A allwn ni i gyd gytuno bod 2020 yn flwyddyn ingol? Felly efallai nad yw'n syndod bod pobl wedi riportio colli gwallt, a all gael ei sbarduno gan straen, ymhlith pethau eraill.
Er mwyn taflu rhywfaint o olau ar y ffordd orau i drin blew shedding, buom yn siarad â dau ddermatolegydd ardystiedig bwrdd - Annie Chiu, sef sylfaenydd Sefydliad Derm yn Los Angeles a Tess mauritius yn Beverly Hills, a Dr. Sophia Kogan, cyd-sylfaenydd a Phrif Gynghorydd Meddygol Nutrafol - yn ogystal â Jen Atkin, sychwr gwallt enwog, am ychydig o gyngor.
Beth yw rhai ffyrdd y gallwn ni helpu gyda thwf gwallt y tu allan i gymryd atchwanegiadau?
I ddechrau, mae'n rhaid i chi geisio ymlacio cymaint ag y gallwch. Ar hyn o bryd [oherwydd COVID-19], rydym yn byw trwy gyfnod hir o ddigwyddiadau llawn straen, felly mae'r math hwn o golli gwallt a achosir gan straen yn digwydd ar gyfradd uwch na'r arfer, eglura Chiu. Mae amser bron bob amser yn helpu, ond yn y cyfamser, gallwch ddod o hyd i ffyrdd i'ch helpu i reoli'ch straen, fel newyddiaduraeth, aromatherapi, cymryd baddonau hir, ac yfed te chamomile.
Mae Kogan hefyd yn argymell ymgorffori gweithgareddau fel darllen llyfr, myfyrio, ioga a dawnsio yn eich diwrnod. Gall straen fod yn sbardun i wallt yn teneuo mewn llawer o bobl, yn enwedig menywod sy'n tueddu i fod yn fwy sensitif i'w effeithiau. Gall ymgorffori technegau lleihau straen yn eich trefn wneud rhyfeddodau i iechyd eich corff, meddwl a gwallt.
Pan ydych chi'n profi telogen effluvium, neu golli gwallt yn sydyn oherwydd straen corfforol neu feddyliol i'ch corff, mae'n bwysig cyflenwi diet cytbwys iddo, meddai Chiu. Mae haearn a biotin yn arbennig yn bwysig iawn. Rwyf hefyd yn hoffi colagen, fitaminau cyffredinol, yn ogystal â dyfyniad palmetto.
Dylech hefyd wirio'ch siampŵau a'ch cynhyrchion steilio eraill. Mae Chiu yn argymell cadw draw oddi wrth sychu a chynhwysion llym fel alcohol annaturiol a silicones trwm a all achosi toriad a phwyso'ch gwallt i lawr. Ac osgoi steilio gwres ar eich gwallt a bod yn rhy arw ag ef wrth frwsio. Gall y ddau arwain at fwy o dorri, sy'n chwyddo golwg colli gwallt.
Ystyriaeth arall gan Atkin: Newid i ddefnyddio cas gobennydd sidan , oherwydd gall casys gobennydd cyffredin (sydd fel rheol yn cael eu gwneud o ffabrigau eraill fel cotwm) achosi i'ch gwallt dynnu a chlymu wrth i chi gysgu. Hefyd, mae'n bwysig gofalu am eich gwallt gyda masgiau a thrimiau wythnosol bob rhyw dri mis i gadw'r pennau'n iach ac atal unrhyw hollti.
Pa gynhwysion y dylech chi edrych amdanynt mewn atodiad twf gwallt neu fitamin?
Gall y cynhwysion i edrych amdanynt amrywio yn seiliedig ar anghenion penodol unigolyn, ac rwyf bob amser yn argymell ymgynghori â'ch meddyg cyn ychwanegu unrhyw beth newydd i'ch trefn arferol, rhybuddion Kogan. O ystyried y toreth o gynhyrchion sydd ar gael i ni, 'mae'n bwysig nodi nad yw pob fitamin ac atchwanegiad yn cael eu creu yn gyfartal, felly rydych chi am roi sylw manwl i gyrchu, ansawdd a dos y cynhwysion sydd wedi'u cynnwys yn y cynhyrchion rydych chi'n eu hamlyncu,' ychwanega.
dyfyniadau enwog am helpu eraill
Wedi dweud hynny, rhannodd Mauricio rai cynhwysion y dangoswyd eu bod yn helpu gydag iechyd a thwf gwallt:
Pa ganlyniadau y gallwch chi eu disgwyl yn realistig o gymryd fitaminau neu atchwanegiadau twf gwallt?
