Ysbrydolodd Tîm UDA gynulleidfa fyd-eang pan enillon nhw Cwpan y Byd 2019 Women. Fe wnaethant hefyd ddatgelu anghyfiawnder ysgubol pan ddaeth i'r amlwg eu bod wedi'i ddigolledu ar lai na hanner cyfradd eu cymheiriaid gwrywaidd (sydd, Bron Brawf Cymru, erioed wedi ennill Cwpan y Byd ac nad ydyn nhw hyd yn oed wedi dod yn agos ers 1930). Dyma stat berw gwaed a gyflenwyd gan ESPN: Dyfarnodd FIFA (Cymdeithas Fédération Internationale de Football) $ 30 miliwn mewn arian gwobr i’r menywod buddugol hynny. Y flwyddyn flaenorol, dyfarnodd twrnamaint y dynion $ 400 miliwn mewn arian gwobr.
Edrychwch, allwn ni i gyd fod yn Megan Rapinoe. Ond gallwn wneud ein rhan i ddatgymalu gwahaniaeth rhyw ym myd chwaraeon - gan ddechrau trwy annog ein merched ein hunain i chwarae.
Oeddech chi'n gwybod bod merched yn cymryd rhan mewn chwaraeon ar gyfraddau is na bechgyn ar bob oedran? A bod merched yn cymryd rhan mewn chwaraeon yn hwyrach na bechgyn ac yn gadael yn gynharach - tuedd drist sy'n cribo o amgylch llencyndod? Ar yr ochr fflip, yn ôl ymchwil gan y Sefydliad Chwaraeon Menywod (grŵp eiriolaeth a sefydlwyd gan Billie Jean King ym 1974), mae cyfranogiad chwaraeon ieuenctid yn gysylltiedig â buddion corfforol, cymdeithasol-emosiynol a chysylltiedig â chyflawniad sylweddol. Ar gyfer merched yn benodol, mae ymchwil yn dangos yn gyson bod cyfranogiad mewn chwaraeon yn gysylltiedig â'u gwell iechyd corfforol a meddyliol; cyflawniad academaidd; a lefelau uwch o barch, hyder a meistrolaeth y corff, gyda rhywfaint o arwydd bod merched yn elwa mwy o gyfranogiad mewn chwaraeon na bechgyn.
Nid yw athletwyr seren newydd eu geni. Fe'u codir. Yma, saith rheswm a gefnogir gan stat i godi calon ar eich pen eich hun.
Thomas Barwick / Getty Delweddau1. Chwaraeon Yw'r Gwrthwenwyn Unigrwydd
Perfformiodd seicolegwyr ac arbenigwyr eraill yn y Women’s Sports Foundation (WSF) arolwg cenedlaethol o fwy na mil o ferched rhwng 7 a 13 oed a gofyn iddynt (ymhlith pethau eraill) beth maen nhw'n ei hoffi orau am chwarae chwaraeon. Ar frig eu rhestr? Gwneud ffrindiau a theimlo'n rhan o dîm. A. arolwg gwahanol o fwy na 10,000 o ferched o'r bumed i'r 12fed radd, a gynhyrchwyd gan y di-elw Ruling Our eXperiences (ROX) mewn partneriaeth â'r NCAA ac o'r enw The Girls 'Index, canfu fod athletwyr benywaidd, ar y cyfan, yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol ar gyfraddau is na'u cyfoedion hefyd yn profi llai o dristwch ac iselder. Mewn oes pan mae arwahanrwydd cymdeithasol a materion iechyd meddwl gan gynnwys pryder cymhariaeth sy'n cael ei danio gan gyfryngau cymdeithasol ar ei uchaf erioed, mae angen y bondio cyfoedion a'r ymdeimlad o gymuned a ddarperir gan chwaraeon tîm yn fwy nag erioed.
