munud i mewn ac roeddwn i'n chwysu yn fwy nag yr wyf yn ei wneud yn Pilates.
Yn enw ymchwil, penderfynais roi cynnig ar yr ymarfer corff am y tair wythnos nesaf o gysur fy fflat fy hun. Gellir prynu'r holl gynhyrchion ar-lein, ac mae treial pythefnos am ddim o'r gwasanaeth ffrydio sy'n cyflwyno'r holl arferion hynny yn syth i'ch ffôn, teledu neu gyfrifiadur. Ar ôl i'r treial ddod i ben, dim ond $ 20 y mis ydyw ar gyfer mynediad diderfyn - mae hynny'n llai na un dosbarth ymarfer ffansi. A nawr bod y tywydd yn oeri, roedd gweithio allan heb adael fy nhŷ yn ymddangos yn ddelfrydol.
sut i wneud fy ngwefusau'n binc
Dyfalwch beth? Roedd y workouts wedi'u ffrydio yr un mor galed a chwyslyd â'r dosbarth personol, yn y math o ffordd llosgi-cystal. Fy hoff beth amdanynt yw'r cyfleustra a'r amrywiaeth. Pe bai gen i ddim ond 30 munud, byddwn i ddim ond yn dewis ymarfer corff 30 munud. Pe bawn i eisiau targedu fy mreichiau, gallwn ddewis trefn a oedd yn cyfateb. Dechreuais hyd yn oed sylwi ar fy osgo yn newid er gwell ac ychydig yn fwy o ddiffiniad yn fy nghyhyrau yn gyffredinol. Un peth i'w nodi: Os gallwch chi gyrraedd dosbarth yn y stiwdio, mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer ffurf. Oherwydd bod y symudiadau mor fanwl gywir, roedd yn fuddiol i mi gael hyfforddwr yno i'm cywiro y tro cyntaf er mwyn i mi allu eu gwneud yn gywir wrth symud ymlaen.
Nawr mae gen i obsesiwn trylwyr. Rwy'n cynllunio'n llawn i barhau â'm regimen P.volve y gaeaf hwn, o gynhesrwydd fy nghartref fy hun, wedi'i ategu gan ychydig o ddosbarthiadau personol yma ac acw. Rwyf hyd yn oed yn bwriadu arbed ychydig o le yn fy ngwyliau cario ymlaen ar gyfer y P.ball (sy'n datchwyddo!) Ac ychydig o ddarnau eraill o offer er mwyn i mi allu sleifio mewn ymarfer yng nghanol yr holl fwynhau. It’s hynny da.
CYSYLLTIEDIG: Yr 19 Anrheg Gorau i Rhedwyr nad oes ganddyn nhw Eisoes
sut i dynnu blew o'r wyneb yn naturiol