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn adrodd bod eu ponytail yn dewach nag yr oedd o'r blaen a bod eu gwallt yn tyfu'n llawer cyflymach, meddai Chiu. Fodd bynnag, mae'r holl arbenigwyr y gwnaethom eu cyfweld yn cytuno nad oes un iachâd gwyrthiol ar gyfer teneuo a cholli gwallt ac mae ei drin yn gêm hir sy'n gofyn amynedd a chysondeb.
Dylai unrhyw gynnyrch sy'n honni ei fod yn gwella colli gwallt dros nos neu mewn nifer o wythnosau gael ei ystyried ag amheuaeth, ychwanega Kogan. Gall atchwanegiadau cefnogaeth tyfiant gwallt a helpu i adeiladu gwallt iachach, ond ni allant ddod â ffoliglau marw yn ôl yn fyw. Ni all unrhyw beth.
Pan ydym yn ifanc ac yn iach, mae ffoliglau gwallt yn cynnwys ac yn cynhyrchu blew lluosog ar unwaith. Gydag oedran, gall ansawdd a thwf gwallt newid oherwydd sawl ffactor, eglura Kogan. Mewn rhai pobl, gall ffoliglau gwallt grebachu, mynd yn segur, marw ac yna cael eu disodli. Mae gan rai ffoliglau segur botensial i aildyfu, ond nid yw eraill. Gall dermatolegydd ardystiedig bwrdd helpu i wahaniaethu pa fath o anhwylder gwallt sy'n bresennol a beth allai helpu.
Gwaelod llinell: Mae tyfiant gwallt iach yn broses araf a chyson y gellir ei chefnogi trwy hyrwyddo lles o'r corff, a dyna lle mae atchwanegiadau a fitaminau yn dod i mewn. Ar eu pennau eu hunain, nid ydyn nhw'n datrys mater colli gwallt, ond maen nhw yn gallu cefnogi twf trwy greu'r amgylchedd gorau posibl ar gyfer iechyd gwallt a thrwy dargedu achosion sylfaenol teneuo gwallt fel straen, hormonau, iechyd perfedd, maeth a ffactorau amgylcheddol eraill.
Pa mor hir ddylech chi eu cymryd cyn i chi ddechrau gweld canlyniadau?
Oherwydd y cylch gwallt (ar gyfartaledd, bydd eich gwallt yn tyfu hyd at fodfedd mewn dau fis), gall gymryd ychydig fisoedd cyn i chi weld canlyniadau o gymryd atchwanegiadau gwallt, meddai Mauricio. Nid oes unrhyw foddhad ar unwaith. Mae'n rhaid i chi fod yn ymroddedig ac yn amyneddgar.
fy ffrind gorau yw fy mywyd
Mae'r union linell amser yn amrywio o berson i berson, ond yn ddelfrydol fe welwch ganlyniadau o fewn chwe mis, meddai Chiu, pryd y byddwch chi'n sylwi bod mwy o flew babanod yn dod i mewn a bydd croen eich pen yn llai gweladwy.
Ar gyfer pwy mae atchwanegiadau gwallt orau?
Mae'r atchwanegiadau hyn orau ar gyfer pobl sy'n colli eu gwallt yn sydyn oherwydd sioc dros dro i'w corff, p'un ai o straen, salwch (fel annwyd gwael neu'r ffliw), neu ôl-ranwm. Os ydych chi'n profi colli gwallt oherwydd mater mwy difrifol, gallai atchwanegiadau helpu ond mae'n well ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
A oes unrhyw ragofalon i'w hystyried cyn eu cymryd?
Os oes gennych unrhyw alergeddau bwyd, byddwn yn ofalus, meddai Chiu. I rai pobl, gall atchwanegiadau biotin arwain at acne. Hefyd, os ydych chi'n cael gwaith gwaed wedi'i wneud ar gyfer unrhyw beth, rhowch wybod i'ch meddyg eich bod chi'n cymryd biotin ar hyn o bryd gan y gall ymyrryd â rhai profion labordy, ychwanegodd. Yn dibynnu ar y prawf, efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi stopio i sicrhau canlyniadau cywir.
Mae Kogan, sy'n gyd-sylfaenydd a Phrif Gynghorydd Meddygol Nutrafol (ychwanegiad gwallt), yn rhybuddio ei fod at ddefnydd oedolion yn unig ac mae hefyd yn argymell bod menywod beichiog neu fwydo ar y fron yn ymatal rhag cymryd [eu] atchwanegiadau. Yn yr un modd, rydym yn argymell bod unrhyw un ar feddyginiaethau (yn enwedig teneuwyr gwaed) neu sydd â chyflyrau meddygol yn gwirio gyda'u meddyg gofal sylfaenol cyn dechrau regimen atodol newydd.