Y Frigâd Dda / Delweddau Getty2. Chwaraeon Yn Eich Dysgu i Fethu
Stori dueddol ddiweddar ar y New York Times teitl y platfform magu plant Dysgwch Eich Plant i Fethu. Mae seicolegwyr plant ac arbenigwyr eraill wedi bod yn ystyried buddion graean, cymryd risg a gwytnwch am flynyddoedd, gan nodi bod y priodoleddau hynny ar eu colled i blant modern, a godwyd yng nghysgod rhieni hofrennydd. Yn fwy nag bron unrhyw arena plentyndod arall, mae chwaraeon yn dangos yn glir eich bod chi'n ennill rhywfaint, rydych chi'n colli rhywfaint. Mae cael eich bwrw i lawr a mynd yn ôl i fyny eto yn cael eu pobi i'r gêm. Mae yna wers amhrisiadwy hefyd yn y ddefod o ddiweddu pob digwyddiad chwaraeon i bob plentyn gyda phob chwaraewr yn ysgwyd llaw â’i gwrthwynebwyr (neu uchel-blymio) ac yn dweud gêm Dda. Fel y nodwyd gan y WSF, mae Chwaraeon yn rhoi profiad i chi fel eich bod chi'n dysgu ennill yn raslon a derbyn trechu heb chwythu'r profiad yn gymesur. Rydych chi'n dysgu gwahanu canlyniad gêm neu'ch perfformiad mewn un gêm â'ch gwerth chi fel person. Oni fyddai’n wych gweld eich merch yn cymhwyso’r gwersi hynny i bob anhawster cymdeithasol neu academaidd?
Delweddau Trevor Williams / Getty3. Mae Chwarae'n Hyrwyddo Cystadleuaeth Iach
Pan ofynnwyd iddynt beth yr oeddent yn ei hoffi fwyaf am chwaraeon, dywedodd tri chwarter y merched a arolygwyd gan y WSF gystadleuaeth. Fesul yr ymchwilwyr, roedd Cystadleurwydd, gan gynnwys hoffi ennill, cystadlu yn erbyn timau / unigolion eraill, a chystadleuaeth gyfeillgar hyd yn oed ymhlith cyd-chwaraewyr, yn un o'r prif resymau y darparodd merched pam mae chwaraeon yn 'hwyl.' Os ydym am i fwy o ferched gicio casgen yn y ystafell fwrdd, dylem eu cael i arfer â'i wneud ar y cae chwarae. Mae ymchwilwyr WSF yn nodi pe na bai menywod yn chwarae chwaraeon fel plant, nid oeddent wedi cael cymaint o brofiad gyda'r dull prawf-a-gwall o ddysgu sgiliau a swyddi newydd, ac maent yn llai tebygol o fod mor hyderus â'u cymheiriaid gwrywaidd am roi cynnig ar rywbeth newydd. Fel y cyhoeddwyd ymchwil yn Pediatreg JAMA yn dangos i ni, y plant sydd fwyaf iach, llawn cymhelliant a llwyddiant mewn bywyd yw'r rhai sydd â meddylfryd twf —Yn credu eu bod yn credu nad yw pethau fel cyflawniad academaidd a gallu athletaidd yn nodweddion sefydlog ond yn sgiliau a gafwyd, y gellir eu cyrraedd trwy waith caled a dyfalbarhad. Mae chwaraeon yn dangos i blant y gellir anrhydeddu a datblygu talent - yn yr ystafell ddosbarth ac yn y llys.
Yn ôl y WSF, nododd 80 y cant o swyddogion gweithredol benywaidd yn Fortune 500 o gwmnïau eu bod yn chwarae chwaraeon fel plant.
