Gall meintiau cyfyngedig o gnau cashiw, wrth eu bwyta'n rheolaidd, helpu i atal afiechydon gwaed. Mae cnau cashiw yn ffynhonnell gyfoethog o gopr sy'n helpu i gael gwared ar radicalau rhydd o'r corff.
Da ar gyfer gwallt
Mae copr a geir mewn cnau hefyd yn dda i wallt, gan ei helpu i aros yn llachar ac yn gryf. Yn ogystal, mae copr hefyd yn rhan hanfodol ar gyfer llawer o ensymau sy'n helpu i ddarparu lliw i'r gwallt.
Da i'r galon
Mae unrhyw beth dros ben yn niweidiol ac felly hefyd gnau cashiw. Ond gall tri i bedwar cnau cashiw sy'n cael eu bwyta bob dydd ostwng colesterol. Mae cashews yn helpu lipoproteinau dwysedd isel is (LDL) ac yn cynyddu lipoproteinau dwysedd uchel (HDL). Mae HDL yn cario colesterol o'r galon i'r afu i'w ddadelfennu ymhellach.
Gwych ar gyfer croen
Yn ddiddorol, mae olew sy'n cael ei dynnu o gnau cashiw yn rhyfeddol o fuddiol i'r croen. Mae'r olew yn llawn sinc, magnesiwm, haearn, seleniwm a ffosfforws. Mae cnau hefyd yn ffynhonnell wych o broteinau a gwrthocsidyddion a thrwy hynny helpu'ch croen i aros yn iach a heb grychau. Mae hefyd yn helpu i atal canser y croen.
Ymladd canser
Gwyddys bod proanthocyanidin (flavonols) mewn cnau cashiw. Mae hyn yn helpu i ymladd celloedd tiwmor trwy gyfyngu ar ei dwf a'i raniad.
Yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau hefyd
Er gwaethaf bod llawer o fraster a phrotein, gall cymeriant dyddiol cnau mewn meintiau cyfyngedig (dau neu dri) helpu i gynnal pwysau. Mae ganddo lefel uchel o ffibr dietegol a dwysedd egni uchel, sy'n helpu i reoli pwysau.