Mae Mauricio yn cytuno, gan ychwanegu oherwydd bod llawer o resymau dros golli gwallt a theneuo, a all gynnwys cyflyrau meddygol sylfaenol, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg oherwydd gall trin y cyflwr sylfaenol arwain at wyrdroi colli gwallt yn gyfan gwbl.
A oes unrhyw ffyrdd eraill i helpu gyda thwf gwallt?
Gall serymau croen y pen amserol fel Foligain’s Triple Action Hair Total Solution helpu i ysgogi ffoliglau i helpu gyda thwf gwallt, meddai Chiu. Ac os yw gweld dermatolegydd wedi'i ardystio gan fwrdd yn opsiwn, gall pigiadau Plasma-Gyfoethog Platelet (PRP) fod yn effeithiol ar gyfer sawl math o golli gwallt.
meddyginiaethau cartref ar gyfer gwallt hir
Yn ffodus, mae hwn yn faes sy'n tyfu. Bellach mae gennym lawer mwy o driniaethau posib ar gyfer colli gwallt nag erioed o'r blaen, meddai Mauricio. Yn ogystal ag atchwanegiadau maethol, mae meddyginiaethau presgripsiwn fel Finasteride, triniaethau amserol fel Rogaine ac exosomau, dyfeisiau laser gartref, a therapïau adfywiol fel defnyddio ffactorau twf y claf ei hun o plasma llawn platennau, matrics ffibrin sy'n llawn platennau, a bôn-gelloedd sy'n deillio o fraster. Pan gânt eu defnyddio mewn cyfuniad, gallwch gael y canlyniadau gorau.
Yn barod i siopa rhai sesiynau arbenigol ymlaen llaw?
Harddwch Ulta 1. Proffesiynol Viviscal
Hoff y Cwlt
Mae Mauricio yn argymell Viviscal, sydd wedi'i lunio'n wyddonol gydag AminoMar, cyfadeilad morol unigryw sy'n helpu i faethu gwallt teneuo o'r tu mewn a hyrwyddo tyfiant gwallt sy'n bodoli eisoes. Ynghyd ag AminoMar, mae hefyd yn cynnwys ychydig o faetholion allweddol sy'n hanfodol ar gyfer twf gwallt iach, gan gynnwys biotin a fitamin C.
Amazon 2. Siampŵ Gweithredu Triphlyg Foligain ar gyfer Teneuo Gwallt
Siampŵ Gorau
Am opsiwn di-gyffur, gallwch chi bob amser ddechrau gyda chynnyrch amserol fel siampŵ Foligain yn gyntaf. Mae'n cael gwared ar unrhyw gronni, sy'n gwneud i'ch gwallt edrych yn llawnach, ac yn defnyddio cyfuniad perchnogol o'r enw Trioxidil, sy'n cynnwys dyfyniad botaneg naturiol [fel biotin a bôn-gelloedd ffrwythau] i wella iechyd croen y pen a gwallt, meddai Chiu.
Amazon 3. Atodiad Twf Gwallt Nutrafol
Pro Pick
Gyda dros 3,000 o feddygon a gweithwyr proffesiynol gofal gwallt sy'n argymell Nutrafol (gan gynnwys Chiu a Kogan), mae'r atodiad dyddiol hwn wedi'i lunio â ffytonutrients grymus, bioactif sydd wedi'u hastudio'n glinigol ac y dangoswyd eu bod yn effeithiol wrth wella twf gwallt mewn tri i chwe mis. Mae cynhwysion wedi'u cynnwys fel Sensoril® Ashwagandha (y dangosir eu bod yn cydbwyso hormonau straen) a Marine Collagen (sy'n darparu asidau amino fel blociau adeiladu o keratin), i gyd yn gweithio law yn llaw i gefnogi tyfiant gwallt. Ymhlith y buddion eilaidd mae ewinedd cryfach, gwell cwsg, llai o straen a mwy o egni.
ydw 4. Ychwanegiadau Gwallt Tenau OUAI
Hoff Enwogion
Wrth siarad am ddyfyniad ashwagandha, dewis poblogaidd arall yw atchwanegiadau Gwallt Tenau Ouai Atkin, sy'n cynnwys y cynhwysyn sy'n lleihau straen (Cofiwch: mae straen yn cyfrannu'n helaeth at golli gwallt) yn ogystal â biotin, olew pysgod a fitamin E i gefnogi gwallt iachach, shinier .
triniaeth ar gyfer colli gwallt gartref
Amazon 5. Olly The Perfect Women’s Multi
Multivitamin Gorau
Yn ogystal â chynnal croen y pen glân, iach, mae tyfiant gwallt yn cychwyn o'r tu mewn, meddai Atkin. Mae cadw diet iach ac ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer tyfu allan eich llinynnau ac ychwanegu ychwanegiad amlfitamin at eich trefn arferol a all gynyddu'r maetholion sydd eu hangen ar eich corff i hybu tyfiant gwallt.