Delweddau Haul / Getty Zuasnabar Brebbia4. Chwarae Chwarae Yn Hybu Iechyd Meddwl
Mae buddion corfforol athletau yn eithaf amlwg. Ond mae'r tâl iechyd meddwl yr un mor hanfodol. Yn ôl y WSF , mae gan ferched a menywod sy'n chwarae chwaraeon lefelau uwch o hyder a hunan-barch, ac maen nhw'n riportio cyflwr uwch o les seicolegol a lefelau iselder is na'r rhai nad ydyn nhw'n athletwyr. Mae ganddyn nhw ddelwedd gorff fwy positif hefyd na merched a menywod nad ydyn nhw'n chwarae chwaraeon. Yn ôl James Hudziak , M.D., cyfarwyddwr Canolfan Plant, Ieuenctid a Theuluoedd Vermont, mae plant sy'n chwarae chwaraeon yn llai tebygol o ddefnyddio cyffuriau ac maent yn profi llai o broblemau emosiynol ac ymddygiadol. Dangoswyd bod chwarae chwaraeon tîm yn benodol yn cyfryngu problemau seicolegol, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn Cyfnodolyn Gwyddor Chwaraeon a Meddygaeth .
Delweddau Matt Porteous / Getty5. Mae'r Buddion Iechyd Corfforol yn Anferth
BMI is , llai o risg o ordewdra, esgyrn cryfach - dyma'r holl fuddion y byddem yn disgwyl i athletwyr benywaidd eu medi. Ac eto, mae eu hiechyd corfforol yn gwella mewn ffyrdd eraill sy'n fwy o syndod hefyd. Yn ôl ymarfer pediatreg Mississippi The Medical’s Medical Group , Mae gan ferched sy'n chwarae chwaraeon systemau imiwnedd cryfach ac mae ganddynt risg is o salwch cronig yn ddiweddarach mewn bywyd fel clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, diabetes a chanserau endometriaidd, y colon a'r fron.
Delweddau Alistair Berg / Getty6. Mae Athletwyr Benywaidd yn fwy tebygol o fod yn All-Stars Academaidd
Mae merched ysgol uwchradd sy'n chwarae chwaraeon yn fwy tebygol o gael graddau gwell yn yr ysgol ac yn fwy tebygol o raddio na merched nad ydyn nhw'n chwarae chwaraeon, fesul WSF. Mae’r ymchwilwyr y tu ôl i The Girls ’Index yn ategu hyn. Maent darganfod hynny mae gan ferched sy'n chwarae chwaraeon GPAs uwch ac mae ganddynt farn uwch am eu galluoedd a'u cymwyseddau. Mae chwe deg un y cant o ferched ysgol uwchradd sydd â chyfartaledd pwynt gradd uwch na 4.0 yn chwarae ar dîm chwaraeon. Yn ogystal, mae merched sy'n ymwneud â chwaraeon 14 y cant yn fwy tebygol o gredu eu bod yn ddigon craff ar gyfer gyrfa eu breuddwydion a 13 y cant yn fwy tebygol o fod yn ystyried gyrfa mewn mathemateg a / neu wyddoniaeth.
Delweddau Inti St Clair / Getty7. Mae Wyneb Gêm yn Real
Dyma bwynt agoriadol llygad a wnaed gan y WSF: Addysgir bechgyn yn ifanc a thrwy eu cyfranogiad mewn chwaraeon nad yw’n dderbyniol dangos ofn. Pan fyddwch chi'n codi i fatio neu chwarae unrhyw gêm, mae'n bwysig ymddwyn yn hyderus a pheidio â gadael i'ch cyd-chwaraewyr wybod eich bod chi'n ofni, yn nerfus neu fod gennych wendid - hyd yn oed os nad ydych chi'n hyderus. Mae gweithwyr sy'n fedrus wrth ymarfer rhith hyder - pwyll o dan bwysau, ymddwyn yn sicr o'u hunan a'u galluoedd, ac ati - yn cael chwarae'r swyddi pwysicaf ac yn fwy tebygol o fod yn ddechreuwyr. Mae pobl sy'n ymarfer y rhith o hyder yn gwneud i bopeth edrych yn hawdd ac nid oes angen eu hatgyfnerthu na'u cefnogi'n gyson. Ei ffugio nes i chi ei wneud, gosod pŵer, taflunio hyder a thrwy hynny ei fewnoli - mae'r holl ymddygiadau hyn wedi bod profedig yn effeithiol . Ni ddylent fod yn arfer ac yn fraint un rhyw yn unig. Gallant yn sicr helpu i lefelu'r cae chwarae.
