Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ioga yw'r dull perffaith i gadw'r cydbwysedd rhwng eich meddwl, eich corff a'ch ysbryd. Mae'n cynnig llawer o fuddion iechyd a fydd yn eich helpu mewn bywoliaeth ddelfrydol. Y tu hwnt i wella hyblygrwydd, gall ioga wneud llawer mwy i'ch cadw'n wâl ac yn iach. Mae yna lawer o asanas sydd wedi'u cynllunio ar gyfer buddion iechyd penodol. Mae'r gath yn peri yoga neu feljyarasana fel arall yn un yn eu plith. Wrth ystyried yr holl asanas, y gath sy'n peri ioga yw'r un fwyaf poblogaidd gan ei bod yn hawdd iawn ei dysgu. Ffactor pwysig arall sy'n gwneud i'r gath beri mewn yoga mor enwog yw y gellir ei wneud heb lawer o wrtharwyddion.
gwisg ar gyfer merch fer
Dyma sut i wneud i'r gath beri mewn ioga neu marjyarasana. Eisteddwch i lawr yn safle vajrasana a gosodwch eich dwylo ar y llawr, fel bod eich cledrau a'ch penelinoedd yn cyffwrdd â'r ddaear. Hefyd, dylai eich penelinoedd gyffwrdd â'ch pengliniau. Nawr dewch i mewn i safle pen bwrdd. Edrych yn syth i'r cyfeiriad blaen ac anadlu. Nawr, edrychwch i'r cyfeiriad i fyny trwy ogwyddo'ch pen i fyny. Ceisiwch wthio'ch stumog a'ch bogail i lawr a chodi'ch pen-ôl. Daliwch eich gafael yn y sefyllfa hon am 30 eiliad ac anadlu ac anadlu allan yn llwyr. Dyma rai o fanteision pwysig ystum cathod.
YDYCH CHI'N GWYBOD BUDD-DALIADAU POWER YOGA?
Ymlacio yn ôl: Mae'r gath sy'n peri ioga yn effeithiol iawn wrth lacio'r cefn a'r asgwrn cefn. Mae hefyd yn gweithredu ar eich gwddf a'ch ysgwyddau gan ganiatáu i'r cyhyrau ymlacio ac ymestyn. Mae hyn yn ei gwneud yn ddewis perffaith i'r rhai sydd â phoen yn y cefn, y gwddf neu'r ysgwyddau. Ond, mae anaf diweddar a phoen cronig yn y cefn yn ffactorau gwrthgyferbyniol ar gyfer perfformio'r gath.
Yn cryfhau'r abdomen: Bydd ystum y gath yn helpu i ddal cyhyrau'r abdomen pan fyddwch chi'n anadlu ac yn anadlu allan, trwy wthio'ch stumog a'ch llynges tuag i lawr. Un o brif fuddion iechyd ystum cathod yw ei allu i ysgogi'r llwybr treulio a hylif asgwrn y cefn. Bydd hyn yn helpu i leihau eich bol a'i wneud yn wastad ac yn gryf.
Yn gwella cylchrediad: Os ydych chi'n chwilio am ystum yoga i wella'ch cylchrediad gwaed, gall ystum y gath fod y dewis gorau i chi. Mae manteision ystum cathod yn cynnwys cylchrediad gwaed da. Bydd hyn yn helpu i gludo ocsigen a maetholion yn well, gan eich gwneud yn egnïol ac yn egnïol. Os ydych chi'n profi blinder a malais, ymarferwch ystum y gath.
Yn symbylu system dreulio: Mae'r ystum cath yn un o'r asanas ioga a argymhellir ar gyfer aflonyddwch treulio. Bydd hyn yn helpu i wella rhwymedd a symudiadau coluddyn amhriodol. Profir buddion ystum cath ar gyfer y gwelliant treulio yn bennaf oherwydd ei effaith tylino ar organau'r abdomen, gan gynnwys y stumog a'r coluddyn.
Yn cynyddu gallu'r ysgyfaint: Mae yna lawer o asanas ioga sy'n rhoi pwys wrth wella gallu'r ysgyfaint. Mae ystum y gath hefyd yn un yn eu plith. Mae'r anadlu dwfn a'r anadlu allan sy'n rhan o'r driniaeth yn helpu i wella gallu'r ysgyfaint a thrwy hynny arwain at swyddogaeth ysgyfaint ddatblygedig.
Yn cryfhau arddwrn a phengliniau: Gan fod yr asana wedi'i ddylunio yn y fath fodd fel bod yn rhaid i chi roi pwys ar eich arddyrnau a'ch pengliniau, mae buddion iechyd ystum y gath yn cael eu hymestyn i'ch aelodau hefyd. Bydd hyn yn helpu i leddfu poen yn yr arddwrn a'r pengliniau. Mae hefyd yn helpu i gryfhau'r pengliniau i'r rhai sy'n dioddef o boen pen-glin.