Vegamour 6. Gummies Biotin Vegamour GRO ar gyfer Gwallt
Biotin Gorau
Efallai mai biotin yw'r cynhwysyn mwyaf adnabyddus ar gyfer twf gwallt. Fel diweddariad gan Mauricio yn gynharach, mae'n amddiffyn ac yn helpu i ailadeiladu gwallt rhag difrod oherwydd gor-steilio neu amodau amgylcheddol. Mae'r gummies hyn yn cynnwys cynhwysyn y seren, yn ogystal ag, asid ffolig, fitaminau B-5, 6 a 12 a sinc i gydbwyso a chynnal iechyd croen y pen. (Mae'r blas mefus yn eu gwneud yn fwy blasus na'r mwyafrif rydyn ni wedi rhoi cynnig arno a bydd unrhyw feganiaid sy'n darllen hwn yn hapus i wybod bod y gwmiau heb gelatin.)
Sephora 7. Atodiad Maeth Gwallt Dyddiol Sudd Moon SuperHair
Gorau ar gyfer Dinistrio
Os ydych chi wedi darllen mor bell â hyn, rydych chi'n gwybod mai straen yw'r llofrudd gwallt eithaf, a dyna pam mae'r atodiad hwn yn cynnwys cynhwysion addasogenig ar ffurf ashwagandha a ginseng i helpu i gydbwyso a lleihau effeithiau straen, a all gyfrannu at golli gwallt. Ychwanegwch at hynny y biotin uchod a gwelwyd palmetto (y dangoswyd ei fod yn naturiol yn blocio rhai hormonau sy'n achosi colli gwallt) a fitaminau cefnogol fel A, B, C, D, E, a K, mae'n ychwanegiad amlivitamin-meet-stress-stress .
iHerb 8. Olew llin llin wedi'i wneud gan natur
Gorau i Shine
Fel ffynhonnell asidau brasterog Omega-3, mae olew llin yn hyrwyddo croen y pen iach ac yn gwella disgleirio ac ymddangosiad gwallt, meddai Mauricio. Mae'r geliau meddal 1000 mg hyn yn ei gwneud hi'n haws ychwanegu mwy o'r pethau da i'ch diet. Sylwch, er bod olew llin yn cael ei oddef yn dda gan y mwyafrif, gall gormod ohono (h.y., mwy na’r hyn sydd wedi’i gyfeirio ar y label) achosi problemau gastroberfeddol i rai. Os ydych chi ar feddyginiaethau penodol (fel teneuwyr gwaed neu feddyginiaethau gostwng siwgr gwaed), gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch meddyg cyn ychwanegu'r rhain at eich diet, oherwydd gallai fod ganddyn nhw wrtharwyddion.
Amazon 9. Peptidau Collagen Proteinau Hanfodol
Collagen Gorau
Er bod y rheithfarn yn dal i fod allan a oes gan golagen na ellir ei fwyta unrhyw wahaniaeth sylweddol ar eich gwallt a'ch croen (mae astudiaethau sy'n dangos nad yw'n ei wneud heibio'r llwybr GI), fe'u hystyrir yn ddiogel ac yn anecdotaidd yn gyffredinol. llawer o ddefnyddwyr (gan gynnwys neb llai na Jen Aniston) sy'n rhegi arno. O'r atchwanegiadau colagen sydd ar gael, rydyn ni'n hoffi'r powdr di-flas hwn oherwydd mae'n hawdd ei ychwanegu at eich smwddi bore, coffi neu de. Rydym hefyd yn gwerthfawrogi bod y fformiwla hon yn cynnwys fitamin C ac nad oes ganddo siwgrau na melysyddion ychwanegol.
sioeau teledu fel got
CYSYLLTIEDIG: Pam fod fy ngwallt yn teneuo a beth alla i ei wneud amdano?
Am gael y bargeinion a'r dwyn gorau a anfonwyd i'ch blwch derbyn? Cliciwch yma .
